Fenilalanina – Beneficios, contraindicaciones, funciones, como tomar

La fenilalanina pre-entrenamiento es uno de los muchos suplementos disponibles en el mercado y tiene sus beneficios únicos.

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¿Que es la fenilalanina?

La fenilalanina es un aminoácido que forma moléculas de proteína de forma natural en el cuerpo.

Esta enzima también se encuentra en alimentos como el plátano, la carne, los huevos, la soja y la leche. Incluso la leche materna contiene un suministro de fenilalanina. Además, los frutos secos y las semillas también contienen fenilalanina de forma natural. Se realizó un estudio adicional de esta bioquímica durante los años 60 en Europa.

El estudio mencionado anteriormente produjo el componente de proteína de la cadena de aminoácidos de fenilalanina. Estudios posteriores revelaron el compuesto, sin el componente de proteína, totalmente por accidente. Un grupo de científicos que incluía a James Schlatter estaba trabajando en un medicamento para las úlceras cuando descubrió la dulzura del aspartamo y finalmente comenzó a estudiar más.

El nacimiento del aspartamo

Con la ausencia de la cadena de proteína del aminoácido, nació un producto similar a la sacarosa. En 1969, el aspartamo se informó como un posible sustituto del azúcar. En la década de 1970, el aspartamo se introdujo en muchos productos alimenticios que usamos hoy en día. La FDA suspendió la producción en Georgia con un mensaje que esencialmente decía “No tan rápido” con la producción de productos endulzados con aspartamo. Los beneficios, los efectos secundarios y las revisiones de los usuarios de los suplementos de fenilalanina se describen a continuación.

No todos los tipos de actividad física son adecuados para todos. Los usuarios toman consejos de capacitación bajo su propio riesgo personal.

Beneficios y usos de la fenilalanina

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l-fenilalanina de nutione

Resulta que hay tres tipos diferentes de fenilalanina aprobados para diferentes usos:

  • L es la forma natural de fenilalanina
  • D se produce en el laboratorio
  • DL es una combinación

Como D es una réplica de L, se informa que es beneficioso para personas con impedimentos del habla, enfermedad de Parkinson y discapacidades para caminar. También supuestamente funciona para aliviar los dolores de cabeza de migraña, dolores de muelas, dolores de espalda y otrod, así como un antidepresivo.

La fenilalanina natural del cuerpo controla la liberación de hormonas como:

  • Adrenalina
  • Epinefrina
  • Dopamina
  • Norepinefrina

La fenilalanina también controla la melanina o la pigmentación de la piel. La combinación DL está probada para ayudar en la condición del pigmento de la piel, el vitiligo. Sin la cantidad necesaria de fenilalanina, la memoria, el nivel de energía, los reflejos, la fuerza y ​​el enfoque disminuyen. La fenilcetonuria o PKU es el resultado en algunos casos.

Sin la enzima para metabolizar este aminoácido cetona, los niños pueden tener problemas de desarrollo mental y físico. Esta deficiencia es evidente en niños de alrededor de tres a cuatro meses de edad y se manifiesta en afecciones de la piel como eccema y psoriasis. Los niños también pueden tener cabezas más pequeñas que el promedio.

Endulzantes a base de fenilalanina

El laboratorio fabricado con aspartamo de los años 70 está hecho de fenilalanina, metanol y ácido aspártico. El metanol es un alcohol que se dice que es tóxico. Se usa en gas, removedores de pintura y productos de limpieza. El ácido aspártico es una excitotoxina, que se absorbe rápidamente. Esta habilidad clasifica las excitotoxinas como barreras sangre-cerebro.

También se usa en alimentos, cosméticos y otros productos. Algunas personas pueden reconocerlo como el edulcorante artificial aspartamo. El aspartamo se usa en dulces, aperitivos o condimentos. Estos edulcorantes se usan en productos reconocibles como:

  • Chicle
  • Mezclas de bebida en polvo
  • Gelatinas
  • Yogures
  • Bebidas carbonatadas
  • Vitaminas
  • Postres de pastelería y pastelería
  • Dulces sin azúcar

Los componentes del aspartamo se encuentran en otros productos, como los productos que contienen glutamato monosódico o MSG.

Muchos bocadillos salados y alimentos chinos están cargados con esta excitotoxina. Las excitotoxinas sobreestimulan las células del cerebro y, en última instancia, pueden causar varias afecciones, como el Alzheimer, la enfermedad de Lou Gehrig o la enfermedad de Parkinson. Las excitotoxinas también están relacionadas con la obesidad en niños y adultos.

Dosificación de fenilalanina

Tomado en pequeñas dosis de 250 a 500 mg, la fenilalanina no es adictiva según los informes. Puede ser beneficioso como:

  • Analgésico
  • Supresor de apetito
  • Ayuda para la claridad mental
  • Aquellos que buscan un alivio severo del dolor; la fenilalanina se puede tomar en dosis monitoreadas por un médico. Se recomienda tomar dosis entre comidas con el estómago vacío con jugo o agua.

Efectos secundarios de fenilalanina

La fenilalanina es sospechosa para muchos adversarios en la forma del aminoácido separado de las moléculas de proteína. Según los científicos, la fenilalanina puede causar una reacción adversa en los diabéticos. Las dosis altas de la forma DL pueden causar dolores de cabeza, ardor de estómago y algunas náuseas. Más de 5,000 mg por día podrían causar daños permanentes en los nervios.

Otros problemas que pueden dar lugar a altas dosis y el consumo prolongado de este suplemento son presión arterial alta, daño cerebral e incluso podría ser fatal. Los defectos de nacimiento también son una posibilidad para las mujeres embarazadas que consumen demasiada fenilalanina.

El componente de metanol puede ser absorbido a través de la mucosidad del intestino delgado, y se convierte en formaldehído y luego en ácido fórmico y se acumula como carcinógeno. Junto con la excitotoxina ácido aspártico y la fenilalanina sin la cadena de la proteína, el sistema nervioso se sobreexcita.

Fenilalanina pre-entrenamiento

Es un aminoácido que generalmente se toma solo o se puede encontrar en muchos suplementos de entrenamiento. Es conocido como precursor de la tirosina y se usa en muchas funciones básicas del sistema nervioso como hemos visto antes. Estas funciones pueden incluir cualquier cosa, desde la memoria básica, el movimiento, la atención, el deseo e incluso la motivación.

Uno de los principales beneficios de la L-fenilalanina para los suplementos es que suele ayudar a estimular la actividad tiroidea.

Esto juega un papel crucial en la pérdida de peso y el control de peso. Otra razón principal por la que se incluye en los suplementos pre-entrenamiento es que se sabe que tiene un efecto de mejora del estado de ánimo. Esto te pone de mejor humor y listo para afrontar tu entrenamiento antes de comenzar. Como mencioné antes, típicamente la fenilalanina se usa como un precursor de la tirosina y muchas veces la tirosina se usará en su lugar.

El propósito principal y el uso de la fenilalanina es ayudar a regular el estado de ánimo y el estado de alerta. Esta es la razón principal y el uso en muchos preentrenamientos.

Ayuda al cuerpo estimulando las vías nerviosas, que se ha encontrado que disminuyen la depresión y el dolor crónico.

La fenilalanina se puede encontrar naturalmente en algunos de tus alimentos diarios. Se encuentran más comúnmente en proteínas magras, aves de corral y huevos. Esta es una parte de muchos levantadores de pesas y dietas de otros atletas, muchos ya lo están haciendo de forma natural. Hay algunos productos lácteos que también lo contienen de forma natural, como la leche, el yogur y el queso. La forma más común de suplementación es a través de suplementos pre-entrenamiento y otros varios suplementos para ayudar a aumentar tu energía y enfoque antes de entrenar.

Se ha observado una deficiencia en lo que respecta a la fenilalanina. Aunque es raro, los síntomas a menudo son pérdida de memoria, incapacidad para enfocarse, confusión y falta de energía. Estos pueden ser síntomas para muchas afecciones, pero es importante tener esto en cuenta cuando surjan estos síntomas. Por supuesto, siempre debes consultar a tu médico antes de realizar cambios drásticos en tu dieta.

A pesar de que la tirosina se ve más comúnmente que la fenilalanina, a menudo se encuentra en los entrenamientos previos por sí mismo o junto a la tirosina. Se ha demostrado que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y la energía y ayuda a darte el “levantamiento” que necesitas antes de un entrenamiento duro.

Comentarios sobre fenilalanina

Las personas informan sobre todo tipo de experiencias con la fenilalanina en los alimentos que comen. Muchas experiencias reportadas incluyen dolores de estómago, picazón, dolores de cabeza y otras dolencias resultantes de productos que contienen fenilalanina.

Los defensores argumentan que este suplemento nutricional es seguro si se consume con suficiente agua. Menciona cualquier consumo de suplementos a tu médico durante tu visita regular, o si tienes problemas de salud.

Compara las fuentes de fenilalanina y otros suplementos nutricionales.

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