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Tipos de unidades motoras: Tipología fibrilar y fibras musculares

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El artículo que mostraré hace referencia a una de nuestras entradas, más concretamente la referente a los distintos tipos de fibras musculares publicada el 18 de Agosto. Para ello me guiaré por el libro que dejo en la bibliografía. A continuación pretendo mostrar, al igual que han hecho conmigo en la carrera, que podemos estar “equivocándonos” o mal interpretando cuando hablamos de tipos de fibras musculares, ¿por qué digo esto? Es cierto que debemos establecer cierta clasificación a la hora de hablar de tipos de fibras musculares, pero para ello debemos estudiar qué hay detrás de ellas. Como no se trata de dar aburridas definiciones resumiré. La idea que quiero lanzar viene constatada en los
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Test para conocer predominancia de fibras musculares.

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En el artículo de cómo diseñar un plan de entrenamiento propio y efectivo hablé de que un entrenamiento debía adaptarse a cada sujeto dependiendo del tipo de fibras musculares del deportista. Aquí podéis mirar el artículo: ¿Cómo diseño un plan de entrenamiento propio y efectivo? También os dejo un artículo sobre todo lo relativo a las fibras musculares: Los distintos tipos de fibras musculares y su predominancia en cada músculo. Se puede conocer la predominancia de fibras de un individuo con unos simples test. Aunque bien, estos nunca serán tan exactos como una biopsia muscular pero sí que nos pueden sacar del apuro, ya que
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Carbohidratos simples, carbohidratos complejos y fibra dietética

CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son una parte necesaria en una dieta saludable, ofreciendo al cuerpo nutrientes y energía.  ¿Qué son los carbohidratos simples, carbohidratos complejos y fibra dietética?. Una enzima llamada amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre), la cual se usa como fuente de energía por parte del cuerpo. Los carbohidratos vienen en tres variedades: los hidratos de carbono simples, carbohidratos complejos, y la llamada fibra dietética. Todos se componen de unidades de azúcar. Lo que hace un hidrato de carbono diferente de otro es el número de unidades de azúcar que contiene y cómo las
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