close

fisicoculturismo

AvanzadoCulturistasEjercicio físicoFallo muscularfisicoculturismoganar masa muscularHipertrofiaMétodos de entrenamientoPrograma de entrenoRendimientoRutinaTécnicas

Análisis de los principios Joe Weider: Optimiza tu entrenamiento con estos consejos

no thumb
Joe Weider (1919-2013) fue el creador de la Federación Internacional de Fisioculturismo (IFBB) junto con su hermano Ben. Que fué a su vez creador de las competiciones de Mr y Ms Olimpia. Sin lugar a dudas, se puede decir que Joe Weider es el padre del fitness y el bodybuilding modernos; es el fundador de revistas como Muscle&Fitness y Shape; su compañía de suplementos deportivos fue una de las primeras del mundo. A parte de todo esto, Joe fue el creador de un sistema para lograr los máximos beneficios mediante una serie de principios en el diseño de tus entrenamiento. Principios de entrenamiento: 
Leer Más...
consejosculto al cuerpoCulturismoCulturistasdeportesEjercicio físicoEntrenamientofisicoculturismoFisicoculturistasfisioculturismofitnessmusculación

Desvelando el mundo de la competición y una puesta a punto.

no thumb
¿Qué hay exactamente detrás de una imagen fitness? Es lo que nos preguntamos muchos cuando llevamos ya un tiempo entrenando. ¿Cómo es posible? ¿Cómo sacan esos cuerpos? Ponemos vídeos de culturismo y fitness, buscamos fotos de nuestros competidores favoritos, asistimos a eventos de competición incluso...Pensamos que ese tipo de atletas no están en nuestro gimnasio y que las personas así parecen sacadas como de otra realidad; como si estuvieran hechas de otra pasta. ¿Pero qué hay en realidad detrás de esos instantes que muestran un físico extraordinario? Vayamos por partes: Dieta. A parte de llevar la dieta día a día, para conseguir
Leer Más...
consejosculto al cuerpoCulturismoCulturistasDefiniciónEntrenamientofisicoculturismoFisicoculturistasfisioculturismofitness

Entrevista a Jose A.Moreno: Semifinalista del Campeonato del Mundo de Culturismo Natural.

no thumb
Hoy tenemos el placer de tener a José Angel Moreno en Atopedegym. Microbiólogo, Juez Nacional IFBB y Semifinalista del Campeonato del Mundo de Culturismo Natural. ACERCA DE JOSÉ ANGEL MORENO. Soy un chico de 23 años al que le encanta llevar un estilo de vida fitness. Soy ambientólogo especializado en microbiología, y estoy a punto de comenzar mi tesis doctoral. Además entreno a algunos chicos, y estoy formando mi equipo de competición, con el fin de promover el culturismo natural. PALMARES: Semifinalista del Campeonato del Mundo de Culturismo Natural 2014.WNBA {World Natural Bodybuilding Association} 4º Clasificado Campeonato de España IFBB (III
Leer Más...
alta intensidadBienestarconsejosCulturismoDescansarDescansoEjercicio físicoEntrenamientofisicoculturismoFuerzaGrasashacer dietaHidratos de carbonoMúsculosObjetivosPerder grasaQuemar Grasarequerimientos caloricos

El impacto de tu actitud en la calidad del entrenamiento.

no thumb
Entrenamos duro, nos suplementamos, cambiamos de rutina con la frecuencia adecuada... y sin embargo no acabamos de ver la evolución que nos haga “despegar”. Y es que debemos recordar que los pequeños detalles son los que determinan el éxito. Para quienes nos tomamos ésto en serio sabemos que cualquier mínimo detalle puede ser la diferencia entre un físico muy bueno y un físico simplemente espectacular. Debemos darnos cuenta que nuestra actitud a la hora de entrenar lo es todo. Algunas veces bajamos la guardia o por cualquier circunstancia dejamos de sentir esa “conexión” mente-músculo. No únicamente el resultado deja de
Leer Más...
culto al cuerpoCulturismoCulturistasdeportefisicoculturismo

¿Cómo ha evolucionado el culturismo? Nuevas modalidades de este deporte. Parte 1

no thumb
El culturismo es un deporte que tiene sus primeras manifestaciones ya en la Grecia clásica. En esta época no se buscaban los mismos objetivos que ahora (meramente estéticos) sino que entonces buscaban mejoras en fuerza, salto u otras capacidades que mejoraran su capacidad para sobrevivir en entornos hostiles. El culturismo ha ido evolucionando poco a poco hasta que a finales del siglo XIX un prusiano llamado Eugen Sandow se le dio por hacer exhibiciones en las que mostraba su musculatura (Sandow se guiaba por los ideales griegos de simetría).  Este organizo el primer concurso de culturismo, realizado en Londres. Eugen
Leer Más...
CulturismoCulturistasfisicoculturismoFisicoculturistasMr OlympiaTop 10

Top 10 Físicos culturistas más impresionantes de todos los tiempos

no thumb
Elegimos los 10 mejores culturistas de todos los tiempos en términos estéticamente agradables a su propio físico. El Culturismo se ha salido de control al considerar que cuanto más grande mejor. Sin embargo, ese no es el caso del ganador de varios Olympia Big Ron Coleman, un benefactor de un físico voluminoso que no responde a ningún lugar en la historia del culturismo. Sin ofender a Ronnie, su abdomen se parecía a un solo bloque y no six pack de abdominales cincelado que todos deseamos. Un impresionante físico sin duda que tiene un tamaño muscular pero que debe contener una simetría también perfecta
Leer Más...