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¡Aléjate de las presiones! El fitness como solución a tus problemas

El fitness, la buena salud y el bienestar pueden ser los ingredientes perfectos para dejar tu mente libre de esas presiones que te castigan el día a día.

A medida que pasan los años las presiones sociales llevan a las personas a situaciones que no son las que ellos realmente querrían. Día a día estamos acostumbrados a ver mujeres bonitas y delgadas en las tapas de las revistas. A los galanes del momento sonrientes, muy peinados y luciendo el abdomen perfectamente marcado. Y luego, cuando nos miramos al espejo…  nos damos cuenta que no nos parecemos ni un poquito a esa chica que lucía expléndida mientras se acomodaba el cabello en la playa, ni a ese muchacho que no tenía que hacer ni un mínimo de esfuerzo para contraer el abdomen. 
Este es el momento en que pensamos: “¡Que mal que estoy!, no puedo seguir así”, “¡No debí comer el postre!”, y muuuchas frases más, las cuales terminan en un pensamiento en común “Me voy a poner a dieta”, o para los que no quieren usar la palabra “dieta” vamos a decir “me tengo que empezar a cuidar un poco con la comida”.  Que tarde o temprano termina siendo lo mismo.
Todos nosotros en algún momento pasamos por esa situación o similar. Algunas personas viven su vida sin importar el modelo estético que la sociedad impone, pero el problema comienza cuando a algunos de nosotros nos afecta de manera negativa, lo cual puede traer consigo desde depresión, problemas de relacionamiento, trastornos alimenticios y varias afecciones más.
Y una vez que tenemos esa recaída, nos encontramos en un pozo del que es muy difícil salir, algunas veces hasta pareciera que se hace más profundo.
¿Como debo proceder? 
Lo primero que debemos hacer es no guardarnos eso que nos atormenta para nosotros mismos.
Esto hará que el problema se apodere de nuestra mente ya que buscamos soluciones constantemente a algo en lo que estamos inmersos, por eso es necesario conversar con alguien sobre el tema, contarle como nos sentimos al respecto, también sabremos si el otro tiene sentimientos en común y como los afronta. Y por último nos aconsejará, esto nos va a generar una sensación de confort al sentirnos apoyados.

Soluciones:

La realidad es que no existe una solución para todos por igual, pero como amante de la buena salud, la buena alimentación y del fitness me urge compartir contigo mis pensamientos.

  • Realiza cambios en la alimentación: Pasarse el día entero sin comer no hará que pierdas la grasa de tu cuerpo, tomate el tiempo de hacer una buena selección de los alimentos que eliges. Los pequeños cambios hacen la diferencia!. Haz una ingesta cada 2 o 3 horas, evita alimentos refinados, disminuye los azúcares, aumenta el consumo de frutas y verduras y bebe mucha agua todos los días. Establece horarios para comer y trata de prepararte tú mismo los alimentos.
  • Aléjate de las dietas milagrosas, adoptar un estilo de vida saludable es lo primordial. Recuerda para que algo te dé resultados deberá estar hecho para ti, a todos no nos dan resultados las mismas cosas.
  • ¡Dale la bienvenida a la actividad física a tu vida! Trata de encontrar un momento en el día para dedicarle. Inscríbete en un gimnasio y practica fitness, sal a trotar, practica algún deporte o aprende un baile. No solo estarás realizando actividad física, sino que combatirás el stress y la ansiedad entre otras cosas.
    Solamente te brindarás cosas positivas a ti mismo. Y como efecto secundario estarás bajando de peso. ¡Encuentra la actividad para ti y hazlo!.

Todos los cambios que puedas realizar en tu vida para mejorarla solamente te aportarán cosas positivas. No te conformes, ¿quieres cambiar algo?, ¿Eso te haría feliz?, ¡Entonces hazlo!

Recuerda que tú tienes el control. Y por último y no menos importante, el apoyo y el conocimiento de diferentes profesionales como un psicólogo, un nutricionista y un entrenador te será de mucha ayuda para realizar los cambios que deseas sin cometer errores que afecten tu salud.

Nadie dijo que sería fácil, pero sí que te cambiaría la vida. Se lo dice una persona a la cual le pasó y fue la mejor decisión que tomé en mi vida. Los pequeños cambios me cambiaron la vida, y entre ellos pude encontrar una pasión que se transformó en mi profesión.
Haz el cambio y cuéntanos que tal lo estás haciendo. Recuerda que siempre estoy a las órdenes y no dudes en realizarme cualquier consulta.

Mente sana, cuerpo sano, ¡VIDA FELIZ!.

Artículo escrito en colaboración con Atopedegym por: Nadia Rey

Víctor Martín

Autor Víctor Martín

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.

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