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Fitness

Fitness o en español “Aptitud” es un término amplio que significa algo diferente para cada persona, pero se refiere a su propia salud óptima y al bienestar general. Estar en forma no solo significa salud física, sino también salud emocional y mental. Define cada aspecto de tu salud. La alimentación inteligente y la vida activa son fundamentales para la forma física.

De acuerdo con la Guía completa de alimentos y nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética (3ª edición), cuando estás en forma, tienes:

  • Energía para hacer lo que es importante para ti y para ser más productivo.
  • Resistencia y una actitud positiva para manejar los desafíos mentales y los altibajos emocionales de la vida cotidiana y lidiar con el estrés
  • Menor riesgo de muchos problemas de salud, como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y osteoporosis.
  • La oportunidad de verte y sentirte lo mejor posible.
  • Fuerza física y resistencia para lograr desafíos físicos.
  • Una mejor oportunidad para una mayor calidad de vida y tal vez una vida más larga, también.

Fitness en tiempos de crisis

En los tiempos que corren donde el dinero escasea más de lo que debiera, el fitness y el culturismo se han convertido en algo costoso. Si sumamos la obligatoria cuota de afiliación a un gimnasio, la cantidad y la calidad de comida que…