El fitness, la buena salud y el bienestar pueden ser los ingredientes perfectos para dejar tu mente libre de esas presiones que te castigan el dĆa a dĆa.
A medida que pasan los aƱos las presiones sociales llevan a las personas a situaciones que no son las que ellos realmente querrĆan. DĆa a dĆa estamos acostumbrados a ver mujeres bonitas y delgadas en las tapas de las revistas. A los galanes del momento sonrientes, muy peinados y luciendo el abdomen perfectamente marcado. Y luego, cuando nos miramos al espejoā¦Ā nos damos cuenta que no nos parecemos ni un poquito a esa chica que lucĆa explĆ©ndida mientras se acomodaba el cabello en la playa, ni a ese muchacho que no tenĆa que hacer ni un mĆnimo de esfuerzo para contraer el abdomen.Ā
Este es el momento en que pensamos: āĀ”Que mal que estoy!, no puedo seguir asĆā, āĀ”No debĆ comer el postre!ā, y muuuchas frases mĆ”s, las cuales terminan en un pensamiento en comĆŗn āMe voy a poner a dietaā, o para los que no quieren usar la palabra ādietaā vamos a decir āme tengo que empezar a cuidar un poco con la comidaā.Ā Que tarde o temprano termina siendo lo mismo.
Todos nosotros en algĆŗn momento pasamos por esa situaciĆ³n o similar. Algunas personas viven su vida sin importar el modelo estĆ©tico que la sociedad impone, pero el problema comienza cuando a algunos de nosotros nos afecta de manera negativa, lo cual puede traer consigo desde depresiĆ³n, problemas de relacionamiento, trastornos alimenticios y varias afecciones mĆ”s.
Y una vez que tenemos esa recaĆda, nos encontramos en un pozo del que es muy difĆcil salir, algunas veces hasta pareciera que se hace mĆ”s profundo.
ĀæComo debo proceder?Ā
Lo primero que debemos hacer es no guardarnos eso que nos atormenta para nosotros mismos.
Esto harĆ” que el problema se apodere de nuestra mente ya que buscamos soluciones constantemente a algo en lo que estamos inmersos, por eso es necesario conversar con alguien sobre el tema, contarle como nos sentimos al respecto, tambiĆ©n sabremos si el otro tiene sentimientos en comĆŗn y como los afronta. Y por Ćŗltimo nos aconsejarĆ”, esto nos va a generar una sensaciĆ³n de confort al sentirnos apoyados.
Soluciones:
La realidad es que no existe una soluciĆ³n para todos por igual, pero como amante de la buena salud, la buena alimentaciĆ³n y del fitness me urge compartir contigo mis pensamientos.
- Realiza cambios en la alimentaciĆ³n: Pasarse el dĆa entero sin comer no harĆ” que pierdas la grasa de tu cuerpo, tomate el tiempo de hacer una buena selecciĆ³n de los alimentos que eliges. Los pequeƱos cambios hacen la diferencia!. Haz una ingesta cada 2 o 3 horas, evita alimentos refinados, disminuye los azĆŗcares, aumenta el consumo de frutas y verduras y bebe mucha agua todos los dĆas. Establece horarios para comer y trata de prepararte tĆŗ mismo los alimentos.
- AlƩjate de las dietas milagrosas, adoptar un estilo de vida saludable es lo primordial. Recuerda para que algo te dƩ resultados deberƔ estar hecho para ti, a todos no nos dan resultados las mismas cosas.
- Ā”Dale la bienvenida a la actividad fĆsica a tu vida! Trata de encontrar un momento en el dĆa para dedicarle. InscrĆbete en un gimnasio y practica fitness, sal a trotar, practica algĆŗn deporte o aprende un baile. No solo estarĆ”s realizando actividad fĆsica, sino que combatirĆ”s el stress y la ansiedad entre otras cosas.
Solamente te brindarĆ”s cosas positivas a ti mismo. Y como efecto secundario estarĆ”s bajando de peso. Ā”Encuentra la actividad para ti y hazlo!.
Todos los cambios que puedas realizar en tu vida para mejorarla solamente te aportarĆ”n cosas positivas. No te conformes, Āæquieres cambiar algo?, ĀæEso te harĆa feliz?, Ā”Entonces hazlo!
Recuerda que tĆŗ tienes el control. Y por Ćŗltimo y no menos importante, el apoyo y el conocimiento de diferentes profesionales como un psicĆ³logo, un nutricionista y un entrenador te serĆ” de mucha ayuda para realizar los cambios que deseas sin cometer errores que afecten tu salud.
Nadie dijo que serĆa fĆ”cil, pero sĆ que te cambiarĆaĀ la vida. Se lo dice una persona a la cual le pasĆ³ y fue la mejor decisiĆ³n que tomĆ© en mi vida. Los pequeƱos cambios me cambiaron la vida, y entre ellos pude encontrar una pasiĆ³n que se transformĆ³ en mi profesiĆ³n.
Haz el cambio y cuĆ©ntanos que tal lo estĆ”s haciendo. Recuerda que siempre estoy a las Ć³rdenes y no dudes en realizarme cualquier consulta.
Mente sana, cuerpo sano, Ā”VIDA FELIZ!.
ArtĆculo escrito en colaboraciĆ³n con Atopedegym por:Ā Nadia Rey