close

Flexibilidad

EjerciciosESTIRAMIENTOSFlexibilidad

Yoga para levantadores de pesas

posturas-yoga-min
7 POSES DE YOGA PARA GANAR MAYOR AMPLITUD DE MOVIMIENTO. La flexibilidad es un componente, que aunque a menudo se pasa por alto, es importante para una rutina de ejercicios bien redondeada, especialmente para aquellos que tienen tendencia por los entrenamientos basados en la fuerza. Estos ejercicios de yoga te ayudarán a mejorar tus rangos de movimiento. El yoga para mejorar nuestra flexibilidad Una gama adecuada de movimiento alrededor de las articulaciones es imprescindible para realizar patrones de movimiento cargados de forma segura y eficaz utilizando herramientas de entrenamiento de fuerza como pesas. Además de mejorar el rendimiento en el gimnasio,
Leer Más...
AeróbicoscalentamientoCardioconsejosEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoESTIRAMIENTOSFlexibilidadSalud

La flexibilidad: Un elemento fundamental de la condición física.

ejercicio-flexibilidad
Cuando nos ponemos a evaluar nuestra condición física, tenemos que tener muy presente que, a parte de la capacidad aeróbica y de la fuerza, existe un tercer elemento con mucha más importancia del que realmente le damos, la flexibilidad. APRENDIENDO REALMENTE QUE ES ESTIRAR Raro es ver a un deportista estirar antes de una competición y solo unos pocos lo hacen una vez esa competición a terminado, las escusas son variadas, me duelen las piernas, no tengo ganas, luego estiraré, me quiero sentar... y así seguiríamos enumerando un sin fin de ellas, pero ¿cuáles son las mejoras que nos pueden
Leer Más...
CardioEjerciciosEntrenamientoFlexibilidadFuerzakettlebellsPesas rusasRutinas

Entrenamiento de fuerza y cardio con pesas rusas

pesas-rusas
Utiliza este entrenamiento con pesas rusas, junto a tu dieta de definición muscular para conseguir un cuerpo fuerte y definido. Hace cientos de años los culturistas rusos estaban usando equipos de pesas rusas como estas para su entrenamiento de fuerza. Al igual que las tendencias de la moda van y vienen, lo mismo puede decirse acerca de las tendencias de entrenamiento. Lo que no sabían entonces es que sus entrenamientos se convertirían en las clases de los gimnasios de todo el mundo 300 años más tarde. La razón de que los entrenamientos de pesas rusas sean tan populares, es que te ofrecen el
Leer Más...