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¿Y la Fructosa que? Veneno o Antídoto

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Fructosa: Veneno o Antídoto. La alta ingesta de fructosa acaba por ser más perjudicial que el uso de glucosa simple para el cuerpo. Su ingesta ha aumentado considerablemente en los últimos años, especialmente bajo la forma de Jarabe de maíz debido a su gran poder edulcorante y a su bajo índice glucémico. La fructosa es un monosacárido, un hidrato de carbono simple, presente de forma natural en nuestro organismo y en frutas, verduras y miel, así como de manera agregada en alimentos etiquetados como diet o light y bebidas tales como zumos y refrescos bajo el nombre anteriormente mencionado de
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AdelgazarAzucarbajar grasabajar pesoBebidasBienestarCaloriasconsejosEvitar hambrefructosahacer dietaHambrePerder grasavida sana

Las bebidas “cero calorías”: La verdad oculta sobre los edulcorantes

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En nuestra búsqueda de tomar algún tipo de alimento que nos quite la ansiedad y sin añadir esas calorías extra que nos puedan perjudicar, caemos en la tentación de las famosas bebidas cero calorías con edulcorantes. Están muy ricas, su precio es bastante bajo, y sobre todo nos quitan de la cabeza las ganas de consumir alimentos calóricos que arruinen nuestra dieta. Si bien es cierto que para bajar de peso o mantenerlo no podemos consumir en grandes cantidades de según qué cosas aunque éstas sean sanas como los zumos de frutas naturales recién exprimidos; tampoco es excusa para llenar
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AdelgazarAlimentaciónalimentosAnabolismoaumentar metabolismoconsejosCrecimiento muscularDefinirEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoFibras muscularesfructosaFrutasGanar músculoGrasashacer dietaHambreHidratos de carbonoHipertrofiamasa corporalmasa muscularMetabolismoMitosMujeresmusculaciónNutriciónPerder grasaPerder grasaPerder pesoPrincipantesProteínasQuemar Grasarequerimientos caloricosResistenciaSaludsubir masa corporalTestosteronaTodo nutriciónTonificarVegetarianosVerdurasvida sana

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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Carbohidratos simples, carbohidratos complejos y fibra dietética

CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son una parte necesaria en una dieta saludable, ofreciendo al cuerpo nutrientes y energía.  ¿Qué son los carbohidratos simples, carbohidratos complejos y fibra dietética?. Una enzima llamada amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre), la cual se usa como fuente de energía por parte del cuerpo. Los carbohidratos vienen en tres variedades: los hidratos de carbono simples, carbohidratos complejos, y la llamada fibra dietética. Todos se componen de unidades de azúcar. Lo que hace un hidrato de carbono diferente de otro es el número de unidades de azúcar que contiene y cómo las
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