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¿Y la Fructosa que? Veneno o Antídoto

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Fructosa: Veneno o Antídoto. La alta ingesta de fructosa acaba por ser más perjudicial que el uso de glucosa simple para el cuerpo. Su ingesta ha aumentado considerablemente en los últimos años, especialmente bajo la forma de Jarabe de maíz debido a su gran poder edulcorante y a su bajo índice glucémico. La fructosa es un monosacárido, un hidrato de carbono simple, presente de forma natural en nuestro organismo y en frutas, verduras y miel, así como de manera agregada en alimentos etiquetados como diet o light y bebidas tales como zumos y refrescos bajo el nombre anteriormente mencionado de
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AdelgazarAlimentaciónalimentosAnabolismoaumentar metabolismoconsejosCrecimiento muscularDefinirEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoFibras muscularesfructosaFrutasGanar músculoGrasashacer dietaHambreHidratos de carbonoHipertrofiamasa corporalmasa muscularMetabolismoMitosMujeresmusculaciónNutriciónPerder grasaPerder grasaPerder pesoPrincipantesProteínasQuemar Grasarequerimientos caloricosResistenciaSaludsubir masa corporalTestosteronaTodo nutriciónTonificarVegetarianosVerdurasvida sana

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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Aguacates: Beneficios para la salud, riesgos e información nutricional

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Rica, cremosa y sabrosa, el aguacate es una fruta versátil que añade peso y salud a muchos de nuestros platos. "Los aguacates son muy ricos en ácidos grasos omega 3, una gran grasa, en forma de ácido alfa-linolénico". Responsable de cerca de tres cuartas partes de las calorías en un aguacate. Aunque los aguacates tienen un alto contenido de grasa, también están llenos de nutrientes y son una gran manera de añadir grasas saludables a nuestra dieta. Las grasas monoinsaturadas que nos ofrecen pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. Los aguacates también tienen un mayor porcentaje
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Frutas y Verduras: La mejor opción

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Elige frutas y verduras naturales y de calidad para mejorar tu salud. Una vez que comiences a agregar frutas y verduras a tu plan de alimentación saludable, querrás seguir comiendo estos para siempre. Aprende lo que debes buscar a la hora de elegir productos como parte de una dieta saludable. Es probable que no te sorprenda que la mayoría de personas no consumen suficientes frutas y verduras. Las Guías Alimentarias sugieren que cada persona coma cuatro tazas y media o nueve porciones de frutas o verduras cada día. Muchas personas encuentran esto difícil de manejar, pero con un poco de
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