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Consigue esos pectorales que tanto deseas

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EXISTEN INFINIDAD DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR NUESTROS PECTORALES. Los clásicos ejercicios que todos conocéis para desarrollar los músculos del pecho son, el press de banca y las aperturas con mancuernas, que son excelentes ejercicios para trabajar pectorales, pero no son los únicos que existen. Para desarrollar los pectorales correctamente debes utilizar los mejores ejercicios que involucren distintos ángulos y variantes. Con el press de banca podemos trabajar la parte central de los pectorales si cogemos la barra de un ancho inferior al de los hombros o si el agarre es mas ancho desarrollaremos la parte externa del músculo. También es
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beneficiosconsejosEjerciciosEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosGimnasioHora de entrenarHormonasPrimer dia de gimnasioRendimientotecnicas de ejecucionTeoría de estudio

PESO LIBRE VS MÁQUINAS: La ciencia nos saca de dudas

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Hoy os traemos uno de los debates que suelen surgir a menudo a la hora de empezar a entrenar en el gimnasio, ¿uso máquinas o peso libre? Para resolver esta cuestión os presentamos un artículo que nos sacará de dudas. El estudio (2014) muestra las diferencias en las respuestas hormonales que se producían entre dos grupos de personas, los que realizaron el ejercicio de tren inferior en máquina y los que lo hacían en peso libre. Los resultados fueron más que significativos, los científicos tomaron muestras de sangre de los sujetos antes, durante y tras el ejercicio con el fin de analizar niveles hormonales de
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9 consejos para hacer ejercicio en un gimnasio lleno de gente.

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Vas a tu gimnasio para encontrarlo lleno como de costumbre, no sabes a que hora ir ya por que casi siempre esta lleno..aquí te damos los mejores consejos para hacer ejercicio en tu gimnasio lleno de gente. Acabas de llegar con un nuevo programa memorizado en tu cabeza, entusiasmado de empezar a dar todo de ti y hacer frente a nuevas ganancias o probar mejores ejercicios. Pero el gimnasio esta lleno de  gente y te desanimas totalmente por que las maquinas están ocupadas y las pesas desperdigadas o utilizándose y te toca hacer tu rutina habitual o incluso pensar otra rutina.
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La importancia del calentamiento y enfriamiento

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Antes de participar en cualquier tipo de ejercicio o entrenamiento con pesas dos de las prácticas que se discuten con más frecuencia es el calentamiento y enfriamiento. ¿Por que es tan importante calentar antes de ir al gimnasio? ¿Realmente necesitas enfriarte después de una sesión de cardio o un entrenamiento intenso de repeticiones pesadas? Ambas son preguntas comunes y la ciencia detrás de las respuestas correctas es la roca sólida. El error más común cometido por todos los tipos de atletas y otras personas que son serios acerca de su condición física está fallando por calentarse y enfriarse inadecuadamente. Puedes
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Principiantes: Primeros días en el gimnasio, lo que debes saber

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¿Primera vez en un gimnasio? Aquí te presentaremos algunas cosas que debes saber. Acudir diariamente a un gimnasio no es fácil, debido a que hay una rutina con la que cumplir a diario, y menos para alguien que recién comienza y no se siente motivado. Hoy, en Atopedegym te daremos a conocer algunos datos a tener en cuenta. En primer lugar, lo que debes saber a la hora de entrenar es que existen dos conceptos que engloban un ejercicio. Estas son series y repeticiones: Las series Son la cantidad de veces que haremos el mismo ejercicio, con un breve descanso entre
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ejerciciofitnessGimnasioMotivaciónSalud

¿Por que necesitamos ir al gimnasio? ¿Que nos aporta?

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En esta entrega te queremos presentar cuáles podrían ser las principales razones por las que la gente acude al gimnasio. En primer lugar, muchísima gente, en su mayoría gente joven acuden al gimnasio por razones meramente estéticas, olvidando que hacer ejercicio lleva aparejado grandes mejoras que no son visibles a simple vista, como es la cuestión de la salud, un tema que preocupa mucho a la sociedad y es cada vez un tema más popular entre toda la gente que acude al gimnasio, que a la pregunta de ¿por qué vienes al gym? Responde. El acudir al gimnasio o realizar
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