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El tiempo no es una excusa para dejar de lado el entrenamiento

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Todo el mundo puede llegar a poner excusas para no ir a entrenar.

Una de las excusas mas utilizadas para no ir al gimnasio es la falta de tiempo, pero en realidad esto no es así.

Estas excusas pueden ir desde la falta de capacidad, a la falta de motivación, o simplemente estar “demasiado ocupado”.

  • Una de las excusas para muchas personas es la falta de tiempo. Pero, el tiempo no es una excusa válida para no estar trabajando en tu salud y bienestar. Si no tienes tiempo para superarte, es una cuestión de prioridad… NO de tiempo! En el acelerado mundo de hoy, ¿cómo podemos hacer que haya tiempo para entrenar? En este artículo vamos a explorar algunas tácticas para estar al tanto de tu estado físico.

La excusa más común es “Estoy demasiado ocupado para hacer ejercicio”.

La verdad es que todos estamos ocupados. Pero estar ocupado no significa que simplemente que puedas ignorar tu salud y crecimiento físico. Todo el mundo tiene una excusa “tengo que trabajar, y tengo hijos a los que cuidar”, que parecen como excusas válidas. Pero, no lo son. La “excusa del tiempo” es para la persona perezosa que se niega a cambiar su estilo de vida.

Cuando se descomponen, podrían pasar 3 o 4 horas en el gimnasio por semana… ¡Eso es! Algunas de las personas más ocupadas y de mayor éxito en el mundo, como por ejemplo el director general de autores y las celebridades, son los deportistas más ávidos.

Muchos de ellos atribuyen su éxito a entrenar su cuerpo y mente.

¿Cómo pueden encontrar tiempo para mantenerse en forma las personas más ocupadas y de mayor éxito en el mundo?

La persona que dice “Yo no tengo tiempo para entrenar” esta simplemente mintiendo.

La verdad es que no han hecho que su salud y estado físico sea una prioridad en su vida. Sólo tenemos una cantidad limitada de tiempo en esta tierra para disfrutar de la vida. La mayoría de nosotros elegimos vivir rápido y en voz alta, sin tener en cuenta que nuestros cuerpos envejecen por estar sentados en el sofá comiendo galletas y papas fritas.

La persona que dice “Yo no tengo tiempo para entrenar” esta simplemente mintiendo. La verdad es que no han hecho de su salud y estado físico una prioridad en su vida. Sólo tenemos una cantidad limitada de tiempo en esta tierra para disfrutar de la vida.

El tiempo que tenemos en esta tierra es más valioso que cualquier otra cosa.

La mayoría de nosotros tenemos miedo al final de nuestras vidas cuando estamos enfermos y esperando en las puertas de la muerte. Pero el sufrimiento puede ser la prevención, haciendo de tu salud una prioridad y la mejora de tu calidad de vida, tanto a largo como a corto plazo.

Una vez que hayas decidido que tu salud es una prioridad, programa el tiempo para entrenar y hacer que una parte de tu vida diaria sea para tu cuidado personal. Bloquea tu tiempo en tu agenda y tomate tu entrenamiento tan importante como el trabajo.

No tienes que afanarte al gimnasio y hacer miles de ejercicios brutales día tras día para mantener tu salud. De tres a cuatro sesiones de pesas por semana es suficiente para que la mayoría de gente logre y mantenga sus objetivos. La parte difícil es cambiar a un “estilo de vida activo”.

Esto significa incorporar el movimiento a lo largo del día, junto con otras actividades. Por ejemplo, se puede aparcar lejos de la tienda para que puedas caminar unos metros de más. O simplemente puedes tomar las escaleras en vez del ascensor.

Otra gran estrategia para estar al tanto de tu estado físico es hablarle a la gente acerca de tus esfuerzos para estar más saludable. Las personas que se preocupan por ti comprobarán de forma natural el progreso que has hecho y conseguido. Quién sabe, tal vez incluso les inspires para unirse a ti.