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Activa tu metabolismo y vuélvete un experto en quemar grasa

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LOS MEJORES CONSEJOS PARA ACTIVAR TU METABOLISMO Y QUEMAR MÁS GRASAS. Pon en marcha tu maquinaria interna. Quién más quién menos habrá escuchado hablar de metabolismo, es más, incluso tenemos frases hechas utilizando su expresión: “soy de metabolismo lento” “he adelgazado porque me ha cambiado el metabolismo” tienes suerte porque tiene un metabolismo muy rápido”… Todo esto lo explicamos en este artículo -> ¿Cuál es la diferencia entre metabolismo lento y metabolismo rápido? En realidad el metabolismo sencillamente es el resultado de una formula, la velocidad a la que quemas calorías y aquí entran muchos factores a tener en cuenta, edad, sexo,
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¿Se debe comer igual para salud, rendimiento o estética?

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Mi filosofía es que sin nutrición adecuada (acorde a unos objetivos) no se consiguen resultados. Ni aunque entrenes como una bestia podrás conseguir al 100% tus objetivos sin una alimentación adecuada. Hoy explicaré como deben enfocar una dieta estos 3 grupos de personas: Personas que quieren mejorar su salud: Mucha es la gente que se inicia en el gimnasio porque se lo recomienda algún especialista (médicos sobretodo) debido a su inactividad. En este grupo de personas se encuentran la gente con algún tipo de enfermedad o gente sedentaria que nunca hizo deporte. Iniciarse en el mundo del deporte para este
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Las bebidas “cero calorías”: La verdad oculta sobre los edulcorantes

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En nuestra búsqueda de tomar algún tipo de alimento que nos quite la ansiedad y sin añadir esas calorías extra que nos puedan perjudicar, caemos en la tentación de las famosas bebidas cero calorías con edulcorantes. Están muy ricas, su precio es bastante bajo, y sobre todo nos quitan de la cabeza las ganas de consumir alimentos calóricos que arruinen nuestra dieta. Si bien es cierto que para bajar de peso o mantenerlo no podemos consumir en grandes cantidades de según qué cosas aunque éstas sean sanas como los zumos de frutas naturales recién exprimidos; tampoco es excusa para llenar
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AlimentaciónAyunasbajar grasabajar pesoconsejosDietaDietashacer dietaNutriciónPerder grasaPerder grasaTodo nutrición

Probando Dieta PSMF: Sensaciones, Conclusiones y resultados.

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Muy buenas lectores! En esta ocasión vamos a hablar sobre las conclusiones, sensaciones, y efectividad de la dieta PSMF de la que hablamos en la primera parte: Probando la Dieta PSMF: Perder grasa, sin efectos rebote. Como ya conocemos el mundo PSMF por la entrada anterior, vamos a pasar a lo que más nos interesa. ¿Qué tal ha resultado nuestra dieta? Sensaciones, resultados, rendimiento, etc... Muy bien, primeramente me gustaría comentar que no he concluido mi periodo al completo, por las siguientes razones. Al inicio de esta dieta, llegué con mis depósitos de glucógeno cargados, por el cheat meal (comida trampa) realizado en el
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AlimentaciónComida rapidaComida trampaconsejosEntrenamientofitnessGanar músculoGrasasGuia Abdomen planohacer dietaMitosmusculaciónNutriciónPerder grasaPrincipiantesSalud

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte 2)

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Comenzamos este nuevo artículo donde desvelamos los nuevos mitos del fitness y la nutrición, que debemos empezar a comprender para no cometer errores. En la primera parte de mitos del fitness ya expusimos los 10 primeros mitos, ahora te obsequiamos con 15 más. MITO 11: SI QUIERES PERDER GRASA, EVITA LA GRASA. Las grasas son necesarias para mantener los niveles de hormonas saludables y hacer uso de las vitaminas. Sin ella, vamos a crear un ambiente terrible para el crecimiento muscular. Las grasas también ayudan a regular el apetito. Una dieta únicamente solo de proteína y carbohidratos puede hacer que cualquier
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25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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El impacto de tu actitud en la calidad del entrenamiento.

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Entrenamos duro, nos suplementamos, cambiamos de rutina con la frecuencia adecuada... y sin embargo no acabamos de ver la evolución que nos haga “despegar”. Y es que debemos recordar que los pequeños detalles son los que determinan el éxito. Para quienes nos tomamos ésto en serio sabemos que cualquier mínimo detalle puede ser la diferencia entre un físico muy bueno y un físico simplemente espectacular. Debemos darnos cuenta que nuestra actitud a la hora de entrenar lo es todo. Algunas veces bajamos la guardia o por cualquier circunstancia dejamos de sentir esa “conexión” mente-músculo. No únicamente el resultado deja de
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Grandes Mitos de la alimentación y regímenes de adelgazamiento.

MITOS DE LA ALIMENTACIÓN
Aquí os desvelamos algunos mitos de la alimentación mas comentados a lo largo de los años. La alimentación es un tema que preocupa cada vez más a la sociedad, tanto por la estrecha relación que hay entre una buena alimentación y la prevención de enfermedades, como por el creciente culto a la belleza y la delgadez como condicionantes para conseguir el éxito hoy día. Este gran interés ha hecho que surjan en torno a la alimentación una serie de creencias erróneas que lo único que consiguen es confundir a las personas que quieren perder peso, mejorar su salud, etc. Muchos
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