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Las bebidas “cero calorías”: La verdad oculta sobre los edulcorantes

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En nuestra búsqueda de tomar algún tipo de alimento que nos quite la ansiedad y sin añadir esas calorías extra que nos puedan perjudicar, caemos en la tentación de las famosas bebidas cero calorías con edulcorantes. Están muy ricas, su precio es bastante bajo, y sobre todo nos quitan de la cabeza las ganas de consumir alimentos calóricos que arruinen nuestra dieta. Si bien es cierto que para bajar de peso o mantenerlo no podemos consumir en grandes cantidades de según qué cosas aunque éstas sean sanas como los zumos de frutas naturales recién exprimidos; tampoco es excusa para llenar
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25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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¿Hambre de noche? Nuevo estudio explica por qué (y la solución)

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¿Tratas de comer limpio todo el día?. ¿Te machacas en el gimnasio entre pesas de 5 toneladas y 4 horas de caminadora con inclinación de 45 grados? (sin contar las clases de Zumba y las sesiones de 3000 abdominales). ¡Te sientes feliz por el esfuerzo que haces!. Pero, cuando llega la noche, todo se va al traste: en un momento de cordura te das cuenta que te has dado un atracon con todo lo que encontraste en la nevera. Es un problema muy común el de no poder controlar los antojos o el hambre de noche, y un nuevo estudio acaba de
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Cómo evitar el hambre durante la noche

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Hay una regla de oro de no comer dos horas antes de irse a la cama. Esto es a menudo un mal entendido en el sentido de que no se puede comer nada en absoluto. En este artículo te contamos como evitar el hambre durante la noche. LA REGLA PARA EVITAR EL HAMBRE DURANTE LAS HORAS DE SUEÑO. No es cierto. No se debe comer una comida completa llegando demasiado cerca de la hora de acostarse, pero un pequeño refrigerio saludable siempre hace bien. Es posible incluir una merienda nocturna, especialmente en los días de entrenamiento, para evitar antojos y
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