Hipotiroidismo y fitness: Suplementos y superalimentos (Parte 3)

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En los anteriores artículos (Parte 1 y Parte 2) pudimos comprender qué es el hipotiroidismo así como los alimentos recomendados para mejorar de forma natural esta afección.

Existen suplementos y superalimentos que pueden ayudarnos a regular nuestra glándula tiroidea.

He de insistir en la importancia de una buena alimentación como base para poder instaurar una suplementación, sea para tratar el hipotiroidismo o se trate de lograr cualquier objetivo relacionado con la estética y la salud.

A parte de tomar tu dosis de T4 (es el medicamento que mejor funciona puesto que trabaja igual que la hormona natural), puedes incluir en tu dieta estos suplementos que podrás encontrar en tiendas de alimentación ecológica, y cada vez de forma más habitual en supermercados.

-Algas marinas: El consumo de algas marinas es fundamental para el tratamiento del hipotiroidismo. Existen muchísimas variedades, desde la kombu, dulse, nori… puedes echar un vistazo a un artículo anterior donde explico la suplementación y los beneficios de las algas.

Para incluirlas en tu tratamiento, es más cómodo introducirlas mediante su formato en cápsulas.

Es especialmente recomendable el consumo de alga fucus. Además es ampliamente efectiva para quemar grasas y acelerar el metabolismo.

-Maca: Es un suplemento muy conocido en el mundo del fitness para estimular la testosterona y el rendimiento deportivo así como para conseguir explosividad extra. Al estimular de forma natural el sistema endocrino, es una efectiva ayuda. Existen estudios relacionados con el consumo de maca y mejoras de hasta el 50 por ciento en cuanto a su sintomatología.

-Reishi: También conocido como Ganoderma Lucidum, es hongo muy usado en la medicina oriental para tratar multitud de enfermedades. Entre sus bondades está la de estimular la salud en general, el sistema inmunológico e incluso de promover la longevidad.

Los hongos siempre han tenido fama de potentes antioxidantes y de tónicos contra multitud de enfermedades. Evidentemente, a la par que los consumes mediante la alimentación, puedes tomarlos en cápsulas como suplementos para incluirlos de forma más concentrada y cómoda en tu dieta habitual.

-Agua de mar: Intenta sustituir la sal de mesa común. Ya sabemos que la sal común es un enemigo no sólo del sistema endocrino, sino de la salud en general. Para evitar ésto, incluye sal marina yodada en tu mesa. De igual modo puedes consumir agua de mar isotónica con limón y stevia, como encontrarás en otro interesante artículo publicado anteriormente.

-Hierba de trigo: Probablemente estés comenzando a ver este superalimento en los estantes de conocidos hipermercados.

La hierba de trigo, a parte de tener altísimos nutrientes importantes para la salud (aumenta el número de glóbulos rojos, desintoxica el hígado y los riñones, alto contenido en clorofila…), es una importante ayuda para el sistema endocrino y por ende para nuestro hipotiroidismo.

Su formato suele ser en polvo, con lo cual es más fácil de incluir en licuados verdes.

Como conclusión, cuando nos encontramos con esta o cualquier otra enfermedad, debemos empezar a hacer una dieta lo más limpia y completa de vitaminas como nos sea posible. Con una medicación controlada, el cuerpo en su sabiduría natural, comenzará a través de la correcta dieta y del ejercicio físico a desintoxicarse y a volver a su función normal en cuestión de unos cuantos meses.

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Sobre el Autor

Pacense. Apasionada de la nutrición natural y del fitness. Ex-vegana y conocedora de regímenes nutricionales alternativos. Practicante de macrobiótica mediterránea. Conozco la medicina tradicional, parte de medicina china, ayurvédica y natural.