Hipotiroidismo y fitness: Realidades, mitos, suplementos y alimentación. (I)

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Muchos de nosotros conocemos a alguien que sufre hipotiroidismo. Millones de personas lo tienen aunque muchas de ellas lo desconocen.

La información que nos llega a través de conocidos y de medios de comunicación que más que informarnos desinforman, pueden llevar a confusión.

Para evitar todo ésto, conozcamos un poco mejor el hipotiroidismo: ¿Qué hay de mito, qué de realidad, pero sobre todo: qué es exactamente el hipotiroidismo?.

¿Que es el Hipotiroidismo?

Hipotiroidismo es una enfermedad que controla el metabolismo. Es más conocida como “la maldición que hace que engordes hagas lo que hagas” . Se declara cuando la glándula tiroidea produce menos hormonas de lo que debiera.

Damos por sentado que con problemas hormonales vamos a coger grasa aunque hagamos ejercicio y dieta, cuando en realidad no contamos con un conocimiento profundo a cerca del tema.

Cuando la glándula tiroides no funciona bien es cierto que puede llegar a provocar aumento de peso repentino. Afecta a nuestro peso y a cómo nos vemos; una falta de producción de hormonas provoca alteraciones físicas y psíquicas tales como depresión, fatiga, cansancio generalizado, piel reseca, caída del cabello, sensibilidad a los cambios de temperatura, (especialmente al frío), dolores en los músculos y alteraciones en el ciclo menstrual en las mujeres.

De hecho, muchos pacientes que llegan a la consulta del médico son diagnosticados erróneamente con depresión cuando en realidad tienen un hipotiroidismo no diagnosticado.

Tratamiento contra el hipotiroidismo

El hipotiroidismo sin tratar provoca estragos, aunque una vez recetada la medicación y pasado un tiempo prudencial, nuestro organismo se adapta y comienza a funcionar con toda normalidad. Deberás hacerte analíticas periódicamente para comprobar los niveles de la TSH; puede que se te declare en un período concreto de tu vida y que por circunstancias se agrave o incluso desaparezca. Podrás hacer ejercicio, practicar fitness, perder peso, ganar masa muscular y entrenar con total normalidad. Lo único que te va a diferenciar del resto es que deberás tomarte tu pastilla a diario.

Muchas personas se apuntan al gimnasio para perder esos quilos que subieron a causa de su hipotiroidismo no diagnosticado.

Aspectos importantes

He de aclarar que el cuerpo no comienza a perder peso de forma inmediata, tengas un hipotiroidismo tratado o no tengas nada en absoluto. Puede que incluso cojas peso debido a que estés aumentando la masa muscular. No culpabilices al hipotiroidismo por ello. Quizás tu organismo se este adaptando o incluso que existan otros factores que hayas pasado por alto: (medicación, antidepresivos, estrés…)

Tu cuerpo comenzará a perder volumen poco a poco, y pasará algún tiempo hasta que la báscula comience a bajar.

Lo que cuenta son las calorías ingeridas y las calorías que gastamos día a día. Hay personas con hipotiroidismo muy delgadas que han conseguido perder muchos quilos, como me ocurrió a mi.

Puede ser que pierdas grasa más lentamente, pero si creas un déficit energético diario perderás peso tarde o temprano. Ese tiempo puede que consista en un par de semanas, un mes o incluso dos (como fue mi caso).

Debes tener claro que tu cuerpo lleva un ritmo único. Haz ejercicio, come sano y toma tu medicación. Ya verás cómo consigues todo aquello que te propongas como cualquier persona sin esa disfunción.

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