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Hipotiroidismo y fitness: Realidades, mitos, suplementos y alimentación. (PARTE 1)

Muchos de nosotros conocemos a alguien que sufre hipotiroidismo. Millones de personas lo tienen aunque muchas de ellas lo desconocen.

hipotiroidismo y fitness

La información que nos llega a través de conocidos y de medios de comunicación que más que informarnos desinforman, pueden llevar a confusión.

Para evitar todo ésto, conozcamos un poco mejor el hipotiroidismo: ¿Qué hay de mito, qué de realidad, pero sobre todo: qué es exactamente el hipotiroidismo?.

-Hipotiroidismo: es una enfermedad que controla el metabolismo. Es más conocida como “la maldición que hace que engordes hagas lo que hagas” . Se declara cuando la glándula tiroidea produce menos hormonas de lo que debiera.

Damos por sentado que con problemas hormonales vamos a coger grasa aunque hagamos ejercicio y dieta, cuando en realidad no contamos con un conocimiento profundo a cerca del tema.

Cuando la glándula tiroides no funciona bien es cierto que puede llegar a provocar aumento de peso repentino. Afecta a nuestro peso y a cómo nos vemos; una falta de producción de hormonas provoca alteraciones físicas y psíquicas tales como depresión, fatiga, cansancio generalizado, piel reseca, caída del cabello, sensibilidad a los cambios de temperatura, (especialmente al frío), dolores en los músculos y alteraciones en el ciclo menstrual en las mujeres.

De hecho, muchos pacientes que llegan a la consulta del médico son diagnosticados erróneamente con depresión cuando en realidad tienen un hipotiroidismo no diagnosticado.

El hipotiroidismo sin tratar provoca estragos, aunque una vez recetada la medicación y pasado un tiempo prudencial, nuestro organismo se adapta y comienza a funcionar con toda normalidad. Deberás hacerte analíticas periódicamente para comprobar los niveles de la TSH; puede que se te declare en un período concreto de tu vida y que por circunstancias se agrave o incluso desaparezca. Podrás hacer ejercicio, practicar fitness, perder peso, ganar masa muscular y entrenar con total normalidad. Lo único que te va a diferenciar del resto es que deberás tomarte tu pastilla a diario.

Muchas personas se apuntan al gimnasio para perder esos quilos que subieron a causa de su hipotiroidismo no diagnosticado.

He de aclarar que el cuerpo no comienza a perder peso de forma inmediata, tengas un hipotiroidismo tratado o no tengas nada en absoluto. Puede que incluso cojas peso debido a que estés aumentando la masa muscular. No culpabilices al hipotiroidismo por ello. Quizás tu organismo se este adaptando o incluso que existan otros factores que hayas pasado por alto: (medicación, antidepresivos, estrés…)

Tu cuerpo comenzará a perder volumen poco a poco, y pasará algún tiempo hasta que la báscula comience a bajar.

Lo que cuenta son las calorías ingeridas y las calorías que gastamos día a día. Hay personas con hipotiroidismo muy delgadas que han conseguido perder muchos quilos, como me ocurrió a mi.

Puede ser que pierdas grasa más lentamente, pero si creas un déficit energético diario perderás peso tarde o temprano. Ese tiempo puede que consista en un par de semanas, un mes o incluso dos (como fue mi caso).

Debes tener claro que tu cuerpo lleva un ritmo único. Haz ejercicio, come sano y toma tu medicación. Ya verás cómo consigues todo aquello que te propongas como cualquier persona sin esa disfunción.

Etiquetas: EnfermedadesFitnessHipotiroidismoHormonasMetabolismoSalud
Rebeca Crucera

Autor Rebeca Crucera

Pacense. Apasionada de la nutrición natural y del fitness. Ex-vegana y conocedora de regímenes nutricionales alternativos. Practicante de macrobiótica mediterránea. Conozco la medicina tradicional, parte de medicina china, ayurvédica y natural.

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