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Estimulación natural de la testosterona

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Hoy, vamos a abordar el tema de la testosterona, qué es, por qué es tan importante, cómo podemos aumentarla de forma natural y qué factores debemos vigilar para evitar una caída en sus niveles. ¿QUÉ ES LA TESTOSTERONA Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE? Lo primero, para poder entender los siguientes puntos, es saber qué es y por qué es tan importante la testosterona (tanto para los hombres como para las mujeres): En su definición, la testosterona es una hormona esteroidea sexual perteneciente al grupo andrógeno, y que se produce principalmente en los órganos sexuales masculinos (testículos) y femeninos (ovarios),
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AlimentaciónalimentosAumento de pesoGanar masa corporalGanar músculoHormonasmusculaciónNutriciónnutrientesSalud generalsubir masa corporalSuplementosTestosteronaVolumen

Fenogreco: Un ganador y precursor natural

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El fenogreco es un tipo de legumbre muy usada en la gastronomía de países asiáticos. Algo así como "el azafrán" de oriente. De un color amarillento y olor muy intenso. El fenogreco nos aporta vitaminas A, del grupo B y C, y minerales como el calcio, fósforo, potasio, zinc, manganeso, magnesio, sodio, selenio y el hierro, mucílagos y fibra. El fenogreco además tiene una gran riqueza de proteínas, lípidos y un aceite esencial que estimula las glándulas digestivas. Se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades nutricionales y medicinales. Puede ayudarnos a adelgazar en casos relacionados con problemas metabólicos,
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Acidos grasosalta intensidadAminoácidosAvanzadoBCAASEntrenamientoEstimulanteEstudiosEstudios cientificosFilosofíafitnessFuerzaGrasashiitHittHormonasIntensidadMetabolismomusculaciónProteínasRecuperaciónRendimientoResistenciaSaludSalud generalTeoría de estudio

OPTIMIZA TUS HORMONAS: Dos factores clave para el rendimiento y la salud. Parte I

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Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las mitocondrias serían las fabricas de energía de las células, son de muchísima importancia, para la oxidación de ácidos grasos, manteniendo de la resistencia la fuerza, sobre todo para mantenerse joven y libre de enfermedades, siendo incluso un indicador de salud de los más relevante, tu edad celular depende en gran medida de la densidad mitocondrial y de la función de estas. Por otro lado el IGF-1 o factor de crecimiento insulínico tipo 1, es un factor muy importante en la recuperación, la
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PESO LIBRE VS MÁQUINAS: La ciencia nos saca de dudas

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Hoy os traemos uno de los debates que suelen surgir a menudo a la hora de empezar a entrenar en el gimnasio, ¿uso máquinas o peso libre? Para resolver esta cuestión os presentamos un artículo que nos sacará de dudas. El estudio (2014) muestra las diferencias en las respuestas hormonales que se producían entre dos grupos de personas, los que realizaron el ejercicio de tren inferior en máquina y los que lo hacían en peso libre. Los resultados fueron más que significativos, los científicos tomaron muestras de sangre de los sujetos antes, durante y tras el ejercicio con el fin de analizar niveles hormonales de
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AlimentaciónconsejosEntrenamientoGanar músculoHormonasMétodos de entrenamientoNutriciónPerder grasaSaludTestosterona

Consejos básicos para optimizar tu testosterona

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Durante miles de años la evolución ha optado por el más fuerte , al que más cazaba, el que mejor sobrevivía a las peleas y los depredadores. La mayor parte de los rasgos que hoy en día nos benefician de esta hazaña evolutiva, se los podemos agradecer a una hormona que nos mantiene enérgicos y motivados y que además mejora:  nuestra masa muscular, ósea, nuestra fuerza, y nuestra agresividad ante los retos. LA TESTOSTERONA Está probado que los hombres que utilizan un medicamento para suprimir la testosterona, ( Lupron) pierden masa muscular, fuerza y motivación, siendo más susceptibles a la
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Hormona del crecimiento y EPO: Profundizando en las sustancias prohibidas. (Parte 2)

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En el artículo anterior hablamos de los esteroides anabólicos, hoy hablaremos de la GH y del EPO (esperamos que esta información os resulte útil para poder diferenciar cada sustancia). La hormona del crecimiento (GH o Somatotropina). Es desarrollada a lo largo de toda la vida por el ser humano y su deficiencia produce enanismo, así como su exceso, gigantismo o acromegalia. Es una hormona producida por la glándula pituitaria que tiene como efecto fundamental el aumento del tamaño de las células y la estimulación de la división celular (mitosis), aumentando la síntesis de proteínas, y promoviendo el desarrollo de la
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Esteroides anabólicos, Hormona del crecimiento y EPO. Profundizando en las sustancias prohibidas. (Parte 1)

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Hace ya bastante tiempo escribí un artículo hablando sobre este tema: Diferencia entre anabólicos naturales y artificiales, Beneficios y problemas, tipo de consumidores y algunos ejemplos de esteroides anabólicos. Aquí podéis echar un vistazo al artículo: Los anabolizantes toda la verdad y nada mas que la verdad Dado al gran impacto de este artículo quería escribir este artículo para aclarar varios puntos. Es necesario que el conocimiento sobre este tema sea el más extenso posible. No quiero que penséis que tomando esteroides únicamente te pondrás grande y fuerte ya que también los hay para definir, mejorar rendimiento, fuerza etc. Aunque
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