La importancia de contar con un buen entrenador personal

Si eres principiante, o simplemente quieres apostar por mejorar tu cuerpo y tu salud para llevarlos al siguiente nivel, con un entrenador personal cualificado lograrás tu objetivos antes.

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EL ENTRENADOR PERSONAL Y SU IMPORTANCIA PARA CONSEGUIR OPTIMIZAR NUESTROS OBJETIVOS.

Seguramente, muchos de vosotros habréis ido alguna vez a un gimnasio y os habréis puesto a hacer los mismos ejercicios que vuestro compañero de trabajo, vuestro amigo, vuestra pareja… ¿Pero cuántos os habéis parado a pensar si esos ejercicios son los que más os convienen para conseguir vuestros objetivos?

¿Qué es un entrenador personal?

Dependiendo de su enfoque y conducta, los entrenadores personales son en parte coach, mentores, parte-amigos e incluso instructores de enseñanza. Lo que permanece constante es su objetivo, que es supervisar el programa de acondicionamiento físico de un individuo en un gimnasio o en un entorno privado.

Los entrenadores personales adoran el estado físico, y se nota. Su enfoque en un estilo de vida saludable, un compromiso con un físico en forma, y ​​un deseo de compartir su pasión con los demás es evidente, lo que les permite servir como modelos positivos para el ejercicio o para aquellos que quieren llevar su cuerpo al siguiente nivel.

El papel del entrenador personal: objetivos profesionales y alcance de la práctica

Los entrenadores personales tienen algunas cosas en común: son saludables, aptos y activos. Aunque el tipo de entrenamiento y estilo de entrenamiento que ofrecen variará, el papel de estos gurús de la aptitud física permanece constante:

  • Los entrenadores personales quieren ayudar a las personas a buscar o mantener un estilo de vida saludable.
  • Los entrenadores personales quieren educar a las personas sobre las diversas formas de participar en el ejercicio físico y la vida saludable.
  • Los entrenadores personales quieren ayudar a las personas a alcanzar sus metas personales de salud y estado físico.

Los entrenadores personales deben poseer, como mínimo:

  • Conocimiento de la anatomía humana y los conceptos de ejercicio funcional, ejercicio de la ciencia y nutrición básica.
  • La capacidad de evaluar exitosamente a sus clientes, tanto inicialmente como progresivamente.
  • La capacidad de diseñar programas de salud, bienestar y acondicionamiento físico que se adaptan a las necesidades, deseos y objetivos específicos de sus clientes.
  • La capacidad de ejecutar programas de acondicionamiento físico que sean seguros y efectivos.
  • Una comprensión profunda de ejercicios cardiovasculares, flexibilidad y resistencia.
  • Una dedicación a la integridad personal y profesional.

Por lo tanto, los entrenadores personales exitosos pueden ofrecer entrenamientos seguros, efectivos e interesantes a los clientes que atienden.

Los programas de capacitación impartidos por entrenadores personales, la mayoría de los cuales se ofrecen individualmente, son variados y progresivos, y están orientados a mejorar la salud y el bienestar de sus clientes.

Los entrenadores personales que se toman enserio su trabajo no solo son excelentes maestros, sino también campeones y entusiastas de la buena forma física. Su objetivo general incluye no solo enseñar a sus clientes, sino proporcionarles el estímulo y la motivación para seguir con sus programas y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

Problemas de no tener un entrenador personal

Una rutina de ejercicios no es algo que se deba improvisar según cómo nos encontremos ese día y lo que nos apetezca entrenar, porque nos encontraremos con una serie de problemas con el paso del tiempo:

Asimetrías y descompensaciones musculares

Aunque a simple vista no pueda parecer algo muy importante, tiene mucha más importancia de lo que en general la gente piensa. Una asimetría o una descompensación muscular puede producir con el paso del tiempo importantes lesiones o problemas en nuestra musculatura. Como descompensaciones musculares más frecuentes, podríamos indicar cuádriceps-femoral, bíceps-tríceps, core abdominal-faja lumbar…

En general vienen producidas por la predominancia del entrenamiento en una de las partes mientras que la otra la dejamos de lado porque creemos que no es “tan importante”. Es por ello que nuestro entrenador personal nos realizará una serie de tests iniciales para intentar detectar estas descompensaciones y poder corregirlas antes de que nos lesionemos.

Ejercicios potencialmente lesivos

Existen ejercicios que no son aptos para todo el mundo y que incluso, a pesar de estar considerados como potencialmente lesivos, la gente continúa realizando sin pararse a analizarlos. Como ejemplo, pondré el famoso “jalón tras nuca” que tanto se ve en los gimnasios. Por lo general, la gente que ya lleva un tiempo en el gimnasio, tiende a realizar este ejercicio con grandes cargas de peso, y esto es un gravísimo problema, ya que tarde o temprano, se lesionarán (yo me lesioné precisamente por falta de información y estuve arrastrando problemas en el hombro durante casi un año). Por ello, nuestro entrenador nos dirá qué ejercicios debemos evitar o cómo realizarlos con la mayor seguridad posible para nuestros músculos y articulaciones.

Evitar los estancamientos o rutinas aburridas

Cada cierto tiempo, es importante realizar un feed back con nuestro entrenador personal a fin de comentarle nuestras sensaciones, de ver los progresos, etc… Esto ayudará a que nos vaya modificando nuestra rutina, lo cual se traduce en variantes de ejercicios, nuevos estímulos a nuestros músculos, ganancias, y progresos.

No es sólo aumentar una serie más en la rutina y meterle 10 kilos más de peso. Para evitar el estancamiento, un entrenador personal es una (sino la única) de las mejores alternativas posibles (siempre que se tome su trabajo en serio y tenga una adecuada formación, obviamente).

Motivación personal

Has decidido contratar los servicios de un entrenador personal, lo cual supone un gasto, y precisamente este gasto, debería suponer ya una motivación para ir a por tus objetivos. ¿Para qué lo vas a pagar si no le sacas rentabilidad? Ya que lo tienes, aprovéchalo.

¿Cómo elegir un buen entrenador personal?

Hemos visto ya algunas de las ventajas de contratar un entrenador personal, pero… ¿Cómo elegir el adecuado? Por desgracia, este es un mundo que podríamos comparar con el de los científicos. Debemos trabajar con la táctica del “ensayo-error” para dar con el adecuado. A priori, realizando una búsqueda por internet, podemos encontrar una página web de un entrenador personal muy atractiva, muy bien organizada, donde nos lo pinta todo muy bien. Le contactamos, le contratamos, le pagamos su tarifa, y nos envía nuestra rutina. ¿Todo perfecto, no? ¿Y después qué? Después, no va a ser sólo tarea de nuestro entrenador, ni va a ser tarea nuestra en exclusiva. Nosotros iremos realizando nuestra rutina, y cada cierto tiempo tendremos nuestro feed back con nuestro entrenador. Y aquí está la diferencia en el mundillo…

Un buen entrenador personal es aquel que está continuamente actualizándose y formándose, asistiendo a seminarios, cursos, leyendo artículos, viendo vídeos… Porque modificar una rutina no es sólo pasar de poner

EJERCICIO SERIES REPS DESCANSO
Press banca 4 8 90”

 

A poner

EJERCICIO SERIES REPS DESCANSO
Press banca 4 12 120”

 

Como veis, ha variado el número de repeticiones y el tiempo de descanso entre series. ¿Para esto hemos contratado a nuestro entrenador? Evidentemente la respuesta es NO. Por eso, aquí sólo podemos trabajar con el método “ensayo-error”, ya que sólo si observamos que la persona a la que estamos pagando apenas nos modifica nada, o no tiene mucha variedad de ejercicios o apenas muestra interés más que a la hora de cobrar, podremos constatar que éste no es nuestro entrenador.

Aquí te obsequiamos con una pequeña lista de entrenadores personales que consideramos os pueden ayudar a conseguir vuestros objetivos:

2 Comentarios
  1. Martí Baró dice

    Muy buen artículo, se ha de tener en cuenta que un entrenador personal es el apoyo y guía necesaria para cualquier entrenamiento. Primero por salud para evitar lesiones y luego la ayuda y motivación de conseguir resultados óptimos.

    1. Miguel Gómez dice

      Exacto Martí. Lo más importante es evitarle posibles lesiones a nuestro cliente, porque no creo que nos vayan a contratar para lesionarles, jejeje. Además, no todos los ejercicios son recomendables para todas las personas. Hay mucho que analizar con cada persona de forma individual, y una vez que estamos trabajando con él/ella, también debemos saber motivar para que no se vengan abajo si los resultados tardan en llegar.

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