La melatonina es una hormona que se produce en el cuerpo a través de una glándula pequeña como lo es la glándula pineal.
Entre las funciones de esta hormona está la de controlar nuestros horarios, es decir, las horas en las que estamos despiertos y también las que dormimos.
La melatonina se encuentra en pequeñas cantidades en diversos alimentos, como lo son las carnes, algunos granos, y algunos vegetales y frutas.
Esta hormona también se puede comprar en forma de suplemento para acceso más rápido y directo a ella. Si se quiere comprar melatonina como suplemento, lo mejor es comprar melatonina de RawPowders.
Ventajas de la melatonina
La melatonina es algo que producimos en nuestro organismo de manera natural, se trata de una hormona que se eleva en las horas del día y sus niveles comienzan a disminuir al llegar la tarde o incluso la noche. Esto en estados normales.
La melatonina tiene la principal ventaja de controlar el sueño de las personas, es gracias a ella que logramos dormir en las horas que debemos hacerlo, y estar despierto cuando es esa nuestra necesidad.
Las personas con trastornos de sueño o insomnio, por lo general tienen problemas con la melatonina.
Comprar suplementos de melatonina es algo que muchas personas necesitan hacer, a ellos se le recomienda comprar melatonina de RawPowders, pero más allá de simplemente recomendar su uso, hay que también entender cómo funciona en nuestro cuerpo y todas las ventajas que aporta.
- Controla el sueño
- Ayuda a descansar mejor
- Permite ser más productivo al estar despierto
- Cura insomnio
Y así toda una serie de beneficios ligados siempre al descanso y la productividad.
Melatonina para un mejor descanso
Recordemos que mientras mejor dormimos, más descansamos. También es lógico que mientras mejor sea nuestro descanso, más productivos seremos luego.
La melatonina ayuda a lograr esto de maneras muy complejas en procesos que suceden en nuestro organismo. La luz influye mucho en esto porque la melatonina que, si bien se puede comprar como suplemento o consumir de manera directa de los alimentos, también está en la luz, especialmente la luz solar.
Esta es la razón por la que siempre se recomienda tomar algo de sol, y al mismo tiempo es la razón por la que algunas personas simplemente no duermen bien durante ciertas estaciones o incluso todo lo contrario, sienten mucho sueño o sienten que no descansan lo suficiente a pesar de lo mucho que puedan dormir.
Sea cual sea el caso, siempre es bueno consultar a un médico, pero es casi un hecho que las personas con buenos niveles de melatonina logran dormir bien, y al mismo tiempo esas personas que duermen bien son más productivas en sus labores diarias.
Entonces, si por algún motivo no estás durmiendo bien, sientes que no descansas lo suficiente o simplemente no llevas un buen reloj biológico y no duermes en las horas adecuadas, lo más probable es que necesites melatonina y en ese caso también es altamente probable que necesites consumir a modo de suplemento.
