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Las 20 mejores prote铆nas whey del mercado [2023]

  • 13 min read
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Qu茅 es la prote铆na whey

Antes de deciros cu谩les son, para nosotros, las mejores prote铆nas whey, veamos en qu茅 consiste este tipo de prote铆na.

Este producto cuenta con una composici贸n de amino谩cidos mucho m谩s completa, por lo que su absorci贸n es m谩s r谩pida.

Mientras los huevos o la leche tienen un valor biol贸gico del 93, la prote铆na whey presenta un valor del 110.

Se recomienda su ingesta justo despu茅s del entrenamiento. Eso s铆, no pienses que por el siempre hecho de beber un batido de prote铆nas tus m煤sculos crecer谩n como por arte de magia. Para lograr un aumento de la masa muscular hay que tener en cuenta otros aspectos que repercuten notablemente como el tipo de entrenamiento, la alimentaci贸n, etc.

En resumen, sus principales caracter铆stica son:

  • Presenta una r谩pida digestibilidad.
  • Posee un alto contenido en amino谩cidos esenciales.
  • Tiene una elevada biodisponibilidad, es decir, que se absorbe en su mayor parte.

Cu谩les son sus beneficios

Los beneficios y ventajas que ofrece este tipo de prote铆na son las siguientes:

  • Desarrollan la masa muscular y la fuerza. Gracias a sus propiedades est谩 indicada tanto para el aumento como para el mantenimiento de la masa muscular.
  • Favorece la p茅rdida de peso. La ingesta de un batido whey te permitir谩 bajar de peso sin llegar a perder m煤sculo, un objetivo bastante complejo. Adem谩s, tiene un efecto saciante, por lo que evitar谩s caer en tentaciones poco saludables.
  • Evita la degradaci贸n de los m煤sculos y favorece su recuperaci贸n y reparaci贸n.
  • Algunos estudios indican que la ingesta de este complemento por parte de personas de avanzada edad reduce el riesgo de sarcopenia, es decir, la escasez de m煤sculos.

Qu茅 tipos existen

Podemos diferenciar entre varios tipos de prote铆nas whey:

  • Concentrado de suero. Es el producto m谩s b谩sico que encontrar谩s en el mercado, y tambi茅n resulta ser el m谩s barato. Tiene entre un 25 y 89% de concentraci贸n proteica. Se recomienda su ingesta durante el periodo de aumento de masa muscular, pero no de definici贸n.
  • Aislado de suero. Se conoce con el t茅rmino Isolate. Su precio es m谩s elevado que el de la opci贸n anterior. Presenta un 90-95% de concentraci贸n. Es un producto que suele emplearse para la etapa de definici贸n, ya que no presenta trazas de otros nutrientes como grasa, carbohidratos o minerales. En definitiva, podemos decir que es la versi贸n m谩s 鈥減ura鈥.
  • Hidrolizado de suero. Por 煤ltimo, te presentamos la opci贸n m谩s cara del mercado. Este tipo ha pasado por un proceso de hidr贸lisis en el que las prote铆nas de cadena m谩s larga se rompen creando cadenas de amino谩cidos m谩s cortas. Este hecho provoca que su absorci贸n sea muy r谩pida.
Hombre tomando  batido whey despu茅s del gimnasio

Qu茅 cantidad debe consumirse

Una de las preguntas m谩s frecuentes respecto a este producto es qu茅 cantidad debe ingerirse.

Normalmente, se recomienda unos 30 g de polvo para cada uso. El consumo diario de prote铆nas ser谩 aproximadamente de 0,7 g por kilogramo de peso corporal. En cambio, para deportistas esta cantidad puede aumentar incluso hasta 1,7 g por kilogramo de peso corporal.

Top de las 20 mejores prote铆nas whey

En esta lista encontrar谩s concentrado de suero, aislado, hidrolizado, versiones veganas, productos para cel铆acos, etc.

Prote铆na WHEY Nutrides

Nutrides es una marca espa帽ola de prote铆nas de alta calidad. Su prote铆na destaca por ser baja en grasas y perfecta para el aumento de masa muscular gracias a su alto contenido en prote铆na por cada 100 gramos.

Ventajas:

  • La prote铆na Whey de Nutrides mejora el crecimiento de masa muscular
  • Favorece el aumento de la masa muscular y mantenimiento
  • 100% prote铆na de suero de leche
  • DigeZyme庐 para favorecer la digesti贸n proteica
  • Enriquecida con amino谩cidos BCAA
  • Cient铆ficamente probado y testado
  • La mejor prote铆na relaci贸n calidad-precio garantizada
  • Precio: solo 40 euros

Desventajas:

  • Solo tiene 4 sabores: chocolate, fresa, vainilla y cookies

Isowhey Zero de Biotech

Isowhey Zero de Biotech

Se trata de un suero libre de lactosa y gluten con amino谩cidos a帽adidos. Es perfecto para personas que se encuentran en etapa de definici贸n.

Ventajas:

  • Es apto para intolerantes al gluten y a la lactosa.
  • Bajo en carbohidratos.

Desventajas:

  • Algunos usuarios se quejan del sabor.
  • En ocasiones, no dispone de cazo dosificador.

Whey Protein 100% de Scitec Nutrition

Whey Protein 100% de Scitec Nutrition

Es un batido con sabor a chocolate y crema. A pesar del 100% que dice contener, realmente la mayor铆a de aislados contienen entre un 90-95%.

Incluye todos los amino谩cidos esenciales y enzimas digestivos que favorecen el metabolismo.

Ventajas:

  • Ofrece un buen sabor.
  • Mantiene una buena relaci贸n calidad-precio.
  • Es de f谩cil disoluci贸n.

Desventajas:

  • No dispone de dosificador.

Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition

Gold Standard 100% Optimum Nutrition

Es una prote铆na de suero aislado de leche que ha tenido un enorme 茅xito en Espa帽a.

Se aconseja su ingesta para deportistas que pretenden el aumento de masa muscular, o la recuperaci贸n de las fibras musculares tras el entrenamiento.

Ventajas:

  • Absorci贸n r谩pida.
  • F谩cil de digerir.
  • Buen sabor.
  • Su precio es econ贸mico.

Desventajas:

  • No es eficiente para la etapa de definici贸n.

Iso 100 Hydrolyzed Dymatize

Iso 100 Hydrolyzer Dinamize

Consiste en una prote铆na aislada e hidrolizada que contribuye al crecimiento muscular. Aporta glutamina y amino谩cidos esenciales.

Ventajas:

  • Es baja en grasas.
  • Aporte de amino谩cidos y glutamina.
  • Gran variedad de sabores.
  • Contenido hidrolizado y aislado.

Desventajas:

  • Cuesta deshacerse de los grumos.

Whey Hydro Isolate 100% de Prozis

Whey Hydro Isolate 100% de Prozis

Prozis es una marca que ha aumentado su 茅xito dentro del mundo deportivo y, en especial, dentro del sector de los complementos alimenticios.

Estos polvos de prote铆na est谩n destinados para ganar volumen muscular de calidad. Contiene creatina de monohidrato y hasta 12 vitaminas.

Ventajas:

  • Rico en vitaminas.
  • Contiene un gran aporte en amino谩cidos y glutamina.
  • F谩cil absorci贸n.

Desventajas:

  • Su sabor no es muy bueno.
  • El precio no es econ贸mico.

Whey Protein Scitec Professional

Whey Protein Scitec Professional

Se trata de una prote铆na muy completa que combina concentrado de suero de leche y aislado de prote铆na de suero.

Su funci贸n es conservar la masa muscular y ayudar en el mantenimiento de los huesos.

Aporta 9 amino谩cidos esenciales y contiene L-leucina, L-glutamina y taurina.

Ventajas:

  • Proporciona amino谩cidos.
  • Es de r谩pida digesti贸n.
  • Buena biodisponibilidad.

Desventajas:

  • Sus sabores no est谩n muy conseguidos.

Whey Optimum Nutrition Serious Mass

Whey Optimum Nutrition Serious Mass

Es una prote铆na concentrada con glutamina y creatina. Se recomienda su ingesta solo en dietas en las que se pretende un aumento de peso, volumen o masa muscular.

Tambi茅n resulta 煤til en deportistas cuyos entrenamientos son muy intensos.

Ventajas:

  • Es un batido muy completo.
  • F谩cil disoluci贸n.
  • Variedad de sabores.

Desventajas:

  • Solo es apto para aumento de peso o masa muscular.

Whey de Foodspring

Whey de Foodspring

La prote铆na de Foodspring presenta una r谩pida biodisponibilidad. Adem谩s, sus sabores est谩n deliciosos.

Este producto te ayudar谩 a recuperar los m煤sculos tras el entrenamiento de fuerza y resistencia.

No contiene az煤cares a帽adidos, ya que se emplea la estevia como sustancia para endulzar.

Ventajas:

  • Es bajo en calor铆as.
  • El sabor es muy agradable.
  • Endulzado con estevia.
  • No presenta grumos.

Desventajas:

  • No incorpora cazo dosificador.

Whey Cute Nutrition

Whey Cute Nutrition

Se trata de un whey creado especialmente para mujeres que contribuye a la p茅rdida de peso.

Aporta un alto contenido en minerales y vitaminas. Lo mejor es que es bajo en grasas, calor铆as y az煤car.

Puedes emplearlo para sustituir una o dos comidas al d铆a durante tu dieta de adelgazamiento, aunque es importante que consigas los nutrientes de los alimentos.

Ventajas:

  • Contribuye a la p茅rdida de peso.
  • Bajo en grasa y calor铆as.
  • No contiene az煤car.

Desventajas:

  • El recipiente no es de muy buena calidad.

Impact Whey de Myprotein

mpact Whey de Myprotein

La versi贸n de Myprotein ofrece hasta 21 gramos de prote铆na por raci贸n. Su ingesta se recomienda para favorecer el crecimiento de los m煤sculos.

Cuenta con amino谩cidos esenciales que te ayudar谩n en el proceso de recuperaci贸n.

Ventajas:

  • Interviene en el aumento de masa muscular.
  • Rico en amino谩cidos.
  • Favorece la recuperaci贸n.

Desventajas:

  • Los sabores no son muy agradables.

Whey Nowfoods Isolate

Whey Nowfoods Isolate

Es una prote铆na que cuenta con una gran reputaci贸n en Estado Unidos debido a su calidad, pureza y a la seguridad que ofrecen sus ingredientes.

Ventajas:

  • Sin aditivos ni az煤cares a帽adidos.
  • Su calidad es excelente.

Desventajas:

  • El precio es un tanto elevado.

Pea Protein Isolate de Bulksuplements

Pea Protein Isolate de Bulksuplements

Se trata de un aislado de suero elaborado a partir de prote铆na de guisante ecol贸gico. Est谩 libre de aditivos, levadura, productos l谩cteos, az煤cares y conservantes.

Su sabor es neutro, ya que tampoco contiene saborizantes ni edulcorantes.

Ventajas:

  • No contiene aditivos.
  • La prote铆na proviene del guisante.

Desventajas:

  • Al no poseer sabor, puede resultar un tanto desagradable la ingesta.
  • Es poco probable que lo encuentres en tiendas f铆sicas.

Prote铆na vegana de Foodspring

Prote铆na vegana de Foodspring

La marca Foodspring nos ofrece tambi茅n una versi贸n vegana elaborada a partir de prote铆na de guisantes, c谩帽amo, arroz y girasol.

Proporciona una nutrici贸n equilibrada y se recomienda para aquellos veganos que desean evitar el consumo excesivo de soja.

Ventajas:

  • Libre de soja.
  • Elaborado a partir de prote铆nas de calidad.
  • Ofrece una f谩cil digesti贸n.

Desventajas:

  • No incorpora cazo.

BodyMe mezcla de prote铆na vegana

BodyMe mezcla de prote铆na vegana

El producto viene en una bolsa herm茅tica de 1 kilogramo. Mezcla 3 prote铆nas veganas en polvo y est谩 disponible en sabor cacao, canela o natural.

Proporciona 8 amino谩cidos esenciales y es apto para cel铆acos.

Ventajas:

  • Cuenta con una alta digestibilidad.
  • Es apto para vegetarianos cel铆acos.
  • Est谩 libre de soja.
  • Es rico en amino谩cidos que contribuyen a la recuperaci贸n de los tejidos.

Desventajas:

  • Muchos usuarios no son partidarios de este tipo de formato.

Prote铆na de c谩帽amo org谩nico de The Healthy Tree

Prote铆na de c谩帽amo org谩nico de The Healthy Tree

Tal y como su nombre indica, est谩 elaborada a partir de c谩帽amo org谩nico en polvo.

Su sabor es natural, similar al de la nuez, y est谩 disponible en una bolsa de autocierre de 600 gramos.

Ventajas:

  • Apta para veganos, cel铆acos, intolerantes a la lactosa y al茅rgicos a la prote铆na de la leche de la vaca.
  • Aporta amino谩cidos esenciales.

Desventajas:

  • El envase no es el m谩s recomendable para la conservaci贸n.
  • El sabor puede resultar algo ins铆pido.

Free Soul Prote铆na Vegana

Free Soul Prote铆na Vegana

Esta prote铆na vegetal es org谩nica, libre de gluten y sin az煤cares a帽adidos.

Su elaboraci贸n se basa en prote铆nas de guisante, de c谩帽amo y amino谩cidos. Adem谩s, contiene un aporte complejo B para mejorar incluso el estado del cabello.

Ventajas:

  • Sin gluten, libre de az煤cares y soja.
  • Contiene un extra de vitaminas y minerales.

Desventajas:

  • El tama帽o del envase es peque帽o.
  • El precio no es muy econ贸mico para tal cantidad.

Lady Meal de Beberly Nutrition

Lady Meal de Beberly Nutrition

Es otro de los batidos elaborados especialmente para la mujer. Contiene un gran aporte de amino谩cidos y su porcentaje de prote铆nas es bastante elevado.

Presenta una buena solubilidad y una 贸ptima asimilaci贸n. Entre sus beneficios destacan los siguientes: ayuda a adelgazar, mejora el aspecto del cabello y de la piel, y fortalece el sistema inmunol贸gico.

Ventajas:

  • Contiene vitaminas B, C y E.
  • Tiene un elevado porcentaje de prote铆nas.
  • A帽ade L-Carnitina.

Desventajas:

  • El de sabor a cheesecake puede resultar un tanto empalagoso.

Zero Isogreat Scitec Nutrition

Zero Isogreat Scitec Nutrition

Contiene una concentraci贸n del 90%. Se trata de un suero de leche libre de grasas y carbohidratos, por lo que resulta perfecto para personas que mantienen una dieta de p茅rdida de peso.

Ventajas:

  • No aporta apenas calor铆as.
  • Su formato es grande.
  • Presenta una variedad de sabores.
  • No contiene lactosa.
  • Buena relaci贸n calidad-precio.

Desventajas:

  • El sabor podr铆a mejorarse.

Syntha 6 Edge de BSN Nutrition System

Syntha 6 Edge de BSN Nutrition System

Es una de las mejores opciones dentro de la gama econ贸mica que puedes encontrar. Recomendamos su ingesta despu茅s de un intenso entrenamiento.

Combina prote铆nas de absorci贸n r谩pida, intermedia y lenta. Tambi茅n incluye 15 gramos de carbohidratos y 6 gramos de grasa.

Ventajas:

  • Es econ贸mica.
  • Incluye carbohidratos.
  • Absorci贸n r谩pida, lenta e intermedia.

Desventajas:

  • No apta para dietas de p茅rdida de peso.

Soja Isolate Gold

Soja Isolate Gold

Su envase es de 1 kilogramo, por lo que presenta una buena durabilidad. La textura es muy agradable, ya que se disuelve f谩cilmente en agua.

Dispone de varios sabores: vainilla, banana, fresa y chocolate. Es una opci贸n apta para cel铆acos, intolerantes a la lactosa y al茅rgicos a la prote铆na de la leche de vaca.

Ventajas:

  • Su precio no es elevado.
  • Presenta una buena durabilidad.
  • Se disuelve f谩cilmente y no genera grumos.

Desventajas:

  • Los sabores no son muy agradables.

驴Resulta segura su ingesta?

Ingesta de prote铆na

En l铆neas generales, la ingesta de batidos de prote铆na whey resulta totalmente segura. No obstante, debemos tener en cuenta las siguientes situaciones:

  • Las personas intolerantes a la lactosa deben decantarse por un aislado que contenga menos de 0,1 gramos de lactosa por 20 gramos. En estos casos no debe optarse por la versi贸n concentrada.
  • No se recomienda superar la dosis diaria, ya que provocar谩 que el h铆gado se sobrecargue y no obtendremos todos los beneficios.
  • Respecto a las mujeres embarazadas, antes de tomar este producto deber铆an consultarlo con su m茅dico.

Esta ha sido nuestra lista con las 20 mejores prote铆nas whey del mercado. Esperamos que te sirva de ayuda para escoger la opci贸n m谩s adecuada en tu caso.

No olvides consultar la siguiente informaci贸n: