La activación del metabolismo para conseguir que el proceso de quema de grasa sea mas rápido puede ser un poco difícil para algunas personas, ya que no son conscientes de qué alimentos comer para quemar la grasa.
Aquí traemos algunos de los mejores alimentos para perder grasa que son grandes para culturistas y fitnastas para alcanzar sus metas establecidas de bajo porcentaje de grasa.
La forma perfecta para reducir la grasa corporal es dejar que tu cuerpo queme más calorías de lo que bebe y come. Esto se puede realizar en 2 formas: bien manteniendo la ingesta de calorías por debajo de la necesidad calórica o aumentando la actividad física y ejercicio de modo que la necesidad diaria de calorías se eleva por encima de la ingesta diaria.
En resumen, se puede decir que no comer menos sino que moverte más.
Salmón
Es el tipo de pescado es bueno para quemar la grasa, ya que es rico en proteínas y ácidos grasos omega 3. El Salmón tamei es un pescado que tiene buena relación de grasas monoinsaturadas, saturadas, así como grasas poliinsaturadas que lo hacen estar muy bien equilibrado.
Los aceites de pescado y semillas de lino
Los aceites de pescado y linaza son suplementos alimenticios sorprendentes para todos aquellos que deseen protegerse de la grasa del cuerpo. Estos aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega 3 que ayudan a acelerar el metabolismo.
Estos aceites también ayudan a reducir la grasa corporal por lo que son increíbles para ser agregados en cualquier plan de dieta de quema de grasa.
El Omega 3 ácido graso presente en estos aceites ayuda aún más a reducir el dolor después de las sesiones de entrenamiento y funciona como agente anti catabólico.
Usando estos aceites permites que el cuerpo mantenga la fuerza junto con la ayuda de pérdida de grasa corporal. Son alimentos quemadores de grasa muy importantes para culturistas.
Harina de avena
Si puedes elegir sólo una fuente de carbohidratos con almidón complejos para la pérdida de grasa, entonces tiene que ser la harina de avena. Es el alimento carbohidrato simple que es 100 por ciento natural y es ideal para culturistas y otros monstruos del fitness.
Lo que hace que la harina de avena sea tan asombrosa es el hecho de que es el hidrato de carbono con almidón que tiene un equilibrio perfecto de proteínas, grasas buenas y carbohidratos.
Incluso el bajo índice glucémico junto con las proteínas y grasas buenas hacen de este alimento una sustancia quema de grasa de gran utilidad que es perfecto para tomar si realmente deseas adelgazar.
Proteínas
Puedes conseguir fácilmente la proteína de carne de res, pescado, pollo, pavo, huevos, queso, leche, guisantes, proteína en polvo, soja, nueces, frijoles, yogurt y otros.
La proteína esta fácilmente disponible en plantas y los animales, pero las proteínas de los animales se encuentran más nutritivas que las de las plantas.
Verduras
Las mejores verduras que sirven como grandes alimentos para perder grasa incluyen la espinaca, champiñones, lechuga, tomates, brócoli, judías verdes, coliflor, espárragos, pepinos, cebolla y ajo.
Los hidratos de carbono
Por último, pero no menos importante, la elección de los hidratos de carbono perfectos como el arroz integral, patatas, maíz, guisantes, avena y pasta de grano entero es importante si deseas quemar grasa y disfrutar de los resultados de un cuerpo sano y muy vistoso.
Olvídate de los carbohidratos procesados que se obtienen de las tortas, cereales, panes y dulces, ya que hacen que la grasa aumente.
Por lo tanto, con estos alimentos quema grasa y muchos más, puedes conseguir el mejor de los resultados en poco tiempo! Sólo tienes que seguir una dieta equilibrada y el horario de entrenamiento diario para entrar en el camino hacia el éxito.
También debes recordar que estos alimentos para perder grasa no hacen milagros y que todo esto se consigue quemando más calorías de las que se consumen como hemos dicho al principio ya sea rebajando calorías diarias o aumentando ejercicio, nosotros en Atopedegym recomendamos comer bien y entrenar más duro e intenso.
