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25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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Rutina de entrenamiento híbrida (Volumen 2.0).

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Os traemos desde Atopedegym una rutina de entrenamiento usada por uno de nuestros colaboradores con unos resultados excelentes. Consta de un día de fuerza con sus progresiones en básicos y días de hipertrofia en los que se busca la congestión, alzando por mas repeticiones el peso. RUTINA HIBRIDA VOLUMEN 2.0 Día 1: Banca plana 3x3-5 Dominadas 3x3-5 Press inclinado a 30 grados 3x6-10 Remo pendlay/ 45º* 3x6-8 A1.Facepulls 3x10-12 A2.Biceps con mancuernas 3x6-10 A3.Triceps en polea alta 3x6-10 Dia 2: Sentadillas Progresión A1.Peso muerto rumano 3-4x6-10 A2.Sentadilla bulgara 3-4x6-12 B1.Prensa platz 3x12-15 B2.Curl femoral 3x10-15 ABS Dia 3: Press militar 3x6-10 Fondos
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