MiDietario : Calculadora dietética.

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MI-DIETARIO

Con MiDietario podrás calcular tus necesidades calóricas diarias.

“Teóricas” según tu constitución, sexo, edad, nivel de actividad y según tu objetivo (adelgazar, engordar, mantenimiento).

Ayudandote de fórmulas como la ecuación de Harris Benedict o la de Lyle McDonald, y confeccionarte una dieta equilibrada gracias a la base de datos incorporada, que cuenta de más de 500 alimentos con todos sus valores nutricionales, calorías y minerales. Pudiendo así calcular las Calorías, Proteínas, Hidratos de carbono y Grasas que consumes a lo largo del día.

Puedes editar, eliminar o añadir alimentos; crear varios perfiles; almacenar, imprimir o publicar dietas; obtener información adicional como: El indice de masa corporal (IMC), indice de grasa corporal (IGC), masa corporal magra (MCM) y el gasto calorico diario.

COMO SE UTILIZA?

Lo primero que hay que hacer al comenzar a utilizar MiDietario es crearse un perfil propio, donde tendremos que especificar algunos datos necesarios para calcular nuestras necesidades diarias con alguna de las ecuaciones: Harris Benedict o Lyle McDonald.

El resultado de estas formulas es teórico y debemos considerarlos meramente “orientativos”, es fundamental no realizar dietas por nuestra cuenta y riesgo sin un asesoramiento de un profesional nutricionista, medicob, etc.. o sin tener unos conocimientos previos sobre nutrición, estos resultados los podemos modificar después manualmente a nuestras necesidades nutricionales ideales.

 
Vamos a ver un poco como es el menú de botones principal de MiDietario y las funcionalidades básicas de la interfaz.A la izquierda encontramos el menú de alimentos ordenados por grupos alimenticios, “lácteos y derivados”, “carnes pescados y huevos”, “legumbres tubérculos y frutos secos“, “verduras y hortalizas”, “fruta”, “cereales y derivados”, “grasas” y”azúcares” . Luego tenemos un grupo de “suplementos”, otro de “bebidas”, “platos preparados” y por último “aperitivos”.También hay un grupo de “favoritos”, donde tendremos más a mano los alimentos que más utilicemos.

También tenemos la opción de buscar los alimentos por nombre.

A la derecha encontramos las dietas, hasta 7 dietas en pantalla e infinitas almacenadas, debajo están las opciones de exportación a Excel o a HTML.

También esta el “Déficit de macronutrientes para el perfil”, que se va actualizando con cada alimento que introduces para llevar una idea de la cantidad de macronutrientes que te faltan para completar tus necesidades diarias.

En la botonera superior encontramos las acciones básicas, “Crear, abrir, borrar, imprimir, exportar, importar dietas”, “Editar, crear, gestionar, eliminar perfiles”, “Añadir, importar, listar alimentos”, “Buscar actualizaciones”, “Gestión de dietas y alimentos publicados en la WEB”, “Sistema de copias de seguridad”


Descarga la última versión en calculador-dieta.com
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Sobre el Autor

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.

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