Nutrición

Se propagan muchos mitos sobre la importancia de la nutrición antes, durante y después del ejercicio. Pero, ¿Qué hace realmente prestar atención a los pequeños detalles para el desarrollo muscular y en qué se basan las recomendaciones?

Objetivos de una nutrición perfecta para el entrenamiento

Las recomendaciones de esta categoría describen una estrategia nutricional para la construcción muscular óptima. Esto se relaciona principalmente con maximizar la síntesis de proteínas (construir nuevas proteínas). Además, otros objetivos son:

• máximo rendimiento de entrenamiento
• reducción de la fatiga durante el ejercicio
• recuperación rápida después del entrenamiento