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Comparando termogénicos: Efectos, sensaciones y valoraciones (I)

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ANALIZAMPS TRES TERMOGÉNICOS EN CONCRETO, LOS EFECTOS QUE HE OBSERVADO CON CADA UNO DE ELLOS, SI HAN TENIDO ALGÚN EFECTO SECUNDARIO Y MI VALORACIÓN DE CADA UNO DE ELLOS. ESTOY SIGUIENDO UNA SUPLEMENTACIÓN MARCADA POR MI ENTRENADOR, Y EL OTRO DÍA HACIENDO LIMPIEZA ENCONTRÉ DOS BOTES DE TERMOGÉNICOS A PUNTO DE ACABAR DE ANTES DE MI LESIÓN. AL COMPROBAR QUE NO ESTABAN CADUCADOS, DECIDÍ DARLES USO. Uno de los suplementos más populares son los TERMOGÉNICOS PARA QUEMAR GRASA. Prácticamente la inmensa mayoría de quienes están en época de definición, suelen usar alguno. Y yo, de repente, me he juntado con
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AlimentaciónalimentosAvanzadobajar grasaCarbohidratosCetosisDietaDietasHidratos de carbonoNutriciónPerder grasaPerder grasaTodo nutrición

KETO CIENCIA: Dieta baja en carbohidratos para perder grasa y aumentar músculo

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Dos estudios demuestran que en una dieta baja en carbohidratos se puede perder grasa y aumentar la masa muscular, el tercero evidencia que estos dos factores podrían ralentizar el proceso de envejecimiento. Mientras escribía un artículo para Atopedegym, en el que revisaba un estudio que encontró que una comida “low carb” (baja en carbohidratos) tras un entrenamiento de resistencia mejoraba la función mitocondrial, encontré estos estudios que público hoy, NO hago apología de la cetosis , pero no ver todos estos resultados no sería objetivo, por lo menos tener una visión mas global q la de avena y arroz sin descanso como
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AdelgazarAzucarbajar grasabajar pesoBebidasBienestarCaloriasconsejosEvitar hambrefructosahacer dietaHambrePerder grasavida sana

Las bebidas “cero calorías”: La verdad oculta sobre los edulcorantes

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En nuestra búsqueda de tomar algún tipo de alimento que nos quite la ansiedad y sin añadir esas calorías extra que nos puedan perjudicar, caemos en la tentación de las famosas bebidas cero calorías con edulcorantes. Están muy ricas, su precio es bastante bajo, y sobre todo nos quitan de la cabeza las ganas de consumir alimentos calóricos que arruinen nuestra dieta. Si bien es cierto que para bajar de peso o mantenerlo no podemos consumir en grandes cantidades de según qué cosas aunque éstas sean sanas como los zumos de frutas naturales recién exprimidos; tampoco es excusa para llenar
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AlimentaciónAyunasbajar grasabajar pesoconsejosDietaDietashacer dietaNutriciónPerder grasaPerder grasaTodo nutrición

Probando Dieta PSMF: Sensaciones, Conclusiones y resultados.

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Muy buenas lectores! En esta ocasión vamos a hablar sobre las conclusiones, sensaciones, y efectividad de la dieta PSMF de la que hablamos en la primera parte: Probando la Dieta PSMF: Perder grasa, sin efectos rebote. Como ya conocemos el mundo PSMF por la entrada anterior, vamos a pasar a lo que más nos interesa. ¿Qué tal ha resultado nuestra dieta? Sensaciones, resultados, rendimiento, etc... Muy bien, primeramente me gustaría comentar que no he concluido mi periodo al completo, por las siguientes razones. Al inicio de esta dieta, llegué con mis depósitos de glucógeno cargados, por el cheat meal (comida trampa) realizado en el
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AdelgazarAlimentaciónalimentosAnabolismoaumentar metabolismoconsejosCrecimiento muscularDefinirEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoFibras muscularesfructosaFrutasGanar músculoGrasashacer dietaHambreHidratos de carbonoHipertrofiamasa corporalmasa muscularMetabolismoMitosMujeresmusculaciónNutriciónPerder grasaPerder grasaPerder pesoPrincipantesProteínasQuemar Grasarequerimientos caloricosResistenciaSaludsubir masa corporalTestosteronaTodo nutriciónTonificarVegetarianosVerdurasvida sana

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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El impacto de tu actitud en la calidad del entrenamiento.

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Entrenamos duro, nos suplementamos, cambiamos de rutina con la frecuencia adecuada... y sin embargo no acabamos de ver la evolución que nos haga “despegar”. Y es que debemos recordar que los pequeños detalles son los que determinan el éxito. Para quienes nos tomamos ésto en serio sabemos que cualquier mínimo detalle puede ser la diferencia entre un físico muy bueno y un físico simplemente espectacular. Debemos darnos cuenta que nuestra actitud a la hora de entrenar lo es todo. Algunas veces bajamos la guardia o por cualquier circunstancia dejamos de sentir esa “conexión” mente-músculo. No únicamente el resultado deja de
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Saltarse las comidas promueve el almacenamiento de grasa en el vientre

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Cualquier persona que quiera perder peso sabe que tiene que restringir la cantidad de calorías que consume, ¿pero realmente cuándo se restringen las calorías se nota una gran diferencia? Un reciente estudio realizado en la Universidad Estatal de Ohio ha revelado que saltarse las comidas no sólo conduce al aumento de peso y abdominal, sino que también puede llevar al desarrollo de resistencia a la insulina en el hígado. "Esto apoya la idea de que las pequeñas comidas durante todo el día pueden ser útiles para la pérdida de peso, aunque esto puede no ser práctico para muchas personas," Martha
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Obesidad: Saber donde llevas la grasa puede ayudar a luchar contra ella.

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7 Consejos muy útiles para no acumular grasa y que no cojas mas peso del indebido. Saber donde llevas la grasa puede ayudar a luchar contra ella. La obesidad de la alimentación. 1.- Especialmente y  frecuentemente en Occidente, la obesidad de los alimentos proviene de comer demasiado, y las dietas con alto contenido de azúcar. Ingerir porciones más pequeñas, y una reducción de azúcar combinados con ejercicio regular puede mantener la obesidad a raya y mejorar considerablemente nuestra salud. La obesidad del Estómago Nervioso. 2.- La depresión, el estrés y la ansiedad pueden llevar a la obesidad también. Los que sufren
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