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Post-Entreno

Guías y consejos que te ayudan a saber que alimentacion y que opciones de nutrición o suplementación son las correctas después de cada entrenamiento en el gimnasio o ejercicio físico.

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¿Existe la ventana anabólica realmente?

    Muchas personas afirman que se debe comer una comida después del entrenamiento durante la «ventana anabólica». Este término se refiere al corto tiempo después del entrenamiento cuando tus músculos se están reparando y recuperando. También se llama ventana metabólica o ventana de proteínas.