Post Entrenamiento ¿Que debemos consumir?
Muchas personas se preguntan ¿qué se ha de consumir nada más terminar el entrenamiento? ¿Cuánto hay que esperar? Pues muy bien esas preguntas de que… Leer más »Post Entrenamiento ¿Que debemos consumir?
Post-Entreno
Guías y consejos que te ayudan a saber que alimentacion y que opciones de nutrición o suplementación son las correctas después de cada entrenamiento en el gimnasio o ejercicio físico.
¿Existe la ventana anabólica realmente?
Muchas personas afirman que se debe comer una comida después del entrenamiento durante la «ventana anabólica». Este término se refiere al corto tiempo después del entrenamiento cuando tus músculos se están reparando y recuperando. También se llama ventana metabólica o ventana de proteínas.
Cómo optimizar nutrición y descanso para la recuperación muscular
Tan importante es lo que haces dentro del gimnasio como lo que haces fuera del gimnasio. Echa un vistazo a estos consejos sobre cómo optimizar la… Leer más »Cómo optimizar nutrición y descanso para la recuperación muscular
Carbohidratos después del entrenamiento, la ciencia nos guía
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia.
Review de suplementos: Whey Pro y Bcaas mas Glutamina de Cross Nutrition
Review de suplementos para dar a conocer esta nueva marca de suplementación deportiva, en este caso examinamos sus proteínas Whey pro y sus bcaas mas… Leer más »Review de suplementos: Whey Pro y Bcaas mas Glutamina de Cross Nutrition
6 Comidas perfectas para tu post-entrenamiento
Después de terminar tu última serie, es el momento de empezar el camino hacia la recuperación muscular. Asique ve a la cocina y refuerzate con estas… Leer más »6 Comidas perfectas para tu post-entrenamiento
3 Comidas post-entrenamiento que dejan a un lado tu batido de proteínas
Tus comidas post-entrenamiento son la oportunidad perfecta para comer un montón de comida sabrosa sin arruinar tu dieta. Las comidas post-entrenamiento son muy importantes para… Leer más »3 Comidas post-entrenamiento que dejan a un lado tu batido de proteínas
Las mejores comidas Post-Entrenamiento
Si eres serio con tu entrenamiento de pesas o esfuerzos en el culturismo entonces probablemente estás familiarizado con el miedo a perder músculo o sobreentrenarte.… Leer más »Las mejores comidas Post-Entrenamiento
Carbohidratos post entrenamiento: ¿Cuál es la Mejor Opción?
No te saltes los carbohidratos. Los carbohidratos son energía para tu «motor» (es decir, tus músculos).
Leche con chocolate y el Post-Entrenamiento
A todos nos gusta la leche con chocolate por su delicioso sabor. Sin embargo, ¿sabías que la leche con chocolate puede realmente ser beneficioso para tu salud,… Leer más »Leche con chocolate y el Post-Entrenamiento
Cuando tomar el batido de proteínas: ¿Antes o después del entrenamiento?
Cuando debemos tomar nuestro batido de proteínas para que nos haga más efecto? ¿antes del entreno? Preentrenamiento o Post… ¿La ventana anabólica existe de verdad?.… Leer más »Cuando tomar el batido de proteínas: ¿Antes o después del entrenamiento?