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5 maneras de motivarte para un mejor entrenamiento

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Algunos días son grandes días de entrenamiento. Te sientes lleno de energía, no logras motivarte, y estás entusiasmado para ponerte en marcha. Pero otras veces, incluso ir al gimnasio parece como una tarea estresante y aburrida. A pesar de cómo te sientes, hay cinco maneras de cambiar tu actitud hacia tu entrenamiento diario. Estos trucos no sólo harán que sea más fácil ir al gimnasio, sino que la calidad de tu entrenamiento también se disparará. 1. Recuerda cual es tu meta en todo momento. ¿Por qué se hace ejercicio en el primer lugar? Tener una meta muy específica en la que usted trabajes para
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Mindfulness en el deporte como prevención de lesiones

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La influencia de la mente en el deporte es un factor clave que afecta en gran parte en el rendimiento deportivo y ejercitarla como entrenarla es la medida preventiva más saludable que disponemos las personas para la Salud y el mindfulness nos ayudará a conseguirlo. El Mindfulness es un entrenamiento mental que se puede practicar en cualquier aspecto de la vida, ya sea si se encuentra atravesando alguna adversidad o como deseo de aprendizaje a manejar el estrés y ansiedad de los quehaceres diarios. Se caracteriza por una técnica de meditación enfocada en el campo de la percepción y experiencia conocida
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Formas de impulsar tu motivación en el Ejercicio.

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Odias hacer ejercicio? Estas estrategias simples te llevarán hacia arriba para siempre.  Siente motivado con estas formas de aumentar tu motivación en el ejercicio. Mucha gente podría resumir sus sentimientos sobre el ejercicio en dos palabras. "Esto apesta, o no me gusta nada hacer ejercicio". Pero entonces su pensamiento cambia cuando, después de muchas insistencias de amigos o conocidos que querían que hicieran ejercicio con ellos tiene su cambio en estos sentimientos. Ahora, toda esa gente está en el gimnasio con ganas de cambiar su cuerpo y mente, y solo crecer cada día un poco más. El hecho de saber que el ejercicio es bueno para
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