¿Sabías que el consumo de complementos o suplementos deportivos es vital para mejorar el rendimiento en el gimnasio o en la pista de entrenamiento? Tanto los aficionados, como los amateurs y, por supuesto, los deportistas profesionales necesitan reforzar y cuidar su alimentación.
¿Qué necesitas para mejorar el rendimiento deportivo?
Piensa que una alimentación sana, variada y completa es uno de los tres factores más importantes del éxito deportivo. Los otros dos son el descanso y un entrenamiento de trabajo adecuado a tu nivel y necesidades.
El rendimiento deportivo es la capacidad de alcanzar tus objetivos en un deporte. Ya se trate de establecer un nuevo tiempo récord o de ganar el campeonato, el rendimiento deportivo es una combinación de habilidad, atletismo, fuerza mental, pero también de preparación y descanso.
Una forma de mejorar nuestra preparación es cuidar de nuestra alimentación y prestar atención a las necesidades de nuestro organismo. En especial, a la hora de hidratarse y aportar al cuerpo la cantidad de líquido necesaria para rendir al máximo.
Lo bueno de cuidar la dieta y prestar atención a la hidratación es que no sólo mejoramos nuestro rendimiento deportivo, también reducimos la aparición de las lesiones y reforzamos la confianza en nuestras capacidades.
Tanto si eres un atleta profesional como si simplemente te gusta estar activo, puedes mejorar tu rendimiento deportivo mediante el uso correcto de suplementos y vitaminas.
Por este motivo, os vamos a dar las claves a la hora de elegir el mejor suplemento para que os ayude a mejorar vuestro rendimiento.
La importancia de cuidar la dieta y la hidratación en los deportes de resistencia
A veces descuidamos el apartado de la alimentación y la hidratación y pensamos que una dieta variada y saludable cubrirá nuestras dosis diarias de vitaminas y nutrientes. Sin embargo, esto no siempre es así.
Piensa que la práctica deportiva intensa somete al cuerpo a mucha tensión y aumenta el gasto calórico, así como el nutricional y vitamínico.
Aquí es donde entran en juego los complementos y suplementos que ayudan a cubrir el déficit nutricional que todo deportista necesita para incrementar su rendimiento deportivo.
Una dieta sana es esencial para cualquiera que practique deporte, porque ayuda a alimentar el cuerpo y a reparar los músculos.
Pero lo cierto, es que por muy bien estudiado y calculado que tengas las cantidades y tipos de nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que necesitas tomar, nunca está de más darle un pequeño aporte al cuerpo en forma de vitaminas extra o suplemento.
Si esto lo combinamos con una hidratación adecuada, tenemos todo lo necesario para favorecer la curación y la recuperación de nuestros músculos y organismo.
¿Cómo mejorar la hidratación en los deportes de resistencia?
Una forma perfecta de hidratarse y alimentarse correctamente es mediante el uso de suplementos vitamínicos que ayudan a recuperar la energía perdida durante el ejercicio.
No solo eso, los complementos para deportistas cubren las necesidades nutricionales y de vitaminas que gastan cada día.
En este sentido, los suplementos basados con agua de mar aportan todo lo que el organismo necesita. ¿Sabía que el agua de mar es ideal para la práctica deportiva ya que contiene la variedad más completa de oligoelementos y minerales con hasta 75 diferentes tipos?
Otra ventaja que ofrece el agua de mar es que se puede tomar en forma de gel, así cumple dos funciones:
- Ayuda a mantener un nivel óptimo de hidratación.
- Cubre tus necesidades nutricionales al aportar vitaminas (C y B6, entre otras) y minerales como el magnesio, sodio, potasio o zinc, entre otros.
Los mejores suplementos a base de agua de mar los puedes encontrar en https://www.herooj.com, una tienda online especializada en suplementos hechos con agua de mar.
¿Cuáles son los beneficios de una correcta hidratación?
La hidratación es esencial para una salud óptima. Nuestro cuerpo está formado por un 70 % de agua, y esa agua es necesaria para una serie de funciones clave.
Ayuda a transportar nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo, y actúa como amortiguador de nuestras articulaciones.
La hidratación también ayuda a regular la temperatura corporal y a mantener sanos la piel, el pelo y las uñas. Además, una hidratación adecuada puede ayudar a mejorar la función mental y el atlética.
Por todos estos motivos, cuando estás bien hidratado puedes pensar con más claridad y rendir al máximo durante el ejercicio.
Para aprovechar al máximo una hidratación adecuada durante la práctica deportiva, es importante beber suficiente agua a lo largo del día.
Esto significa beber agua a intervalos regulares, así como ingerir otros líquidos en forma de suplementos como son los geles.
Si te aseguras una correcta hidratación, estarás en disposición de mejorar tu rendimiento deportivo y conseguir que tu cuerpo y mente rindan a la perfección.
