Ácidos grasos Omega 3: Propiedades y usos

    omega 3

    Se cree que los ácidos grasos omega-3 pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de enfermedad coronaria y la mejora en el colesterol.

     

    Cuando pasamos por tiendas de suplementos o los adquirimos nuestra atención se centra prioritariamente en proteínas de suero o creatinas.

    Por ello hoy nuestra atención se centra en otro suplemento que se encuentra más rezagado y no por ello menos importante a la hora de conseguir ese preciado cuerpo que llevamos buscando durante todo el año para poder lucir en verano, o simplemente encontrarnos agusto con nosotros mismos y este suplementos es el gran Omega 3.

    Por ello hoy nuestra atención se centra en otro suplemento que se encuentra más rezagado y no por ello menos importante a la hora de conseguir ese preciado cuerpo que llevamos buscando durante todo el año para poder lucir en verano, o simplemente encontrarnos agusto con nosotros mismos. este suplementos es el Omega 3.

    Consideramos que debemos comenzar explicando: ¿Qué es el Omega 3? y ¿Dónde se encuentra?

    Nosotros no pretendemos convencerte del consumo del Omega 3 como base para la obtención de tus objetivos sino que también se debería tener en cuenta junto con los demás suplementos y una correcta dieta, además de un adecuado ejercicio, que este suplemento no es ni más ni menos importante que los demás sino un importante complemento que además podría ayudarte a mantener una salud de hierro.

    En primer lugar el Omega 3 es un ácido graso esencial, que no puede ser fabricado por el organismo, por eso la importancia de poder incorporarlo a tu dieta. Estos ácidos grasos los encontramos principalmente en:

    – Pescado azul.

    – Productos marinos en general.

    – Frutas secas como el higo, pasas,almendras, nueces, avellanas, etc.

    – Semilla como la sacha inchi, chia y lino.

    – En el huevo, específicamente en la yema.

    – Aceite de oliva.

    – Además lo podemos encontrar en farmacias en comprimidos recubiertos o cápsulas.

    En cuanto a los beneficios del omega 3 que podemos encontrar:

    Protector coronario del corazón: el omega 3 ayuda a depurar y purificar la sangre de sustancias malignas, así como también disminuir los niveles de triglicéridos del organismo. Bajo estas premisas el corazón comenzará a funcionar en una forma más óptima y se aleja de posibles infartos.

    Estabilizador emocional: se descubrió por medio de estudios recientes, que la gente que vive en lugares próximos a donde se consume pescado las depresiones son casi nulas. También se dice que el consumo de este ácido graso ayuda a controlar los ataques de ira y las llamadas «pataletas» de un niño, al igual que los niveles de agresividad de los adultos.

    Removedor de grasa: este podrá ser el que todos estábamos esperando. el Omega 3 ayuda a la eliminación de la grasa junto con una adecuada dieta y un alto consumo de agua.

    Ayuda a la regeneración de uñas y una mejor calidad de cabello, también es excelente para tratamientos de cáncer y activa las funciones lubricantes del organismo en general. Ayuda a la concentración y a tener mejor memoria y por último ayuda a eliminar las posibilidades de padecer Alzheimer.