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¿Qué es la L-Arginina y cómo nos ayuda a ganar músculo?

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La L-arginina nos ayuda a ganar músculos. De acuerdo con la investigación científica, el aminoácido L-arginina es realmente útil para reducir la grasa total del cuerpo, junto con el aumento del tamaño muscular.

Dónde obtener Arginina?

Los huevos son una gran fuente de arginina. Una dieta que consta de alimentos integrales te ayudará a obtener fuentes de arginina. Este aminoácido se encuentra más en alimentos como los productos lácteos, gelatina, trigo, avena, carne de res, pollo, cerdo, mariscos, granola, cacahuetes, soja y semillas.

La L Arginina se obtiene en realidad a través de romper las proteínas. Incluso puede ser sintetizada en los laboratorios. Como la arginina puede ser sintetizada en nuestro cuerpo, se denomina aminoácido no esencial.

¿Qué es la L-Arginina y cómo nos ayuda?

La L-Arginina sirve como un aminoácido no esencial y juega un papel muy importante a la hora de tratar las enfermedades del corazón que se producen debido a coágulos de sangre y aumento del flujo sanguíneo a través de las arterias coronarias. La arginina esta generalmente disponible como suplemento de salud y pretende mejorar la salud vascular del usuario e incluso tratar el problema de la disfunción eréctil en caso de los hombres.

L-Arginina y la musculación

Una gran cantidad de culturistas también toman suplementos de L-arginina, a fin de construir mejores músculos y tener un cuerpo más fuerte. Generalmente se observa que estos culturistas siguen dietas ricas en arginina para que puedan obtener el aminoácido natural. Este aminoácido contribuye en gran medida al crecimiento muscular, porque se requiere para la síntesis de proteínas. Mientras que la masa muscular se eleva, la arginina ayuda  las células musculares, promueve el metabolismo y estimula la producción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. El resultado general es masa muscular tonificada y delgada para los culturistas. A través de la reducción de la grasa acumulada en la piel y por promover el desarrollo muscular, la L-arginina puede aumentar fácilmente tu fuerza en general, que en el fitness es lo más esencial para un culturismo y culto al cuerpo sano.

Los otros beneficios de este aminoácido no esencial se derivan de su función en la síntesis de las proteínas y sirve como precursor para el óxido nítrico. Por tales razones, es vital para el crecimiento de la masa muscular, las funciones celulares, así como en el tratamiento de problemas cardíacos congestivos y presión arterial alta.

El aumento del nivel de fuerza a través de la construcción de masa muscular no es sólo el beneficio de la arginina para fines de culturismo y fitness. A través de servir como precursor del óxido nítrico, la arginina promueve al acondicionamiento muscular y la resistencia. Como el óxido nítrico se libera, con el tiempo se ensanchan los vasos sanguíneos a través de los músculos que se relajan. Esto reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo a los músculos durante las sesiones de entrenamiento.

Por tanto, el aumento del flujo de sangre significa que los nutrientes y el oxígeno se aplican a los músculos por períodos de tiempo prolongados. Así pues, esto puede ayudar a reducir el daño muscular, ofrecer el máximo rendimiento y promover la cicatrización.

Por último, pero no menos importante, la L arginina reduce el tiempo de recuperación y el agotamiento después del entrenamiento. La arginina es más absorta en la producción de creatina en el cuerpo que a su vez puede aumentar el poder de estancia del ejercicio, así como la intensificación de la realización. Por lo tanto, si deseas disfrutar de los beneficios de un cuerpo más fuerte y musculado,  la L-arginina puede ayudarte mucho en tus esfuerzos.

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Víctor Martín

Autor Víctor Martín

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.

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