close

Quemar Grasa

Adelgazarbajar grasaDefinirEstimulantePerder grasaPerder grasaPerder pesoQuemagrasasQuemar GrasaSuplementos

Comparando termogénicos: Efectos, sensaciones y valoraciones (I)

termogenicos-suplementos
ANALIZAMPS TRES TERMOGÉNICOS EN CONCRETO, LOS EFECTOS QUE HE OBSERVADO CON CADA UNO DE ELLOS, SI HAN TENIDO ALGÚN EFECTO SECUNDARIO Y MI VALORACIÓN DE CADA UNO DE ELLOS. ESTOY SIGUIENDO UNA SUPLEMENTACIÓN MARCADA POR MI ENTRENADOR, Y EL OTRO DÍA HACIENDO LIMPIEZA ENCONTRÉ DOS BOTES DE TERMOGÉNICOS A PUNTO DE ACABAR DE ANTES DE MI LESIÓN. AL COMPROBAR QUE NO ESTABAN CADUCADOS, DECIDÍ DARLES USO. Uno de los suplementos más populares son los TERMOGÉNICOS PARA QUEMAR GRASA. Prácticamente la inmensa mayoría de quienes están en época de definición, suelen usar alguno. Y yo, de repente, me he juntado con
Leer Más...
AlimentaciónAyunoGanar músculoNutriciónPerder grasaQuemar GrasaSalud

Revisión y evidencias del ayuno intermitente sin mitos

ayuno-intermitente
AYUNO INTERMITENTE. Verdad verdadera, he leído bastante sobre ayuno y podemos resumir los beneficios y sus estudios sin mitos. RESUMIDO PARA LOS QUE NO QUIERAN LEER MÁS, AYUNO INTERMITENTE, BAJAR DE PESO, MANTENER LOS MÚSCULOS, MEJORAR LA FUERZA Y LA ENERGÍA ADEMÁS DE LA TESTOSTERONA Y LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA. Hay que decir que el ayuno intermitente no es mágico y los beneficios aunque son múltiples dependen de la adhesión y de las condiciones con las que viene el participante. Otra vez algo que la evidencia científica basada en varios estudios está acorde con el ciclo alimenticio de nuestros antepasados, cazar y recolectar = tiempo en
Leer Más...
CaloriasCircuitosDefinirEntrenamientoFuerzahiitPerder grasaQuemar GrasaRutinas

EL ÚLTIMO ENTRENAMIENTO HIIT: Quemando calorías en 30 minutos

entrenamiento-hiit-4
Empieza a quemar muchas calorías en un tiempo mínimo de 30 minutos con esta rutina de entrenamiento hiit para cuerpo completo a intervalos de alta intensidad. El (HIIT) es la tendencia Nº 1 en el mundo del fitness, de acuerdo con el American College of Worldwide en una Encuesta de Tendencias en el Gimnasio del 2014. Lo que hace que el método de entrenamiento sea tan popular es la eficiencia de la quema de grasa en los entrenamientos. Y es que sólo lleva unos minutos completar un entrenamiento HIIT; que es un estilo de entrenamiento compuesto por períodos de trabajo cortos seguidos por períodos
Leer Más...
AdelgazarAlimentaciónalimentosAnabolismoaumentar metabolismoconsejosCrecimiento muscularDefinirEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoFibras muscularesfructosaFrutasGanar músculoGrasashacer dietaHambreHidratos de carbonoHipertrofiamasa corporalmasa muscularMetabolismoMitosMujeresmusculaciónNutriciónPerder grasaPerder grasaPerder pesoPrincipantesProteínasQuemar Grasarequerimientos caloricosResistenciaSaludsubir masa corporalTestosteronaTodo nutriciónTonificarVegetarianosVerdurasvida sana

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

fitness-mitos
La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
Leer Más...
alta intensidadBienestarconsejosCulturismoDescansarDescansoEjercicio físicoEntrenamientofisicoculturismoFuerzaGrasashacer dietaHidratos de carbonoMúsculosObjetivosPerder grasaQuemar Grasarequerimientos caloricos

El impacto de tu actitud en la calidad del entrenamiento.

no thumb
Entrenamos duro, nos suplementamos, cambiamos de rutina con la frecuencia adecuada... y sin embargo no acabamos de ver la evolución que nos haga “despegar”. Y es que debemos recordar que los pequeños detalles son los que determinan el éxito. Para quienes nos tomamos ésto en serio sabemos que cualquier mínimo detalle puede ser la diferencia entre un físico muy bueno y un físico simplemente espectacular. Debemos darnos cuenta que nuestra actitud a la hora de entrenar lo es todo. Algunas veces bajamos la guardia o por cualquier circunstancia dejamos de sentir esa “conexión” mente-músculo. No únicamente el resultado deja de
Leer Más...
Acidos grasosAlimentaciónconsejosMetabolismoNutriciónPerder grasaPerder pesoQuemagrasasQuemar GrasaSalud

Suplementos quemagrasas: Los naturales (Parte 3)

no thumb
 En la primera parte hablamos de quemagrasas: Variedades, combinaciones, estudios y efectos y en la segunda parte de quemagrasas: Sin estimulantes o lipotrópicos. En esta tercera y última entrega quiero hablaros de los quemagrasas naturales, llevados al ámbito de la suplementación. Todos hemos oído que existen alimentos quemagrasas, como lo son el pomelo, brócoli, cítricos en general, aguacate, remolachas...infinidad de ellos. En mano de cada uno está creer en ello o no. Personalemente, pienso que cada uno colabora en su medida con la quema de grasa, pero no sólo éstos alimentos.Todos, tomados en su medida, ajustándonos a nuestras necesidades pueden beneficiarnos.
Leer Más...
consejosDefiniciónDietasNutriciónPerder grasaQuemagrasasQuemar GrasaSin categoría

Suplementos quemagrasas: Sin estimulantes o lipotrópicos. (Parte 2)

no thumb
En nuestro primer artículo hablamos de que eran los quemagrasas y sus diferentes variedades en este nuevo artículo, os hablaré de los suplementos quemagrasas sin estimulantes, o también conocidos como lipotrópicos (en una tercera parte, hablaremos de suplementación natural que puede servirnos de ayuda en la quema de grasa, o movilización de las mismas). Bien, éste tipo de suplementos se "aconseja" como sustituto a los quemagrasas convencionales para todas aquellas personas intolerantes (o demasiado sensibles) a las dosis de estimulantes naturales (cafeína, té verde...) y a otras sustancias comunes en todo quemagrasas (sinefrina, bioperina...), que provoca en ellos malestar, o incluso hiperactividad.
Leer Más...
AdelgazarDefiniciónNutriciónPerder grasaQuemagrasasQuemar GrasaSuplementos

Suplementos quemagrasas: Variedades, combinaciones, estudios y efectos

no thumb
Existen en el mercado gran variedad de suplementos quemagrasas que nos ayudarán a librarnos de la grasa corporal de un modo un poco más sencillo si se combinan con una debida alimentación y entrenamiento adecuado, pero existe una actitud reacia hacia este tipo de suplementación debido a sus efectos secundarios. Muchas veces hemos oído hablar, de que los suplementos quemagrasas, pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud, pudiendo provocar insuficiencia renal, hepática, así como serios problemas de corazón como ataques cardíacos, incluso convulsiones y ataques de pánico. Bien, en primer lugar, me gustaría aclarar tales afirmaciones. Existían estudios que demostraban todos
Leer Más...
AdelgazarconsejosPerder grasaPerder pesoQuemagrasasQuemar GrasaSaludSuplementos

Son los suplementos para quemar grasa seguros?

no thumb
Los suplementos para quemar grasa inundan el mercado prometiendo una gran pérdida de peso y un bajo porcentaje de grasa corporal, y las personas pueden preguntarse si hay una desventaja en tomar estas píldoras milagrosas. Hay tres formas principales en que los suplementos "quema grasa" cumplen con su misión. Cualquiera que esté considerando tomar suplementos debe echar un vistazo de cerca a lo que las píldoras realmente hacen. Los bloqueadores de grasa. Los bloqueadores de grasa son una de las maneras que los suplementos quema grasa pretenden librar al cuerpo de la propia grasa. Los suplementos se hacen generalmente de
Leer Más...
MitosNutriciónPerder grasaQuemar Grasa

Pérdida de grasa: 3 Mitos comunes desmentidos

no thumb
Existen toneladas de consejos y trucos que nos sugieren las mejores maneras de pérdida grasa. La separación de hecho y la ficción es a menudo la parte más confusa, y nadie quiere perder su tiempo en algo que no funciona. Así que aquí hay tres mitos de pérdida de grasa comunes desmentidos. Mito 1: Puedes perder grasa localizada de una única zona del cuerpo. Me han preguntado ésto tantas veces que he perdido la cuenta. La reducción de un punto es una falacia total y muchos productos y aparatos de ejercicios han construido sus negocios en empujar este mito. La
Leer Más...