Recetas fáciles y rápidas para preparar diferentes tipos de batidos caseros.
En la primera parte ya vimos algunos batidos sencillos y fáciles de realizar , ahora os traigo esta segunda parte con muchos más para que los probéis. Al ingerir los alimentos adecuados, puedes darle a tu cuerpo la energía extra que necesita para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Aquí hay varias recetas de batidos caseros para ayudarte a obtener una sesión de ejercicios con energía de sobra.
BATIDO ENERGÉTICO: 1
250 mililitros de zumo de naranja.
2 cucharadas de carbohidratos.
1 plátano.
BATIDO ENERGÉTICO: 2
1 taza de melocotones.
500 mililitros de zumo de naranja.
1 plátano.
2 cucharadas de proteína en polvo.
BATIDO PROTEICO:
500 mililitros de agua.
50 gramos de proteína en polvo.
6 fresas.
2 claras de huevo.
PROTEICO ENERGÉTICO:
500 mililitros de zumo de uva.
2 claras de huevo.
1 plátano.
6 cucharadas de proteína en polvo.
PROTEICO REFRESCANTE:
2 cucharadas de zumo de limón.
2 claras de huevo.
250 mililitros de zumo de naranja.
6 cucharadas de proteína en polvo.
PARA GANAR PESO:
500 mililitros de leche desnatada.
1 plátano.
6 cucharadas de proteína en polvo.
PARA VOLUMEN:
1 litro de leche desnatada.
6 cucharadas de carbohidratos.
2 yogures desnatados.
2 huevos enteros.
3 cucharadas de cereales Muesli.
