Recetas fáciles de batidos caseros

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Recetas fáciles y rápidas para preparar diferentes tipos de batidos caseros.

En la primera parte ya vimos algunos batidos sencillos y fáciles de realizar , ahora os traigo esta segunda parte con muchos más para que los probéis. Al ingerir los alimentos adecuados, puedes darle a tu cuerpo la energía extra que necesita para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Aquí hay varias recetas de batidos caseros para ayudarte a obtener una sesión de ejercicios con energía de sobra.

BATIDO ENERGÉTICO: 1

250 mililitros de zumo de naranja.

2 cucharadas de carbohidratos.

1 plátano.

BATIDO ENERGÉTICO: 2

1 taza de melocotones.

500 mililitros de zumo de naranja.

1 plátano.

2 cucharadas de proteína en polvo.
 
BATIDO PROTEICO:

500 mililitros de agua.

50 gramos de proteína en polvo.

6 fresas.

2 claras de huevo.

PROTEICO ENERGÉTICO:

500 mililitros de zumo de uva.

2 claras de huevo.

1 plátano.

6 cucharadas de proteína en polvo.
 
PROTEICO REFRESCANTE:

2 cucharadas de zumo de limón.

2 claras de huevo.

250 mililitros de zumo de naranja.

6 cucharadas de proteína en polvo.

PARA GANAR PESO:

500 mililitros de leche desnatada.

1 plátano.

6 cucharadas de proteína en polvo.

PARA VOLUMEN: 

1 litro de leche desnatada.

6 cucharadas de carbohidratos.

2 yogures desnatados.

2 huevos enteros.

3 cucharadas de cereales Muesli.

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