Recetas fáciles de batidos caseros

    batidos caseros

    Recetas fáciles y rápidas para preparar diferentes tipos de batidos caseros.

    En la primera parte ya vimos algunos batidos sencillos y fáciles de realizar , ahora os traigo esta segunda parte con muchos más para que los probéis. Al ingerir los alimentos adecuados, puedes darle a tu cuerpo la energía extra que necesita para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Aquí hay varias recetas de batidos caseros para ayudarte a obtener una sesión de ejercicios con energía de sobra.

    BATIDO ENERGÉTICO: 1

    250 mililitros de zumo de naranja.

    2 cucharadas de carbohidratos.

    1 plátano.

    BATIDO ENERGÉTICO: 2

    1 taza de melocotones.

    500 mililitros de zumo de naranja.

    1 plátano.

    2 cucharadas de proteína en polvo.
     
    BATIDO PROTEICO:

    500 mililitros de agua.

    50 gramos de proteína en polvo.

    6 fresas.

    2 claras de huevo.

    PROTEICO ENERGÉTICO:

    500 mililitros de zumo de uva.

    2 claras de huevo.

    1 plátano.

    6 cucharadas de proteína en polvo.
     
    PROTEICO REFRESCANTE:

    2 cucharadas de zumo de limón.

    2 claras de huevo.

    250 mililitros de zumo de naranja.

    6 cucharadas de proteína en polvo.

    PARA GANAR PESO:

    500 mililitros de leche desnatada.

    1 plátano.

    6 cucharadas de proteína en polvo.

    PARA VOLUMEN: 

    1 litro de leche desnatada.

    6 cucharadas de carbohidratos.

    2 yogures desnatados.

    2 huevos enteros.

    3 cucharadas de cereales Muesli.

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