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Dos sabrosas recetas para picar entre horas

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Hoy voy a cambiar de terreno, y os detallaré dos sabrosas recetas con las que podréis picar entre horas sin que ello signifique un boicot a vuestra dieta y objetivos de perder peso o ganancia muscular. EN ESTE ARTÍCULO TENDRÉIS UN SABROSO SNACK CON EL QUE AUMENTAR LA INGESTA DE CALORÍAS. Tanto aquellas personas que se encuentran siguiendo una dieta para perder peso/grasa como aquellas que están en época de volumen, coinciden en un punto "fatídico": picar entre horas. Quienes buscan perder grasa, necesitan un snack "sano", es decir, que se aleje de las famosas bolsas de fritos, bollería industrial, etc...
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Deliciosa receta de ternera con salsa de atún

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Hoy os traemos esta maravilllosa y deliciosa receta de ternera con salsa de atún para vuestras comidas con amigos o familiares. Receta de ternera con salsa de atún muy sencilla de preparar y muy sabrosa, que puede ser servida en verano o como un segundo plato frío acompañado de una ensalada fresca. PREP: 30 min TIEMPO INACTIVO: - Cocción: 1 hora y media. DIFICULTAD: fácil Receta Ternera con salsa de atún 1 INGREDIENTES: - 1 kg. de redondo de ternera - 1/2 litro de agua - 1/2 litro de vino blanco - 1 hija de laurel - 2 clavos de
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Leches vegetales: Todo tipo de recetas caseras y económicas. Parte II

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En el anterior artículo (Todo lo que debes saber sobre leches vegetales) os hablé de la leche de soja y de los problemas que puede causar a largo plazo si se consume de forma habitual. En este nuevo artículo os damos la solución, que radica en hacerlas nosotros mismos y no depender de nadie para abastecernos de una rica, sana y económica leche vegetal. ¿Pero cómo hacemos esto para que nos resulte altamente rentable, no nos quite demasiado tiempo y no sea muy engorroso de hacer? Antes que nada, os aconsejo que os aprovisionéis de dos o tres botellas de plástico
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Las recetas Mimmi: Pollo con patatas.

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 Muy buenas lectores!! Lo prometido es deuda, así que con este post, doy por iniciada una nueva etapa de publicaciones con "LAS RECETAS DE MIREN" Las llamaré así pero realmente, no dejan de ser recetas que, aún siendo normales, son recetas que yo misma adapto para poderlas comer a diario, cuadrándolo en mis necesidades diarias, sin sacrificarnos!! Muy bien, pues allá vamos! POLLO CON PATATAS. Ya estaba cansada de comer el pollo con arroz cuando tocaba, porque se me hacía mas sencillo, por lo que decidí probar otra opción, y salió esto! INGREDIENTES:  (para mis macros de aquel día fueron éstos, pero
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AlimentaciónDietaDietasNutriciónPerder grasaPerder pesoRecetasTonificarVientre plano

Plan de Alimentación de 1500 calorías para un vientre plano

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Un plan de dieta de 1500 calorías diseñada para ayudarte a mantenerte guarnecido y satisfecho. Que combinada con ejercicio físico y adecuada a tus necesidades calóricas, conseguirá que reduzcas tu grasa genérica del cuerpo y tu vientre disminuya. Desayuno. Bagel Delgado con mantequilla de maní y fruta. - 1 un panecillo de trigo fino. - 2 cucharadas de mantequilla de maní natural. - 1 plátano mediano, en rodajas. - 4 fresas en rodajas * * Las fresas contienen un fitoquímico que puede aumentar la producción de leptina, una hormona que suprime el hambre, y la adiponectina, una hormona que acelera la
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AlimentaciónComidaGanar músculoNutriciónPost-EntrenoRecetasRecuperación

6 Comidas perfectas para tu post-entrenamiento.

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Después de terminar tu última serie, es el momento de empezar el camino hacia la recuperación muscular. Asique ve a la cocina y refuerzate con estas seis recetas de comidas para tu post-entrenamiento. Comer alimentos post-entrenamiento de calidad  es crucial ... ya sabes, si esperas hacer ganancias y esas cosas. La ciencia en la recuperación es un poco compleja, pero puedes reducirlo a unos tips nutricionales básicos: con el fin de optimizar tus resultados, es necesario sustituir los aminoácidos y el glucógeno perdido durante tu entrenamiento. El inicio del proceso de construcción muscular, aumentando la síntesis de proteínas y la retención de nitrógeno
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AlimentaciónNutriciónPost-EntrenoRecetasVolumen

3 Comidas post-entrenamiento que dejan a un lado tu batido de proteínas.

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Tus comidas post-entrenamiento son la oportunidad perfecta para comer un montón de comida sabrosa sin arruinar tu dieta. Las comidas post-entrenamiento son muy importante para obtener un mejor recuperación muscular. Aquí hay 3 deliciosas recetas que son perfectas para después del entrenamiento. Mientras que un fiel batido de proteínas siempre trabaja para la nutrición y las comidas post-entrenamiento, admitámoslo: aveces no es muy satisfactorio ya que no te sacia como te gustaría. Cuando se trata de comidas después del entrenamiento, nada mejor como un gran montón de comida. Bueno, en este artículo, quiero compartir 3 ideas para comidas post-entrenamiento que no sólo saben
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BatidosNutriciónRecetas

Batido energético elaborado en casa para aumento de peso

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Hoy os enseñaré como elaborar un batido lleno de calorías para así ayudarte a llegar a tus calorías diarias ya que a veces no resulta fácil llegar si no estás acostumbrado a comer tanto o sencillamente si no te gusta comer. Recordad que para aumentar de peso (con aumentar peso me refiero a coger la más masa muscular posible y la menor grasa) es necesario estar en un superávit calórico y que este superávit sea constante. De nada sirve estar 2 días comiendo como una bestia y después estar una semana comiendo fatal. El proceso de creación de tejido muscular es
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MerengueNutriciónPostresRecetasVideorecetas

VideoRecetas Fitness: Merengue Fitness sin azúcar.

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Receta de Merengue Fitness 0% azúcares. El merengue es un postre de muy sencilla elaboración y para que el se necesitan pocos ingredientes. Una nueva videoreceta de merengue para todos nuestros seguidores fitness y sin azúcar añadido. En esta nueva videoreceta de merengue fitness utilizaremos edulcorante stevia en lugar del azúcar de las recetas típicas, consiguiendo un postre dulce, sabroso y con 0% azucares. Ingredientes: - 5 Claras de huevo. - Una pizca de sal. - Unas gotas de zumo de limón. - Aroma de vainilla si se desea. - Edulcorante stevia granulado al gusto. Preparación merengue fitness Encendemos el horno
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Videorecetas Fitness: Batido de proteínas y carbohdiratos sin suplementos.

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Somos muchas las personas que entrenamos duro cada día. Por lo que necesitamos reponer nuestros músculos a través de la dieta, y aquí tienes una videoreceta de un batido de proteínas para tu post-entrenamiento. No se me ocurre mejor idea que un batido de proteínas que nos proporcione proteína e hidratos de carbono de rápida absorción, y además justo después de nuestro exigente entrenamiento. En este artículo te traigo el mejor batido sin suplementos que conozco, de rapidísima absorción y elevado Índice Glucémico. RÁPIDA ABSORCIÓN. PARA VOLUMEN Y DEFINICIÓN Comenzar a realizar este batido de proteínas, es algo muy sencillo
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