Rendimiento

Entrenamiento con balón medicinal

Cómo usar un balón medicinal para optimizar tu entrenamiento

¿Todavía puedes recordar lo divertido que era jugar de niño con una pelota? Esto todavía es posible hoy. Los balones medicinales, los balones grandes, pesados ​​y difíciles de manejar que probablemente hayas visto en el gimnasio (probablemente sin saber qué hacer con ellos), son ideales para entrenar de manera funcional y concentrada. El balón medicinal …

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Rendimiento en déficit calórico

Cómo mantener el rendimiento en un déficit de calorías

El rendimiento se mantiene fácilmente cuando la ingesta calórica es abundante. Cuando la ingesta de alimentos es alta, el cuerpo tiene un excedente de energía disponible para resintetizar el ATP y mantener las reservas de glucógeno muscular para sesiones de entrenamiento intenso. Bajo estas condiciones no hay excusa para la intensidad media/alta, y cada entrenamiento …

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Dejar de entrenar

¿Qué pasa si dejo de entrenar durante 2 semanas?

Mucha gente se equivoca con esta simple cosa. Subestiman la importancia de tomarse unos días libres o dos semanas libres. No se dan cuenta de que el único error que cometen es matar sus ganancias musculares. Cuando se trata de hacer ejercicio… Lo sobrepasan. Extralimitación en el entrenamiento Algunas personas siguen haciendo ejercicio sin tomarse …

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