close

repeticiones

alta intensidadcelulitisconsejosEjerciciosEntrenamientofitnessGanar músculoGlúteosIntensidadPerder grasaPiernapiernasrepeticionesRutinasSentadilla FrontalSentadillasSin categoría

Especial chicas fitness: Entreno de piernas y glúteo con resultados garantizados.

no thumb
Por razones más que evidentes las chicas que entrenamos en el gimnasio debemos enfocar el entrenamiento para realzar aquéllo que más nos favorece y nos destaca a las chicas fitness: Las piernas y sobre todo el glúteo. ¿Quién no desea enfundarse en unas buenas mallas y sentir que todo está exactamente como queremos? Por supuesto que colocar el glúteo en su sitio no es tarea nada fácil: Es donde se concentra gran cantidad de grasa y tenemos celulitis, piel de naranja... Si has sufrido una severa pérdida de peso (o aumento), el trabajo debe intensificarse. Puede que ahora lo veas más o
Leer Más...
EntrenamientoFuerzaHipertrofiaRangos de entrenamientorepeticionesResistencia

Cuántas repeticiones hacer para entrenar fuerza, hipertrofia o resistencia

pesas-gym
¿Cuántas repeticiones y series debo hacer? Para entender cómo responder a esta pregunta algunas respuestas sencillas para que lo podáis saber correctamente. Hoy os traigo un nuevo vídeo donde explicamos cuantas repeticiones debemos hacer en el entrenamiento de fuerza, hipertrofia o resistencia. Una seccion de vídeos que esta dedicada a responder las preguntas mas frecuentes dentro del fitness o la nutrición y para tratar temas interesantes de forma más breve y puntual, como cuántas repeticiones debemos de hacer en los diferentes objetivos de nuestras diferentes etapas. Como entrenar para conseguir mejores resultados  Es importante no ser demasiado ansioso y no empezar con un programa
Leer Más...
EntrenamientorepeticionesSeriesSobrecargaSobrecarga progresivaVolumen

Progresión en el gimnasio ¿Qué es la sobrecarga progresiva?

no thumb
¿Qué es la sobrecarga progresiva? Aprende a añadir más peso a cada serie de tus ejercicios para conseguir una buena progresión en el gimnasio. Un entrenamiento sin un enfoque progresivo es como un coche sin motor. Este artículo echa un vistazo a varias formas de agregar peso usando un conjunto común y los regímenes de repeticiones. Un paso importante, pero a menudo olvidado en la creación de un plan de entrenamiento consiste en elegir un plan de progresión. La Progresión, también llamada sobrecarga progresiva, es la adición de peso con el tiempo. La progresión comienza en el nivel programado, con la adición
Leer Más...