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Respiración

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3 pasos para respirar mejor y conseguir más fuerza

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Algunas de las hazañas de resistencia más difíciles no implican ningún peso en absoluto. Para dominar la flexión de brazos a una mano y la sentadilla con una sola pierna, tienes que cavar profundo y encontrar nuevas fuentes de energía. Todas las entidades más poderosas en el universo encuentran la fuente de su energía desde adentro hacia afuera. Nuestro planeta se basa en su núcleo de calor para mantener una temperatura superficial suficientemente caliente para mantener la vida. Un volcán está en calma en la superficie, pero podría acabar con todo ser viviente por kilometros si entra en erupción. Cuando se detona una
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AeróbicosAnálisisCardioCardiovasculardeporteObjetivosRendimientoResistenciaRespiraciónRitmo CardiacoRunningSalud general

Aprende a evaluar si tu condición física es buena o mala.

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Para comenzar a practicar deporte y sobre todo para poder llegar a competir y cumplir con nuestros objetivos, debemos evaluar primero nuestra condición física y conocer como nos encontramos. Es decir, si toda la maquinaria esta dispuesta y preparada para someterla a los futuros entrenamientos y si seremos capaces de superarlos. Los tres elementos básicos para evaluar nuestro estado físico son: El acondicionamiento cardiovascular. La flexibilidad. La fuerza. Aunque en deportes de resistencia nos centramos más en el primero, estos tres pilares son fundamentales para definir la Condición física. En Atopedegym os vamos a enseñar cómo analizar la capacidad aeróbica
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La respiración en base al rendimiento deportivo

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La importancia respiratoria y algunos datos curiosos sobre ella a nivel fisiológico y deportivo. A nivel de fisiología básica, entender el cuerpo desarrolla su actividad a través del oxígeno y del agua. Pues bien, por eso la necesidad de controlar las fases respiratorias y la musculatura implicada en cada una de las fases. La función principal del sistema respiratorio es proporcionar oxígeno para las células del cuerpo y retirar el dióxido de carbono que producen. El oxígeno es la fuente más importante de energía para las células. Lo necesitan para la respiración celular: el proceso por el cual se oxida
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