Mucha gente cree que sólo deben tomarlo aquellos deportistas cuyo interés está en ganar volumen o masa muscular, y no es siempre así.
Para empezar con el artículo de hoy, quiero explicaros en primer lugar, que un complemento de proteínas es la base esencial de cualquier iniciado al mundo del fitness.
Es un ideal complemento para MANTENER la masa muscular también en dietas hipocalóricas, en etapas de definición, o simplemente puedes añadirla como merienda proteica, si así lo deseas.
En mi caso, el empleo de éstas es como complemento en mi dieta, ya que en caso de querer aumento muscular, o pérdida de grasa me valgo mayoritariamente de mi dieta personalizada, y no en la toma de batidos. Por eso, siempre me he decantado por proteínas con bajos niveles de carbohidratos y grasas, intentando aportar la mayor cantidad de proteína sin añadir mas macros.
Tengo que decir, que voy a presentar mi favorita, la intermedia, y la que ha sido para mí la menos gustosa, en orden de mejor a peor.
Review 1: Iso Whey Protein de Biotech
Iso Whey Protein de Biotech (en mi caso fue sabor chocolate la elección), para mí la mejor en cuanto a sabor (era un sabor dulce, chocolateado, a pesar de no saber a chocolate puro, como tal, cosa que he descubierto bastante complicado, era un sabor muy agradable, tipo Nesquik).
Además, otro de los aspectos positivos que encontré fue la disolución de la misma. Ya se adivina que la solubilidad será sencilla, al ver la textura en polvo tan fina que tiene.
A la hora de la compra, se me regaló un shaker, y tengo que decir, que siempre la mezclaba en frío, y se disolvía sin más al agitarlo, ningún grumo, muy bien).
En cuanto a pureza, se trata de una proteína de suero de leche micro filtrado, lo que garantiza gran pureza, que nos aporta 21gr de proteína por servicio. Es una proteína con un aporte de hidratos muy bajo, y con cero grasas saturadas, ni azúcares, lo que para mí era perfecto.
Como aspecto positivo para su elección, es que es libre de lactosa 100%, y de aspartamo, además de tener un muy buen aporte en aminoácidos.
Parece una evidencia, pero no es necesario ser intolerante a la lactosa para tomar proteínas sin ella, puesto que facilita la digestión de las mismas. En mi caso, la proteína normal me provoca molestias intestinales, pesadez estomacal, y con ésta la verdad no he tenido ningún pero. Únicamente encuentro un problema, y sería la gama de sabores, que es excesivamente básica para el nivel de la marca y para la competencia, en mi opinión. (marcas como 3XL tiene una amplísima gama de sabores en sus Iso Whey, por ejemplo. Será mi siguiente adquisición desde luego).
Precio: Alrededor de los 58 Euros, según tienda, envase de 2270gr
Os invito a probarla, y visitar la página web para conocer todos sus datos. Os dejo el enlace directo:
-> http://www.biotechusa.hu/productos/prote%C3%ADnas-premium%20/ISO-whey-zero/
Review 2: Iso Cero de Nutrisport
Para mí la segunda opción, sería la Iso Cero de Nutrisport. Al adquirirla en un centro de deportes de mi ciudad, no había gran variedad de sabores disponibles, sólo encontré vainilla y fresa. (pero tengo que decir, que la marca tiene muchos más! Fresa, neutro, chocolate, naranja, limón, vainilla).
En mi caso elegí Vainilla, por eso de ser golosa, y no me arrepentí. Tiene un sabor bastante agradable, así como la crema del “magnum”, por asemejarlo. (en mi caso le añadía un par de capsulas de sacarina, porque no se me hacía lo dulce que a mi me gusta, pero eso es cada uno a su gusto). En cuanto a disolución es un poco más compleja. Tiene una textura como muy gomosa (tengo que aclarar, que siempre pruebo la proteína sin diluir, con el dedo. En el caso de ésta, se volvía auténtico chicle) al ser tan gomosa, si no la agitas bien en un pegote, y siempre habiéndola añadido al shaker una vez has echado el agua, y no antes o se pega en la pared por completo y necesitarás una cuchara.
En cuanto a la pureza, es un aislado de proteína de suero lácteo, con concentración en proteína alto (>90), sin hidratos, azúcar, ni lactosa(100%), ni grasa.
Su aporte proteico sería de 18.2gr/20gr (lo que es igual a 22.75/25gr, para facilitaros la comparativa con las demás)
Precio: Ronda los 58 Euros, el bote de 1000gr, por lo que puedo decir que es de coste elevado. Quiero aclarar, que la adquirí, a pesar de su elevado precio, por ser una marca conocida Española (siempre leo en foros de culturismo que mejor adquirir productos nacionales para potenciarnos como marca y abrirnos camino en el mundillo).
Os dejo a continuación el enlace para que echéis un vistazo:
https://nutrisport.es/proteinas/14-iso-whey-cerocero.html
Review 3: Hi-Protein Standard de Win Nutrition
La proteína Hi-Protein Standard de Win Nutrition. Os la presento, dentro de todas las que he probado como la que menos me ha gustado. Fué una adquisición bastante reciente ya que es un producto nuevo en la página dond
e suelo comprar mi suplementación. La adquirí por su atractivo precio, y porque había leído opiniones “buenas” dentro de lo que cabe, así que pensé en probarla.
Mi elección, una vez más fue chocolate, dentro de la gama (bastante reducida de sabores) disponen de Vainilla, Fresa y Chocolate. La verdad es que el mayor problema lo he encontrado con el sabor, que no ha sido para nada de mi agrado. Sabe dulce, pero no a chocolate, y no he conseguido encontrarle gusto a la toma. Sin embargo, como consejo, he leído que la de fresa es la mejor, y vainilla la peor, pero siempre es cuestión de cada uno.
La disolución la he encontrado algo pobre. Salvo que se agite con mucho énfasis, quedan muchos grumos, y aún cuando ha disuelto correctamente la mezcla no es del todo homogénea, y queda muy espesa. Sin embargo, los grumos que puedan quedar no son chiclosos, como los de Iso cero de Nutrisport.
En cuanto a pureza de la proteína, es del 80%, es una proteína con 5 fuentes proteicas diferentes (soja trigo,leche,…) y no un aislado de suero de leche 100%, sin embargo, el aporte de proteínas en cuanto a gramos, queda parejo a las dos anteriores, en la misma toma de 25 gr. además tiene 5 tiempos de liberación distintas.
No es 100% libre de grasas, ni hidratos, pero sí muy baja. Sin embargo no es libre de lactosa, ni aspartano, y personalmente a mí me cuesta digerirla correctamente ( cosa que realmente no se si se debe a la lactosa, porque la propia marca advierte en el producto que puede provocar molestias)
Precio: No cabe duda que se trata de la más competitiva en mercado con un precio de 25 euros aproximados en formato 2270gr. (ojo, no viene en bote, sino en bolsa plástica).
A continuación os facilito el link por si os interesa ojear algo más al respecto:
http://www.winnutrition.net/portfolio-type/100-hi-protein-standard/
