Bienestar

relajación con ejericio

Ejercicios para la relajación: Una aproximación al bienestar

Presta atención a tu respiración  ¿Alguna vez has pensado en cómo cambia tu respiración cuando estás estresado, haciendo ejercicio o relajado? Aprender a relajarse es un componente integral de la reducción del estrés que a menudo se pasa por alto. Los expertos han aprendido a lo largo de los años que el ejercicio desempeña un papel clave …

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depresión

Felicidad natural: la verdad sobre el ejercicio y la depresión

Todos queremos ser felices. Pero, ¿hay algo que puedas hacer para sentirte más feliz con más frecuencia? O al menos … ¿puedes limitar la probabilidad de que te sientas triste y deprimido? No hay una sola respuesta perfecta, por supuesto, pero la investigación está comenzando a revelar la increíble conexión entre nuestras acciones físicas y …

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música relajante pos-entrenamiento

Música relajante para después del gimnasio

La música a menudo nos acompaña en la pista o en el gimnasio. Muchas personas experimentan efectos positivos en el enfoque y la resistencia de escuchar música durante el ejercicio, así como en la recuperación después de la actividad física. Música relajante y ejercicio fisico Este vínculo entre la música, el movimiento y los beneficios experimentados …

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