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Presta atención a tu respiración ¿Alguna vez has pensado en cómo cambia tu respiración cuando estás estresado, haciendo ejercicio o relajado? Aprender a relajarse es un componente integral de la reducción del estrés que a menudo se pasa por alto. Los expertos han aprendido a lo largo de los años que el ejercicio desempeña un papel clave […]
Todos queremos ser felices. Pero, ¿hay algo que puedas hacer para sentirte más feliz con más frecuencia? O al menos … ¿puedes limitar la probabilidad de que te sientas triste y deprimido? No hay una sola respuesta perfecta, por supuesto, pero la investigación está comenzando a revelar la increíble conexión entre nuestras acciones físicas y […]
La música a menudo nos acompaña en la pista o en el gimnasio. Muchas personas experimentan efectos positivos en el enfoque y la resistencia de escuchar música durante el ejercicio, así como en la recuperación después de la actividad física. Música relajante y ejercicio fisico Este vínculo entre la música, el movimiento y los beneficios experimentados […]
Caminar ha ganado mucho terreno en los últimos años como una estrategia factible para aumentar la actividad física. Caminar es una forma gratuita y de bajo impacto para cumplir con la recomendación de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Se puede hacer casi en cualquier lugar, en cualquier momento, y no requiere […]
Las vacaciones son buenas para tu cuerpo y alma, pero si asocias el viaje con la incesante alimentación, es hora de ajustar tu forma de pensar. Puedes ir de vacaciones sin engordar. A continuación, te mostramos cómo regresar de un viaje con muchos buenos recuerdos y sin exceso de kilos. Elige unas vacaciones que apoyan un estilo […]
Haz ejercicio durante tu menstruación: 4 razones por las que debes hacerlo sin problemas. En este artículo nos centramos más en vosotras chicas, ya que muchas nos habéis preguntado por redes sociales si es aconsejable hacer ejercicio con el periodo. Miedo y falta de energía Es muy probable que te sientas mal de energía y […]
¿Compartes todos tus puntos de referencia de fitness en las redes sociales? ¿A menudo ves fotos de tus amigos de abdominales tonificados y músculos hinchados? Apuesto a que la respuesta a al menos una de esas preguntas es «sí», pero ¿cómo influyen esos mensajes relacionados con el ejercicio en otros? Un nuevo estudio aborda ese problema. ¿Cómo nos […]
SIGRE celebra este año, 15 años en activo con sus puntos SIGRE en las farmacias españolas. SIGRE es el mayor proyecto colaborativo y sin ánimo de lucro del sector farmacéutico y gracias a la colaboración de todos (laboratorios, farmacias y empresas de distribución), es posible ofrecer este servicio al ciudadano con todas las garantías sanitarias […]
Hoy hablamos sobre la salud de tu espalda y por que, en mi opinión, deberíais cambiar de vuestra rutina de abdominales los famosos crunches (TAMBIÉN OS DARÉ ALGUNAS OPCIONES ALTERNATIVAS Y MÁS EFICACES QUE LOS CRUNCHES) FISIOLOGÍA Y FUNCIONAMIENTO BÁSICO DE NUESTRA ESPALDA AL REALIZAR «CRUNCHES» Antes de explicaros el por qué deberíais empezar a eliminar los crunches de […]
Hoy vamos a hablar de la importancia de mantener una correcta higiene bucal y de cómo ésta puede influir en el deporte pudiendo provocar incluso determinadas lesiones o disminuyendo nuestro rendimiento deportivo. ¿Qué es la odontología deportiva? Nos referimos a «odontología deportiva» a la rama de la odontología que se ocupa de estudiar cómo nuestra […]