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Lesiones
La lesión es un daño al cuerpo causado por la fuerza externa. Esto puede ser causado por accidentes, caídas, golpes, armas y otras causas. El trauma mayor es una lesión que tiene el potencial de causar una discapacidad prolongada o la muerte.
Dolor cervical y entrenamiento de fuerza
La mayoría de nosotros estamos preocupados por el dolor de cuello en algún momento de nuestras vidas. El culpable más común es el uso excesivo o mal uso de músculos y ligamentos. El lugar de…
7 máquinas de ejercicios abdominales que debes dejar de usar
La gran mentira de las máquinas de ejercicios abdominales
Todos estamos familiarizados con los "abdominales sin esfuerzo" logrados por los modelos infomerciales.
Por lo general, en la…
Entrenamiento para personas con problemas de espalda
En primer lugar decir que llevo ya bastante tiempo interesándome mucho en la zona media (abdominales y lumbares) y voy a dar un aporte bueno de estiramientos, rutina y consejos para personas…
Músculos atrasados y Descompensaciones musculares: Detección y corrección de puntos débiles
Las descompesaciones musculares son muy típicas en personas que empiezan a entrenar y que no saben que músculos atrasados tienen más que otros.
Estas personas no notan estos músculos…
Movilidad frente a flexibilidad: Todo lo que necesitas saber – Aprende a diferenciarlas
¿Qué piensas cuando alguien habla de flexibilidad? ¿Es la capacidad de inclinarse y tocar los dedos de los pies? O tal vez te evoca imágenes de bailarines de ballet, cayendo fácilmente en…
Pubalgia atlética (hernia deportiva): Diagnóstico y manejo basado en la evidencia
El dolor de la ingle (pubalgia) es una queja común en deportes que implican corrientes, patadas y cambios explosivos de dirección, y como tal es encontrada con frecuencia por el…
Flexión plantar: función, anatomía, lesiones y tratamiento
La flexión plantar describe la extensión o flexión del tobillo de forma que el pie apunte hacia abajo y lejos de la pierna.
Cuando estás en posición de pie, esto significa apuntar el pie…
Síndrome del pronador redondo y Rehabilitación
El síndrome del pronador redondo puede causar la compresión del nervio mediano, dando lugar a dolor y la discapacidad en tu brazo.
Algunas profesiones o ejercicios requieren el uso…
Traumatología deportiva para lesiones deportivas
El deporte se está convirtiendo en un aspecto cada vez más importante de nuestra vida de hoy en día. Y también lo es la traumatología deportiva.
Esto se debe en parte al hecho de que…
Volviendo al gimnasio después de una lesión
Volver al gimnasio después de una lesión puede ser difícil y frustrante, pero no dejes que se lleve lo mejor de ti. Tómate tu tiempo, se coherente con tus entrenamientos y reconoce cuando se…