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Sentadillas

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Diferencias entre Sentadilla olímpica y Sentadilla tradicional

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La Sentadilla es un ejercicio muy popular y eficaz para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos de la pierna. Sin embargo, hay variantes diferentes de la sentadilla. Hoy analizamos la sentadilla olímpica y la tradicional. Ejercicio Sentadilla Olímpica La sentadilla de rango alto o olímpica y sentadilla tradicional y con un rango menos alto de bajada. El "estilo olímpico" es utilizado principalmente por los levantadores de pesas y atletas de fuerza y potencia, y se caracteriza por una postura más estrecha y el torso erguido. La barra se coloca en la parte superior del músculo del trapecio alrededor
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Especial chicas fitness: Entreno de piernas y glúteo con resultados garantizados.

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Por razones más que evidentes las chicas que entrenamos en el gimnasio debemos enfocar el entrenamiento para realzar aquéllo que más nos favorece y nos destaca a las chicas fitness: Las piernas y sobre todo el glúteo. ¿Quién no desea enfundarse en unas buenas mallas y sentir que todo está exactamente como queremos? Por supuesto que colocar el glúteo en su sitio no es tarea nada fácil: Es donde se concentra gran cantidad de grasa y tenemos celulitis, piel de naranja... Si has sufrido una severa pérdida de peso (o aumento), el trabajo debe intensificarse. Puede que ahora lo veas más o
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Sentadilla: Porque hacerla (parte 1)

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Después de haber escrito sobre el rey, el peso muerto, con las tres partes que hablaban sobre el por que hacerlo, como se realiza el movimiento correctamente y como añadir mas kilos a la barra, ahora le toca el turno a su pareja perfecta, su media naranja, la reina de la parte inferior del cuerpo, la sentadilla. Llevaremos el mismo enfoque que tuvimos con el anterior ejercicio básico, así que sin extendernos con mas presentaciones, ya que no las necesita, vamos a ello. ¿Por que hacerla?. Esperamos no tener que escuchar esta pregunta nunca en la vida, desde Atopedegym queremos concienciar a la gente
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La Sentadilla y fuerza: Técnica y explicación

sentadilla
La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas. La sentadilla es uno de los tres movimientos que integran el levantamiento de potencia. Es un excelente ejercicio para el desarrollo de las piernas, considerado por algunos autores como el principal. LA IMPORTANCIA QUE TIENEN LAS SENTADILLAS Considerado durante mucho tiempo un ejercicio vital para desarrollar la fuerza y el volumen en los músculos de piernas y nalgas, ha sido objeto de considerable controversia en los últimos años,
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