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Principales causas de un estancamiento

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El estancamiento es el estado en el que se encuentra el cuerpo cuando recibe un estímulo inapropiado durante un periodo de tiempo. Este estímulo puede venir de varios sitios (alimentación, entrenamiento o descanso) y se manifiesta en forma de cansancio, lesiones, estrés, desánimo, desmotivación... Muchas veces es complicado salir de este, sobre todo si eres novato y no conoces bien tu cuerpo ya que este te pide muchas veces que pares pero tú no solo no paras, sino que entrenas más fuerte aún. El estancamiento se puede producir por varios factores: El descanso: Si duermes siempre menos de 6 horas lo
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AlimentaciónNutriciónsobreentrenamiento

Que alimentos consumir después del sobreentrenamiento

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Cuando se trata de hacer ejercicio, el sobreentrenamiento es una de las peores cosas que le puede pasar a tu cuerpo. Se produce cuando se presiona tu cuerpo demasiado duro y literalmente se fatigan los músculos hasta el punto en que están en necesidad de descanso y reparación. Muchas veces, el sobreentrenamiento se produce cuando se trabaja demasiado y no estamos comiendo una dieta adecuada. Como resultado, los músculos se debilitan y no se recuperan lo suficiente para ayudar a entrenar lo suficiente para tu próxima sesión de ejercicios. Esto es en realidad peor que no hacer ejercicio en absoluto,
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Estrés y Entrenamiento: Ausencia de resultados y consecuencias

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Estrés y Fatiga : El peor mal para nuestro cuerpo y nuestra salud. Hoy os quería hablar de algo muy importante que debemos tener a la hora de asistir al gimnasio y es mantener sobre todo tu cabeza en la tierra y los pies en suelo, mucha gente no tiene tiempo para combinar trabajo con entrenamiento o se agobia y se estresa por no ver resultados a la hora de hacer ejercicios. Pues bien aquí os dejo una información extra que os ayudara a entender mejor este problema y a realizar los cambios necesarios para poder combatirlo. El estrés es
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