La suplementación de yohimbina disminuye la masa grasa con entrenamiento de resistencia

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La Yohimbina es un alcaloide con efectos estimulantes y afrodisíacos que se encuentran naturalmente en la corteza de Pausinystalia yohimbe (Yohimbe).

La Yohimbe se usa con mayor frecuencia para tratar la disfunción eréctil, los problemas sexuales causados ​​por medicamentos para la depresión y los problemas sexuales en general tanto en hombres como en mujeres [1].

El clorhidrato de yohimbina se vende como un medicamento recetado, mientras que el extracto de corteza de yohimbe está disponible sin receta en las tiendas naturistas. La mayoría de las investigaciones sobre dosificaciones se han centrado en el producto recetado.

Aunque el extracto de corteza tiene cantidades mucho más bajas de yohimbina que la de prescripción médica, la sustancia química activa se asocia con numerosos efectos secundarios. Consulta con un proveedor de atención médica calificado antes de tomar yohimbe.

Estudio sobre los efectos de Yohimbe

Ostojic y Sergej M. [2] querían determinar los efectos de la administración de suplementos de yohimbina sobre la composición corporal y el rendimiento del ejercicio en jugadores profesionales de fútbol. Veinte jugadores de fútbol masculino de alto nivel ingerían oralmente yohimbina (20 miligramos por día) o un placebo durante 21 días. No hubo diferencias estadísticamente significativas entre grupos en masa corporal y masa muscular. Sin embargo, el porcentaje de grasa corporal disminuyó significativamente en el grupo de yohimbina después de la suplementación (9.3 +/- 1.1 vs. 7.1 +/- 2.2%, p <0.05).

Conclusiones

Los investigadores concluyeron que la yohimbina combinada con el entrenamiento de resistencia no altera significativamente la masa corporal, la masa muscular o el rendimiento, pero, sin embargo, parece ser adecuada como estrategia de pérdida de grasa en los atletas de élite.

Segundo Estudio

Kucio, C. y colegas [3] realizaron una dieta de tres semanas de duración, baja en calorías (1.000 kcal / día) en veinte mujeres. 10 sujetos recibieron yohimbina (5 mg) 4 veces al día y 10 recibieron un placebo. Encontraron que la suplementación de Yohimbe aumentó significativamente la pérdida de peso (3,55 kg) en comparación con el grupo placebo (2,21 kg).

Efectos secundarios de la Yohimbina

El sujeto del estudio anterior no informó ningún efecto secundario de la ingestión de yohimbina [3]. De acuerdo con WebMD.com [1]: “Yohimbe, tomado por vía oral, es posiblemente inseguro . Yohimbe se ha relacionado con informes de efectos secundarios graves, incluyendo latidos cardíacos irregulares o rápidos, insuficiencia renal, convulsiones, ataque cardíaco y otros “.

¿Es seguro tomar yohimbe?

El ingrediente activo de Yohimbe actúa bloqueando los receptores adrenérgicos alfa-2. Esta acción de bloqueo le da al yohimbe sus efectos positivos y negativos sobre las funciones del sistema cardiovascular, respiratorio y del sistema nervioso central. Los receptores alfa-2 normalmente responden a la liberación de norepinefrina y epinefrina en el cuerpo. Cuando la noradrenalina causa la dilatación de los vasos sanguíneos, yohimbe causa constricción. Este mismo mecanismo es responsable del beneficio de yohimbe en la disfunción eréctil masculina.

La yohimbina es también un inhibidor de la monoaminooxidasa. La monoaminooxidasa es una enzima que desactiva los neurotransmisores como la epinefrina y la norepinefrina. La monoaminooxidasa también desactiva el aminoácido dietílico tiramina que tiene efectos adrenérgicos. Este proceso ayuda a mantener niveles óptimos de estimulantes adrenérgicos en el cuerpo.

Precauciones

Las personas sanas que toman productos estandarizados de yohimbe en las dosis recomendadas con el conocimiento y el consentimiento de su médico rara vez experimentan efectos secundarios graves. Los pacientes con problemas cardiovasculares, del sistema nervioso o psicológicos deben estar bajo supervisión médica antes de tomar cualquier producto de yohimbe.

Referencias

  • Find a Vitamin or Supplement. “Yohimbe” Retrieved from WebMD.com at 23. May 2013
  • Ostojic, Sergej M. “Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players.” Research in Sports Medicine 14.4 (2006): 289-299.
  • Kucio, C., K. Jonderko, and D. Piskorska. “Does yohimbine act as a slimming drug?.” Israel journal of medical sciences 27.10 (1991): 550.
  • https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-759-YOHIMBE.aspx

 

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