El suplemento de cetona de frambusesa se hizo popular hace unos años, especialmente cuando un «famoso» Dr. Oz se entusiasmó mucho hablando de el en la televisión. ¿Pero realmente funcionan para la pérdida de grasa? En este artículo, voy a discutir qué son las cetonas de frambuesa, dónde se encuentra la investigación sobre la efectividad del compuesto y por qué se tiende a encontrar cetonas de frambuesa en quemadores de grasa específicamente «para mujeres».
¿Qué es la cetona de frambuesa?
La cetona de frambuesa es un compuesto que se extrae de las frambuesas rojas, y que históricamente se usa en cosméticos y alimentos procesados para dar sabor y darle un olor a frambuesa.
Eso parece no tener relación alguna con el motivo por el que lo consumiría, pero los supuestos efectos de quema de grasa provienen de la apariencia de la propia estructura compuesta. Estructuralmente a nivel compuesto, las cetonas de frambuesa se parecen mucho a la sinefrina y la efedrina.
La sinefrina y la efedrina son ampliamente conocidas por sus propiedades para quemar grasa. Desde ese punto de vista, uno pensaría que si las cetonas de frambuesa se parecen a otros compuestos para quemar grasa, entonces probablemente también tengan cualidades para quemar grasa. Entonces, lo probaron en ensayos.
¿Qué dice la investigación sobre las cetonas de frambuesa?
Las cetonas de frambuesa se han probado desde una perspectiva de tubo de ensayo, en ratas y en un ensayo en humanos. «Sí, una prueba en humanos». Solo una. Para darle un poco de contexto, los suplementos como la creatina y la proteína de suero tienen cientos de ensayos en humanos registrados.
De todos modos, profundicemos en los datos sobre la investigación que se realizó y los resultados de esos estudios. La mayor parte de la investigación realizada y los datos recopilados sobre las cetonas de frambuesa se observaron in vitro o en un tubo de ensayo.
Dentro de esos estudios de probeta, encontraron cualidades para quemar grasa en las cetonas de frambuesa. También se han realizado algunos estudios en ratas, y esos estudios también observaron cualidades para quemar grasa en las cetonas de frambuesa. Sin embargo, hay una trampa.
Primero, solo porque se observe un efecto en un tubo de ensayo o incluso en ratas, no significa que los efectos siempre se correlacionen al 100% con los humanos. En segundo lugar, la dosis de cetonas de frambuesa tanto en el tubo de ensayo como en las ratas fue astronómicamente alta.
Las cetonas de frambuesa simplemente no se concentran en el cuerpo humano como en un tubo de ensayo o incluso en una rata. Alguien tendría que consumir miles y miles de miligramos para lograr los resultados que muestra la investigación.
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Entonces, analicemos la única prueba en humanos que se realizó. El ensayo en humanos mostró efectos positivos sobre la pérdida de grasa cuando se suplementó con cetonas de frambuesa.
Sin embargo, los sujetos de ese estudio en particular recibieron una mezcla de múltiples ingredientes para facilitar la pérdida de grasa, no solo las cetonas de frambuesa.
Ya se ha demostrado que algunos de los ingredientes utilizados en esa mezcla facilitan la pérdida de grasa en múltiples ensayos en humanos. Por lo tanto, los resultados del estudio, ya que pertenecen específicamente a las cetonas de frambuesa, no son concluyentes. Por lo tanto, de la investigación actual, podemos decir con confianza que no hay evidencia que sugiera que las cetonas de frambuesa produzcan un efecto de quema de grasa en humanos.
Bien, entonces ¿por qué se encuentran las cetonas de frambuesa en los suplementos para la pérdida de grasa, particularmente los suplementos «para mujeres»?
Los timadores y los engañados
Es muy fácil para el público en general no solo malinterpretar, sino también exagerar los resultados de la investigación. Los resultados se sacan fácilmente de contexto y luego se toman como la verdad para cada caso y punto.
Eso no quiere decir que el público en general sea incompetente; Es simplemente una realidad que los datos de investigación pueden ser confusos y escritos de una manera que puede ser difícil de interpretar para la mayoría de las personas. Combina eso con el poder de las redes sociales y las plataformas de celebridades, y de repente un ingrediente con cero eficacia humana es ahora la exageración y la pérdida total de grasa.
Dicho esto, a pesar de que el público en general puede malinterpretar fácilmente los datos de la investigación, es completamente irresponsable que las compañías de suplementos sigan su ejemplo. Esta es una representación clara de las empresas que se aprovechan de sus consumidores, en particular de sus consumidoras, ya que las cetonas de frambuesa se encuentran ampliamente en los quemadores de grasa «para mujeres».
Para ser sincero, cuando las empresas colocan cetonas de frambuesa en sus quemadores de grasa “para mujeres” y no en sus quemadores de grasa “para hombres”, esa es básicamente la compañía que dice: “Chicas, sabemos que no tenéis ni idea, y os la vamos a meter doblada”. eso solo ya debería molestarte!
Lo que sugeriría es que si coges un producto del estante del supermercado y ves cetonas de frambuesa en cualquier parte de la etiqueta, simplemente vuelvas a colocarlo. O incluso mejor, tíralo a la basura.
En general, las cetonas de frambuesa no tienen ningún efecto en un quemador de grasa o un régimen de pérdida de grasa de ningún tipo hasta que la investigación demuestre lo contrario.
No dejes que el marketing sofisticado y las redes sociales impulsen tus compras y complementen las opciones.
Como verás a continuación en las referencias, si no estás seguro de algún ingrediente o simplemente deseas obtener más conocimiento sobre la suplementación, Examine.com es un recurso fantástico y con información de mucha calidad.
Puedes buscar una tonelada de diferentes ingredientes y ver información sobre cuál es el ingrediente, su efectividad, dosis y toda la investigación que se utilizó para desarrollar la información proporcionada.
Desafortunadamente, no vivimos en un mundo en el que las empresas tengan que ser honestas y sinceras con sus productos (aunque hay algunos que son honestos y de gran calidad), por lo que, como consumidores, la educación debe ser una prioridad.
Referencias:
- «Raspberry Ketone – Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects.» Scientific Review on Usage, Dosage, Side Effects | Examine.com. Examine.com, n.d. Web. 27 Mar. 2017.
