Suplementos de Proteína

La proteína es un compuesto orgánico complejo que se forma mediante la unión de aminoácidos en cadenas. Hay muchas estructuras de proteínas en los alimentos que comemos, tal como lo hacemos en el cuerpo mortal.

Las proteínas contienen 4 calorías por gramo, pero se consumen en el último momento de hambre. Dado que participan en muchas estructuras del cuerpo, quemar proteínas como energía generaría una factura bastante grande. Para esto, utilizamos carbohidratos que son más baratos.

Dado que son muy importantes para la formación de tejidos, también es el componente más importante para el desarrollo muscular. Es por eso que toda esta popularidad en la comunidad deportiva.

¿Cuáles son los beneficios de la proteína?

La proteína tiene muchos beneficios. Una visita obligada para la salud, pero para los atletas:

  1. Aumenta el recambio de proteínas y el balance positivo de nitrógeno: nuestros tejidos deben reemplazar las proteínas desgastadas mediante la síntesis de nuevas proteínas. La ingesta de proteínas lo aumenta. La síntesis de proteínas se reducirá si no se toma lo suficiente.
  2. El efecto térmico de la proteína es alto: 2-3% para la digestión de grasas, 6-8% para la digestión de carbohidratos, 25-30% de la energía que las proteínas aportan para la digestión. Entonces, si comemos demasiado, comerlo de proteínas reducirá el aumento de peso no deseado. ¡Crees que ingeriste 400 calorías, pero en realidad son 300!
  3. Aumenta el glucagón: una hormona que juega un papel en la quema de grasa.
  4. Aumenta los factores de crecimiento: aumenta las hormonas que ayudan a las células a crecer.
  5. Aumenta los suplementos nutricionales del cuerpo:  ingredientes beneficiosos como CLA ,  BCAA ,  creatina ,  carnitina ,  glutamina  se encuentran en alimentos que contienen proteínas. Cuando se toma suficiente proteína, no es necesario que sean compatibles externamente. 
    Por estas razones, la proteína es un alimento importante.

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