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¿Se necesita ejercicio cardiovascular para perder grasa?

¿Cuánto cardio se necesita para la pérdida de grasa? Muchos de vosotros probablemente diréis que mucho! Una buena parte de vosotros seréis más específicos, y diréis algo así como: 25-30 minutos, 3-5 sesiones de ejercicio cardiovascular por
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AeróbicosEntrenamientoEstudios cientificosMétodos de entrenamientoSalud

Entrenamiento en Hipoxia acelera fuerza isométrica, tamaño y perdida de grasa

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Esta no es la primera vez que leo acerca de los efectos casi maravillosos de un entorno de bajos niveles
AeróbicosanaerobicoCardioCardiovascularEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosRecuperaciónRendimientoResistenciaSaludSalud generalTeoría de estudiovida sana

Entrenamiento Híbrido: Fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento.

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Para los que no hayan leído NO SIN MIS AERÓBICOS, decir que esta es una secuela, en la que estos estudios muestran
AeróbicosCardioCardiovascularconsejosCrecimiento muscularEjercicio físicoFuerzamasa muscularMétodos de entrenamientoRendimiento

No sin mis aeróbicos: Mejora tu recuperación y aumenta tu umbral de fatiga

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Dejar de hacer ejercicios de resistencia podría estar impidiendo que mejores tu fuerza y masa muscular. Hasta la aparición de
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El entrenamiento con pesas la clave para controlar la grasa del vientre

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Los hombres sanos que hicieron veinte minutos de entrenamiento con pesas a diario tenían menos aumento de la grasa abdominal
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Entrenamiento para running según la regla 80/20

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De todos es conocido que el running cada día esta más de moda. Muchas más carreras en las que poder
AeróbicoscalentamientoCardioconsejosEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoESTIRAMIENTOSFlexibilidadSalud

La flexibilidad: Un elemento fundamental de la condición física.

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Cuando nos ponemos a evaluar nuestra condición física, tenemos que tener muy presente que, a parte de la capacidad aeróbica
AeróbicosAnálisisCardioCardiovasculardeporteObjetivosRendimientoResistenciaRespiraciónRitmo CardiacoRunningSalud general

Aprende a evaluar si tu condición física es buena o mala.

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Para comenzar a practicar deporte y sobre todo para poder llegar a competir y cumplir con nuestros objetivos, debemos evaluar