Ensalada de coliflor baja en carbohidratos con queso Cheddar
!Esta ensalada de coliflor es el plato de acompañamiento perfecto para tus barbacoas de verano! Prueba esta nueva receta con coliflor. Es muy sana y puedes acompañar a cualquier plato…
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Alimentación
Los Límites entre la Obsesión, la Nutrición y el Ejercicio Físico
Hablamos de una nueva entidad diagnósticada, surgida fruto de los abusos en la práctica deportiva y en las alteraciones de la propia alimentación, es conocida clínicamente como “La Triada de…
Colesterol y Alimentación: Qué es, tipos y sugerencias para mejorarlo
Cada nutriente nos beneficia y tanto suprimir como consumirlo en déficit o exceso nos perjudica a nuestro estado de salud conllevando a algún tipo de enfermedad como el colesterol. En…
Cómo quemar la grasa lateral de los oblicuos
Aquí tienes algunos consejos para perder grasa tanto en la zona de los oblicuos como en todo el núcleo abdominal fácilmente. El exceso de grasa en los oblicuos es un objeto de desprecio…
4 razones por las que deberías estar ayunando intermitentemente
El "ayuno intermitente" se refiere a los períodos de ayuno seguidos de los períodos de alimentación. La típica dieta diaria intermitente en ayunas, y la que yo sigo, se llama 16:8, en la…
¿Estás realmente hambriento? Usa nuestra escala de hambre para averiguarlo
¿Tienes hambre o estás aburrido? Al monitorear cómo te sientes antes y después de las comidas, puedes comprender cómo las emociones pueden sesgar tu dieta y comenzar a desarrollar mejores…
Vitamina B12: la vitamina energética que debes conocer
La vitamina B12 es un micronutriente que requiere una atención particular cuando se trata de mantener tu salud y bienestar. Necesitas una cierta cantidad de macro nutrientes y…
¿Cuánta proteína hay en el pollo? Pecho, muslo y más
El pollo es una de las carnes más consumidas en todo el mundo. Es especialmente popular entre los entusiastas del fitness porque es una gran fuente de proteínas. Los alimentos ricos en…
¿Cuánta proteína necesito comer para desarrollar músculo?
Una de las preguntas más frecuentes es ¿cuánto de la proteína que como se puede usar para desarrollar músculo? Las proteínas están compuestas por 20 aminoácidos de los cuales 11 no son…
Ambiente obesogénico: una epidemia silenciosa contra nuestra salud
Vivimos rodeados de un ambiente obesogénico que hace muy difícil seguir unos hábitos saludables, por lo que nuestra fuerza de voluntad deberá ser fuerte.