Ciclado de carbohidratos: Todos los detalles de cómo hacerlo eficientemente
El ciclado de carbohidratos se puede usar con todos los objetivos (ganar masa muscular, perder grasa, mejorar fuerza o rendimiento en general en otros deportes…
Navegación de la etiqueta
Carbohidratos
Carga de carbohidratos: Conceptos básicos para el rendimiento deportivo
Pregúntale a cualquier atleta de resistencia cuál es el alimento más importante que debe comer antes de una carrera y ellos te responderán: "¡carbohidratos!"…
Dietas cetogénicas y rendimiento deportivo
Con los años las dietas low-carb y las dietas cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas obesas y en…
¿Existe la ventana anabólica realmente?
¿QUÉ ES EL ANABOLISMO? y la ventana anabólica...
El anabolismo es la síntesis de nueva proteína en el cuerpo, la construcción de masa muscular nueva. Durante…
Carbohidratos después del entrenamiento, la ciencia nos guía
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia. Los carbohidratos después del entrenamiento, ese elemento nutricional que no llegamos a…
¿Cuanto más comes, más quieres? El metabolismo del azúcar
Estás lleno, has comido calorías para acabar un Ironman, pero ves el postre...Y ¡mmm! aún te lo quieres comer... ¿Porque? Porque cuanto más comes más quieres.…
KETO CIENCIA: Dieta baja en carbohidratos para perder grasa y aumentar músculo
Dos estudios demuestran que en una dieta baja en carbohidratos se puede perder grasa y aumentar la masa muscular, el tercero evidencia que estos dos factores…
Carbohidratos para alcanzar el máximo rendimiento físico y una buena recuperación
Sin unas reservas adecuadas, no se puede alcanzar el máximo rendimiento físico y recuperación muscular optima.
Es bien conocido que los atletas que entrenan a…
Receta de Espagueti de Mar hechos con calabacín
Muy buenas! Esta vez, os presento la receta unos espagueti "low carb" con frutos de mar, como los llaman en el restaurante...Con langostinos vaya!Volvemos…
Las nuevas reglas para obtener un cuerpo musculado y definido
Olvídate de las dietas incoherentes o en las que pasas hambre y sesiones de gimnasio de tres horas. Consigue los abdominales marcados y el cuerpo musculado que…