Dietas 
Dietas cetogénicas y rendimiento deportivo
Con los años las dietas low-carb y las dietas cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas obesas…
Navegando por: Carbohidratos
Alimentación
¿Existe la ventana anabólica realmente?
¿QUÉ ES EL ANABOLISMO? y la ventana anabólica… El anabolismo es la síntesis de nueva proteína en el cuerpo, la construcción de masa muscular nueva. Durante esta…
Alimentación
Carbohidratos después del entrenamiento, la ciencia nos guía
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia. Los carbohidratos después del entrenamiento, ese elemento nutricional que no llegamos a saber si es necesario o no.…
Alimentación
¿Cuanto más comes, más quieres? El metabolismo del azúcar
Estás lleno, has comido calorías para acabar un Ironman, pero ves el postre…Y ¡mmm! aún te lo quieres comer… ¿Porque? Porque cuanto más comes más quieres. Sal…
Alimentación
KETO CIENCIA: Dieta baja en carbohidratos para perder grasa y aumentar músculo
Dos estudios demuestran que en una dieta baja en carbohidratos se puede perder grasa y aumentar la masa muscular, el tercero evidencia que estos dos factores podrían…
Alimentación
Carbohidratos para alcanzar el máximo rendimiento físico y una buena recuperación
Es bien conocido que los atletas que entrenan a alta intensidad o por largos períodos de tiempo deben comenzar sus sesiones de entrenamiento fuerte con sus…
Adelgazar
Las recetas Mimmi: Spaguetti de Mar.
Muy buenas! Esta vez, os presento la receta unos Spaguetti “low carb” con frutos de mar, como los llaman en el restaurante…Con langostinos vaya! Volvemos a…
consejos
Las nuevas reglas para obtener un cuerpo musculado y definido
Olvídate de las dietas incoherentes o en las que pasas hambre y sesiones de gimnasio de tres horas. Consigue los abdominales marcados y el cuerpo musculado que siempre…
Alimentación
Ciclado de carbohidratos: Todos los detalles de cómo hacerlo eficientemente.
El ciclado de carbohidratos es una técnica bastante fácil de usar que asegura resultados totalmente garantizados si se usa correctamente. Esta técnica se puede usar con todos…
Estudios
Review de Proteínas: De Biotech, Nutrisport y Win Nutrition.
Mucha gente cree que sólo deben tomarlo aquellos deportistas cuyo interés está en ganar volumen o masa muscular, y no es siempre así. Para empezar con…