Carbohidratos

El ciclado de carbohidratos se puede usar con todos los objetivos (ganar masa muscular, perder grasa, mejorar fuerza o rendimiento en general en otros deportes etc.) El ciclado consiste,…

Pregúntale a cualquier atleta de resistencia cuál es el alimento más importante que debe comer antes de una carrera y ellos te responderán: "¡carbohidratos!" Los carbohidratos son la…

Con los años las dietas low-carb y las dietas cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas obesas y en deportistas cuyo objetivo principal…

¿QUÉ ES EL ANABOLISMO? y la ventana anabólica... El anabolismo es la síntesis de nueva proteína en el cuerpo, la construcción de masa muscular nueva. Durante esta ventana anabólica, tu…

Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia. Los carbohidratos después del entrenamiento, ese elemento nutricional que no llegamos a saber si es necesario o no. La…

Muy buenas! Esta vez, os presento la receta unos espagueti "low carb" con frutos de mar, como los llaman en el restaurante...Con langostinos vaya! Volvemos a la carga, con más energía y…

Olvídate de las dietas incoherentes o en las que pasas hambre y sesiones de gimnasio de tres horas. Consigue los abdominales marcados y el cuerpo musculado que siempre has querido siguiendo…