El refeed consiste en aumentar los hidratos de carbono de una forma controlada en una dieta hipocalórica para evitar estancarse. Cuando entramos en déficit y este… Leer más »Refeed o carga de hidratos: Cómo hacerlo eficientemente
Vitargo es un carbohidrato especialmente formulado y patentado para atletas de élite, que aporta una carga efectiva de energía muscular (Glucógeno) de fácil biodisponibilidad. Suplementos… Leer más »Vitargo: El suplemento que te ayuda a ganar peso
Los gainers o ganadores de peso son una mezcla de proteínas y carbohidratos en las que también pueden estar presentes otros oligoelementos, pero su cantidad… Leer más »Gainers: ¿Qué son los ganadores de peso y Cómo se Toman?
El ciclado de carbohidratos se puede usar con todos los objetivos (ganar masa muscular, perder grasa, mejorar fuerza o rendimiento en general en otros deportes… Leer más »Ciclado de carbohidratos: Todos los detalles de cómo hacerlo eficientemente
Pregúntale a cualquier atleta de resistencia cuál es el alimento más importante que debe comer antes de una carrera y ellos te responderán: «¡carbohidratos!» Los… Leer más »Carga de carbohidratos: Conceptos básicos para el rendimiento deportivo
Con los años las dietas low-carb y las dietas cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas… Leer más »Dietas cetogénicas y rendimiento deportivo
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia.
Estás lleno, has comido calorías para acabar un Ironman, pero ves el postre…Y ¡mmm! aún te lo quieres comer… ¿Porque? Porque cuanto más comes más quieres.… Leer más »¿Cuanto más comes, más quieres? El metabolismo del azúcar
Dos estudios demuestran que en una dieta baja en carbohidratos se puede perder grasa y aumentar la masa muscular, el tercero evidencia que estos dos factores… Leer más »KETO CIENCIA: Dieta baja en carbohidratos para perder grasa y aumentar músculo
Sin unas reservas adecuadas, no se puede alcanzar el máximo rendimiento físico y recuperación muscular optima. Es bien conocido que los atletas que entrenan a… Leer más »Carbohidratos para alcanzar el máximo rendimiento físico y una buena recuperación
Muy buenas! Esta vez, os presento la receta unos espagueti «low carb» con frutos de mar, como los llaman en el restaurante…Con langostinos vaya! Volvemos… Leer más »Receta de Espagueti de Mar hechos con calabacín
Olvídate de las dietas incoherentes o en las que pasas hambre y sesiones de gimnasio de tres horas. Consigue los abdominales marcados y el cuerpo musculado que… Leer más »Las nuevas reglas para obtener un cuerpo musculado y definido