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Los 10 mejores beneficios de comer huevos
Los huevos son uno de los pocos alimentos que yo calificaría como “súper alimentos”. Están llenos de nutrientes, algunos de los cuales son poco comunes en…
Navegando por: Estudios Científicos
Alimentación
Batidos de proteínas: Opiniones e ingesta diaria recomendada
Los batidos de proteínas de los que tanto se habla en los gimnasios son tan solo proteínas extraídas del suero de leche, soja o huevos. La ventaja de…
Alimentación
10 gráficos que muestran el poder de una dieta cetogénica
La dieta cetogénica, baja en carbohidratos, y alta en grasas saludables es una manera comprobada de perder peso. La dieta cetogénica también tiene potentes beneficios contra…
Alimentación
Grasafobia y otras enfermedades medicas
Mi medico no me entiende ¿Doctor la grasa es buena? #mimediconomentiende, a mi appdoctor le falta la última actualización. ¿GRASA SI O GRASA NO? Como cada año…
Alimentación
Cortisol nuestro gran amigo para el entrenamiento
CORTISOL, JUZGADO DE NUEVO Y ABSUELTO SIN CARGOS Mientras hablaba con Víctor, SEO de @Atopedegym, sobre un estudio (citado abajo) reciente sobre protocolos de entrenamiento y…
Aeróbicos
Entrenamiento en Hipoxia acelera fuerza isométrica, tamaño y perdida de grasa
Esta no es la primera vez que leo acerca de los efectos casi maravillosos de un entorno de bajos niveles de oxígeno como es la hipoxia…
Alimentación
Comienza el día con un buen desayuno
Para realizar un buen desayuno debemos tener en cuenta el desgaste que vamos a tener a lo largo de la mañana, a la vez que debemos…
Alimentación
Carbohidratos después del entrenamiento, la ciencia nos guía
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia. Los carbohidratos después del entrenamiento, ese elemento nutricional que no llegamos a saber si es necesario o no.…
Alimentación
Multivitaminas: Suplementos que funcionan o no según la ciencia
Las multivitaminas son los más populares y uno de los suplementos más sobrevalorados. Esta vez, van a caer algunas creencias, el investigador kamal y su equipo…
Cardio
El mejor cardio para la pérdida de grasa: enfoque basado en la ciencia
El cardio es necesario para la pérdida de grasa, ¿verdad? Vamos a ver lo que la investigación científica sugiere sobre el mejor tipo de ejercicio cardiovascular para quemar…