Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las mitocondrias serían las fabricas de energía de… Leer más »Optimiza tus hormonas: Dos factores clave para el rendimiento y la salud
El número y tipo de calorías que debemos consumir al día depende de varios factores, incluyendo tu edad, altura, sexo, estilo de vida y la salud en… Leer más »El uso del cuerpo humano y la energía
Una dieta rica en aminoácidos, podría ser buena para el corazón y nuestra salud cardiovascular en el mismo sentido que dejar de fumar, reducir la sal,… Leer más »Los alimentos ricos en proteínas aumentan la salud cardiovascular en las mujeres
La biomecánica deportiva estudia el movimiento humano durante el ejercicio y los deportes. La física y las leyes de la mecánica se aplican al rendimiento deportivo
Os enseñamos la mejores alternativas al tan temido ejercicio cardiovascular tradicional, para ayudaros con el último empujoncito en nuestro camino de quemar grasas, y obtener ese… Leer más »Entrenamientos alternativos al cardio tradicional para quemar grasa
En el entrenamiento de fuerza si echamos una mirada a los levantadores de pesas profesionales, nos muestra que cuanto más pesado es el peso, mayor… Leer más »¿Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial? Obtén músculos más fuertes
Los huevos son uno de los pocos alimentos que yo calificaría como «súper alimentos». Están llenos de nutrientes, algunos de los cuales son poco comunes… Leer más »Los 10 mejores beneficios de comer huevos
Los batidos de proteínas de los que tanto se habla en los gimnasios son tan solo proteínas extraídas del suero de leche, soja o huevos. La ventaja… Leer más »Batidos de proteínas: Opiniones e ingesta diaria recomendada
La dieta cetogénica, baja en carbohidratos, y alta en grasas saludables es una manera comprobada de perder peso. La dieta cetogénica también tiene potentes beneficios… Leer más »10 gráficos que muestran el poder de una dieta cetogénica
Mi medico no me entiende ¿Doctor la grasa es buena? #mimediconomentiende, a mi appdoctor le falta la última actualización. ¿GRASA SI O GRASA NO? Como cada… Leer más »Grasafobia y otras enfermedades medicas
CORTISOL, JUZGADO DE NUEVO Y ABSUELTO SIN CARGOS Mientras hablaba con Víctor, SEO de @Atopedegym, sobre un estudio (citado abajo) reciente sobre protocolos de entrenamiento… Leer más »Cortisol nuestro gran amigo para el entrenamiento
Esta no es la primera vez que leo acerca de los efectos casi maravillosos de un entorno de bajos niveles de oxígeno como es la… Leer más »Entrenamiento en Hipoxia acelera fuerza isométrica, tamaño y perdida de grasa