Estudios Científicos

En este artículo, quería mostraros una alternativa al tan temido ejercicio cardiovascular  tradicional, para ayudaros con el último empujoncito en nuestro camino quema grasas, y obtener ese…

En el entrenamiento de fuerza si echamos una mirada a los levantadores de pesas profesionales, nos muestra que cuanto más pesado es el peso, mayor es la elevación de este, ¿verdad? Aunque…

Los huevos son uno de los pocos alimentos que yo calificaría como "súper alimentos". Están llenos de nutrientes, algunos de los cuales son poco comunes en la dieta moderna. Aquí os…

Los batidos de proteínas de los que tanto se habla en los gimnasios son tan solo proteínas extraídas del suero de leche, soja o huevos. La ventaja de estos con respecto a la comida sólida…

La dieta cetogénica, baja en carbohidratos, y alta en grasas saludables es una manera comprobada de perder peso. La dieta cetogénica también tiene potentes beneficios contra la diabetes…

CORTISOL, JUZGADO DE NUEVO Y ABSUELTO SIN CARGOS Mientras hablaba con Víctor, SEO de @Atopedegym, sobre un estudio (citado abajo) reciente sobre protocolos de entrenamiento y nutrición…

Esta no es la primera vez que leo acerca de los efectos casi maravillosos de un entorno de bajos niveles de oxígeno como es la hipoxia y que puede tener buena respuesta adaptativa al…

Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia. Los carbohidratos después del entrenamiento, ese elemento nutricional que no llegamos a saber si es necesario o no. La…