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Estudios Científicos

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AlimentaciónNutriciónPerder grasa

¿Es el efecto térmico de los alimentos más alto si eres delgado?

El efecto térmico de los alimentos es el aumento en el gasto de energía en respuesta a la digestión, la absorción y el almacenamiento de alimentos. Según varios estudios el efecto térmico de los alimentos
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AlimentaciónGanar músculomasa muscularPerder grasaSaludSuplementosTestosterona

Raíz de suma y su ayuda en la construcción muscular

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La raiz de suma o Ginseng Brasileño es un gran adaptógeno que incrementa la resistencia del cuerpo a las condiciones
AlimentaciónalimentosAntioxidantesEstudiosFrutos secosNutriciónRendimientoSalud

Aperitivos que mejoran el rendimiento deportivo: El Super-cacahuete.

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LOS CACAHUETES AUMENTAN EL ÓXIDO NÍTRICO, EL REVERASTROL (anti-envejecimiento), MEJORA EL RENDIMIENTO, PREVIENE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y AYUDA EN LA PREVENCIÓN
AlimentaciónAnálisisCrecimiento muscularEjerciciosEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosEvitar catabolismoGanar masa corporalganar masa muscularGanar músculoHipertrofiaProteínasRecuperaciónRendimientoTeoría de estudio

Síntesis proteica y frecuencia optima

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Existe un amplio debate sobre la frecuencia óptima para un rendimiento y recuperación máximas tras un entrenamiento de pesas. En
sobrepeso-diabetes
CélulasEnergiaEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosganar masa muscularGanar músculoHipertrofiaSalud

Procesos moleculares para la hipertrofia muscular: mTOR (Avanzados)

PROCESOS-MOLECULARES
El más importante y sin duda la vía más ampliamente estudiada implicada en la hipertrofia muscular, la mTOR aunque varios
Crecimiento muscularEjerciciosEjercicios CompuestosEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosFuerzaGanar masa corporalGanar músculoMétodos de entrenamientoMúsculosPiernapiernasRendimientoSentadillasTécnicas

Diferencias entre Sentadilla olímpica y Sentadilla tradicional

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La Sentadilla es un ejercicio muy popular y eficaz para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos de la
Acidos grasosalta intensidadAminoácidosAvanzadoBCAASEntrenamientoEstimulanteEstudiosEstudios cientificosFilosofíafitnessFuerzaGrasashiitHittHormonasIntensidadMetabolismomusculaciónProteínasRecuperaciónRendimientoResistenciaSaludSalud generalTeoría de estudio

OPTIMIZA TUS HORMONAS: Dos factores clave para el rendimiento y la salud. Parte I

hormonas
Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las mitocondrias serían
AlimentaciónalimentosAvanzadobajar grasaCarbohidratosCetosisDietaDietasHidratos de carbonoNutriciónPerder grasaPerder grasaTodo nutrición

KETO CIENCIA: Dieta baja en carbohidratos para perder grasa y aumentar músculo

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Dos estudios demuestran que en una dieta baja en carbohidratos se puede perder grasa y aumentar la masa muscular, el tercero