Nutrición 
Beta Alanina y su importancia en el crecimiento muscular
Todos los que lean esto seguramente han oído hablar de beta alanina. Si no lo has hecho, ve a revisar las etiquetas de muchas de tus…
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Entrenamiento
5/3/1: El sistema de entrenamiento más simple y efectivo para incrementar la fuerza (I)
Muchas son las rutinas y variantes para ganar fuerza, pero la 5/3/1 de Jim Wendler se caracteriza por su simpleza, moldeabilidad y resultados. Quienes la prueban, no se arrepienten.
Entrenamiento
6 claves para la construcción muscular que nunca debes olvidar
Estos 6 consejos te ayudarán a motivarte para que consigas tus objetivos de construcción muscular. Clave 1: Se consistente Para obtener una buena construcción muscular esta…
Ejercicios
Rutina 5/3/1 para fuerza muscular
La rutina 5/3/1 es un programa de entrenamiento para crear una versión más fuerte de ti mismo. Ha llegado el momento de hablar sobre una de…
Crecimiento muscular
Los mejores tips para ganar masa muscular rápidamente
Si estás entrenando y trabajando duro para que tu cuerpo adquiera una mejor forma, conocer cómo ganar masa muscular te puede resultar inmensamente útil. Con sólo…
Alimentación
Estimulación natural de la testosterona
Hoy, vamos a abordar el tema de la testosterona, qué es, por qué es tan importante, cómo podemos aumentarla de forma natural y qué factores debemos…
Entrenamiento
Entrenamiento piramidal descendente y triangular para ganar músculo
El entrenamiento piramidal descendente es ideal para construir masa muscular debido al reclutamiento de fibras musculares que se utilizan en los conjuntos pesados. En la primera…
Ganar músculo
Suplementos para aumentar masa muscular según la ciencia
Suplementos que funcionan para aumentar masa muscular según los últimos estudios. El grupo de investigación liderado por kamal Phatel director de examine.com, revisa los tres suplementos…
Entrenamiento
El mito de la hipertrofia no funcional (Parte I)
La explosividad depende en gran medida de la fuerza, y la fuerza es bastante influenciada por el crecimiento muscular o hipertrofia. En este artículo me gustaría…
Ejercicio físico
Cómo construir músculo: un enfoque científico
El crecimiento del músculo no es aleatorio; sino que es el resultado de la manipulación de estas cinco variables de entrenamiento utilizadas correctamente. Aquí está todo…