close

Hipertrofía

layne_norton_rutina-min
EntrenamientomusculaciónRutinas

Rutina Híbrida de Fuerza e hipertrofia: MÉTODO ONDULATORIO

La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego construye tus músculos mediante el uso de altas repeticiones. A medida que te haces más fuerte podrás
Leer Más...
construir-musculo
Ejercicio físicoEntrenamientoEstudiosGanar músculoMétodos de entrenamiento

Cómo construir músculo: un enfoque científico

El crecimiento del músculo no es aleatorio; sino que es el resultado de la manipulación de estas cinco variables de entrenamiento utilizadas correctamente. Aquí está todo lo que necesitas saber para seleccionar tu mejor programa
Leer Más...
alta intensidadAnabolismoCrecimiento muscularEntrenamientoHipertrofiaIntensidadVolumen

Entrenamiento Anvanzado: Series tipo cluster y sus beneficios

entrenamiento-series-cluster
Hoy hablamos de un sistema de entrenamiento, que aunque no es recomendable para principiantes por su alto volumen de trabajo,